Mental health – articles and advice
Ansia
Features on mental wellbeing, managing stress and living with mental health conditions. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on mental health.
Ansia
Anxiety causes worry, panic, and restlessness. Learn about common triggers, how to manage symptoms, and the treatments that can help restore calm.
In questo argomento:AnsiaDisturbo ossessivo-compulsivo Attacchi di panicoFobie e paure
- Why can the menopause trigger anxiety?
- Cervello da popcorn: cos'è, perché succede e come ripristinare la tua concentrazione
- How to help your child with back-to-school anxiety
- Video sull'ansia
- Qual è il legame tra IBS e ansia?
- How to manage social anxiety during Christmas gatherings
- Why video calls can leave you anxious and exhausted
- How to deal with test anxiety
- How to spot the symptoms of social anxiety
- Sunday scaries: How to beat Sunday night anxiety
- Il magnesio può aiutare con l'ansia?
- Can ADHD cause anxiety and depression?
- I beta-bloccanti aiutano con i sintomi dell'ansia?
- Come superare l'ansia da palestra
- Why do we feel anxious about calling in sick to work when we are genuinely unwell?
- What is toxic masculinity and how does it affect men?
- Qual è il legame tra ansia e salute intestinale?
- How to tackle poor body image in older women
- Dermatillomania e tricotillomania: gestire i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo
- How to stop worrying about things you can't change
- What it's like to have muscle dysmorphic disorder
- How to deal with back to work anxiety
- What to do when the news is making you anxious
- Come mantenere un atteggiamento positivo verso il proprio corpo durante il Natale
- Come riconoscere i segni di ansia nei bambini
- Come affrontare l'ansia dopo il cancro
- The breathing techniques to try if you have anxiety
- Come affrontare l'ansia da cambiamento climatico
- How to deal with holiday anxiety
- Does hypnotherapy work for anxiety?
- Why your anxiety at night can feel so intense
- Dealing with depression and anxiety caused by adult acne
- Come affrontare l'immagine corporea negativa in estate
- The link between anxiety and insomnia
- Can anxiety cause cancer?
- How to get help for hypochondria and health anxiety
- Come affrontare l'ansia durante la gravidanza
- L'ansia può causare depressione?
- Esercizi di rilassamento
Disturbo ossessivo-compulsivo
- Quiz: Ho il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)?
- Com'è davvero vivere con il DOC
- Cosa devi sapere sui pensieri intrusivi e il DOC
- Com'è avere il disturbo ossessivo-compulsivo postnatale
Attacchi di panico
- Sto avendo un attacco di panico o un infarto?
- Cosa fare se hai un attacco di panico in pubblico
- Alcohol and anxiety: can booze trigger panic attacks?
- How to support someone through a panic attack
- Cosa succede al tuo corpo durante un attacco di panico?
Fobie e paure
- Facing your fear of the doctor: tips for easing medical anxiety
- Come superare la paura di volare
- Thalassophobia: how to manage your fear of the ocean
- A fear of holes: what triggers trypophobia?
- Da dove proviene la paura dei vaccini?
- Com'è vivere con la claustrofobia
- How to get over a fear of blood tests
- How to cope with a fear of childbirth
- Superare la paura degli aghi
- Come superare la paura del dentista
Depressione
Feeling persistently low or hopeless? Learn about the signs of depression, what causes it, and how talking therapies or medicines can help you feel better.
In questo argomento:DepressioneIl luttoSeasonal affective disorders
- Ora legale: Perché il cambio dell'ora può influire sulla nostra salute
- How to cope with retirement depression
- Quiz: Sono depresso?
- Come supportare qualcuno con la depressione
- Diapression: svelare il legame tra diabete e depressione
- Re-sparkling - the science of finding more joy
- Why do I feel depressed in the New Year?
- Quali sono i segni della depressione negli uomini?
- Can men experience postnatal depression?
- The reality of life after surviving a suicide attempt
- What should I do if I feel suicidal?
- Do supplements work for depression?
- Com'è lavorare per una linea di emergenza per la prevenzione del suicidio
- Are mental health problems in new mothers being missed?
- Mangiare cioccolato fondente può ridurre le probabilità di depressione
- What to do if you get the urge to self-harm
- Aumento allarmante dell'autolesionismo tra i giovani
- L'esercizio fisico può davvero aiutare con la depressione?
- Come prevenire la depressione nella terza età
- Che cos'è la depressione postmenopausale?
- Video: Why do people get depressed?
- Does breastfeeding prevent postnatal depression?
- Come una malattia cronica influisce sulla tua salute mentale
- Gli uomini o le donne sono meno propensi a cercare aiuto per la depressione?
- Le vacanze aiutano o ostacolano la depressione?
- Is social media making us depressed?
- Spotting depression in your partner
Il lutto
- Prepararsi alla perdita di una persona cara: come affrontare il dolore anticipato
- Come affrontare la perdita di un amico
- Come affrontare il Capodanno dopo aver perso una persona cara
- Grief: how to cope with the finality of death
- Come affrontare la morte di un animale domestico
- In che modo il dolore può danneggiare la tua autostima?
- Affrontare il dolore dopo la perdita di una persona cara a causa del cancro ai polmoni
- Managing grief during your first Christmas without a loved one
- Il lutto e i giovani: come affrontare la perdita
- Come affrontare i sintomi fisici del lutto
- How to support someone bereaved by suicide
- How to talk to children about death
- Can exercise help with grief?
- How long is grief supposed to last?
Seasonal affective disorders
- How to boost your motivation levels during winter
- Winter wellness tips: how to cope with SAD
- How to combat winter depression and increase your serotonin
- Why do some people struggle with summer depression?
- Why do some people experience summer anxiety?
- Why does seasonal affective disorder (SAD) make us crave carbs?
- Can spring make depression worse?
- How to beat the end-of-summer blues
Disturbi alimentari
Eating disorders like anorexia or bulimia affect both body and mind. Learn about warning signs, the importance of early help, and how treatment works.
- How to gain weight after having an eating disorder
- Disturbi alimentari negli atleti: come possiamo affrontarli?
- Quanto è comune il disturbo da alimentazione incontrollata e come influisce sulle persone?
- How to manage pregnancy when you have an eating disorder
- Debunking eating disorder myths and stereotypes
- Qual è la differenza tra alimentazione disordinata e un disturbo alimentare?
- How do stereotypes prevent Black people from seeking help for eating disorders?
- Qual è il legame tra diabete e disturbi alimentari?
- Non devi essere sottopeso per avere un disturbo alimentare
- L'anoressia può essere una malattia fisica, oltre che psicologica
- How to help if your child has an eating disorder
- Video: Quali sono le cause dell'anoressia?
- Consigli sul piano alimentare per il recupero dai disturbi alimentari
- Connections between 'clean eating' and orthorexia
- What triggers eating disorders in men?
- Quanto sono comuni i disturbi alimentari maschili?
- Working with food when you have an eating disorder
- Do shrinking fashion sizes promote anorexia?
- Come aiutare un amico con un disturbo alimentare
- Why is anorexia on the rise?
Medicinali per la salute mentale
Antidepressants are medications that treat symptoms of depression, anxiety, and other conditions by affecting brain chemicals called neurotransmitters, such as serotonin and norepinephrine.
- What is serotonin syndrome and what causes it?
- How to switch antidepressants safely
- Should I switch antidepressants?
- Can antidepressants cause vivid dreams?
- How to avoid antidepressant withdrawal symptoms
- Will taking antidepressants really lead to weight gain?
- What is CBD oil and does it work?
- Why is there still stigma around antidepressants?
- When should you stop taking antidepressants?
Terapia della salute mentale
Mental health therapy, also called talking therapies or psychological therapies, involves working with a trained professional to talk through thoughts, feelings, and behaviours to improve mental and emotional well-being.
- Could you benefit from music therapy?
- L'effetto Stranger Things: perché la nostalgia crea connessione e migliora il nostro umore
- Art therapy: creative ways to boost your mental health
- L'ASMR è il segreto per una beatitudine sensoriale?
- Unconventional healing: the rise of alternative therapies
- Animali domestici come terapia: benefici per tutte le età
- How remote mental health services have helped the LGBTQ+ community
- CBT per l'insonnia: come funziona?
- Can you have therapy if you don't have a mental health problem?
- What is transactional analysis therapy?
- What is psychodynamic therapy?
- Le persone sorde possono fare terapia?
- Come decidere tra diversi tipi di terapia
- Perché la terapia è così stancante?
- What is dialectical behavioural therapy (DBT)?
- Cosa aspettarsi quando il tuo bambino inizia la terapia del linguaggio
- How to choose a therapist
- Why do so many of us struggle with meditation?
- Do mental health apps really work?
Benessere mentale
Mental health matters just as much as physical health. Learn strategies to manage stress, improve resilience and take care of your emotional wellbeing.
- NuovoNot quite 'back to normal': a guide to post-pandemic family healing
- Perché i nostri cervelli sono attratti dalle cattive notizie
- Costruire confini sani per un nuovo inizio nell'anno nuovo
- Helping your child cope with stress and worry over Christmas
- Riformulare la solitudine durante il periodo delle festività natalizie
- How to improve your self-esteem and be kinder to yourself
- Building healthier habits with Holly Health
- Che cos'è la 'buona salute mentale'?
- Come essere felici: 12 consigli quotidiani
- 5 benefits of reading
- Is brain rot real - here's what brain health experts say
- Come parlare alle persone della tua salute mentale
- More than just entertainment: Jeanie Y. Chang on K-dramas and mental health
- New Year, New Me: Why reinventing yourself in 2025 might be bad for your mental health
- Body positivity: 7 daily habits for self-love and acceptance at any age
- Quando prendere un giorno di salute mentale al lavoro - e come parlarne con il tuo capo
- What to do if you feel lonely
- I trapianti di capelli possono migliorare la salute mentale?
- The best mindfulness apps, according to experts
- Come fermare il 'senso di colpa materno' dall'influenzare la tua salute mentale
- Does the moon really affect us?
- Settimana Nazionale delle Piante da Interno: Benefici per la salute della biofilia e delle piante
- Perché i buoni propositi per l'anno nuovo falliscono - e cosa puoi fare al riguardo
- Perché un film di Natale può farci sentire bene
- Why we should be making mental health New Year resolutions
- Why walking your dog can boost your mental health
- La musica natalizia è benefica o dannosa per la tua salute mentale?
- Movember spotlight: black men's mental health
- 5 ways to look after your mental health this Christmas
- What are the mental health benefits of making your bed in the morning?
- Why you should take up a creative hobby this year
- How to improve your mental health while working from home
- How to look after your mental health during your menstrual cycle
- Come ha influenzato il lavoro da casa la nostra salute mentale?
- Is the term 'wellness' problematic?
- Why do we use dark humour as a coping mechanism?
- What mental health support is available to veterans?
- How gut bacteria affect mood, focus and brain health
- Why do we find it comforting to re-watch our favourite movies?
- Piangere fa bene?
- What is the difference between mental health and mental illness?
- Come il supporto tra pari può aiutare a migliorare la tua salute mentale
- Come proteggere la tua salute mentale sul posto di lavoro come donna nera
- Is the vagus nerve the key to our mental health?
- Mental health: keeping track of your symptoms and early interventions
- Come gestire la tua salute mentale se sei stato licenziato
- The impact of boredom on our health
- What you need to know about parenting with a mental health issue
- Il legame tra la salute intestinale e la felicità
- L'impatto delle condizioni della pelle sulla salute mentale
- How does losing a lot of weight affect your mental health?
- What to do if you're struggling with your mental health at Christmas
- Come prendersi cura della propria salute mentale all'università
- I giovani che cercano supporto per la salute mentale costretti a far fronte da soli
- Trascorrere del tempo nella natura può giovare alla tua salute mentale?
- I benefici per la salute dell'acqua di mare
- How your teeth can affect your self-esteem
- Perché perdere i capelli può influenzare seriamente la tua salute mentale
- Come prendersi cura della propria salute mentale questo inverno
- Can football tackle mental health stigma?
- Breaking the stigma of mental health
Altri problemi di salute mentale
Not every mental health issue fits a label. Explore less common conditions and understand how healthcare professionals can support you or a loved one.
- NuovoDisregolazione emotiva: cos'è e come affrontarla
- Cos'è il decluttering svedese e come può beneficiarti?
- Building resilience: how to bounce back from life's challenges
- Could the energy crisis fuel a mental health emergency?
- Il sognare ad occhi aperti in modo disadattivo è un segno di malattia mentale?
- Cos'è una permacrisi e quale impatto ha sulla nostra salute mentale?
- How to stop procrastinating
- Come influisce il cambiamento climatico sulla salute mentale?
- What it's like living with schizophrenia
- Living with post-traumatic embitterment disorder
- Come la pressione di allattare al seno può influenzare la salute mentale
- Can 'prescribed' laughter help people recover from trauma?
- Come superare la sindrome dell'impostore
- Come supportare qualcuno con psicosi
- What is post-traumatic embitterment disorder (PTED)?
- Qual è il legame tra salute mentale e malattie cardiache?
- Air pollution linked to mental health problems
- Domestic abuse survivors more likely to develop serious mental illness
- Riconoscere i segni di un disturbo della personalità
- Do you have an anger problem?
- Come il disturbo borderline di personalità influisce sulla tua vita
- Com'è vivere un'esperienza di psicosi
- Proteggere la tua salute mentale durante il trattamento della fertilità
- Video: Quali sono i diversi tipi di disturbi mentali?
Stress
Too much stress can affect your body and mood. Learn how to spot the signs, what causes it, and healthy ways to manage it.
In questo argomento:StressGestione dello stressPost traumatic stress disorder
- AggiornatoTransform your sleep: a guide to overcoming stress dreams
- NuovoHow to lower cortisol levels: 10 proven ways
- Lo stress può causare attacchi di cuore?
- Parental burnout: your guide to understanding and overcoming it
- Can stress cause vertigo?
- What are the symptoms of burnout?
- Why 'Christmas creep' stresses us out
- How to cope with the stress of being a new parent
- What are the signs of a midlife crisis?
- Why are UK students the most stressed over studying maths?
- The warning signs of stress
- Il tuo lavoro sta mettendo a rischio la tua salute?
- Lo stress causa aumento di peso?
- Does stress make skin problems worse?
- Perché il tuo lungo tragitto è dannoso per la tua salute
- How money worries can affect your health
- What working overtime is really doing to your health
- I peggiori cibi da mangiare quando ti senti stressato
- Signs your job is making you sick
- I modi sorprendenti in cui lo stress può influenzare il tuo corpo
- Video: Can stress cause a miscarriage?
Gestione dello stress
- Come evitare lo stress durante il Natale e il Capodanno
- Quali alimenti possono ridurre il tuo stress e la tua ansia?
- Come praticare l'autocura
- Tenere un diario potrebbe aiutare la tua salute mentale?
- Consigli per alleviare lo stress da provare ogni giorno
- Ridefinire l'equilibrio tra lavoro e vita privata: cos'è il movimento Quiet Quitting?
- Le stanze della rabbia possono aiutarti a ridurre lo stress?
- How to deal with stress through exercise
- Tempo di esami: giocattoli e gadget antistress
- Why self-care for men is so important
- Abbracciare può essere benefico per la tua salute?
- 9 consigli per divertirti e gestire bene il budget questo Natale
- How to say no to a Christmas invite
- Can watching horror films reduce stress?
- Come aiutare tuo figlio a gestire lo stress da esame
- How to be a calm parent when you're stressed
- 5 healthy ways to handle money problems in your relationship
- When can procrastinating be healthy?
- Come gestire lo stress quando si vive con la cardiomiopatia
- I massaggi regolari possono migliorare la tua salute mentale?
- Can exercise help you feel less stressed?
- Giocare con gatti e cani riduce i livelli di stress
- Giocare ai videogiochi può aiutare la tua salute mentale?
- How students and teachers can beat exam stress
Post traumatic stress disorder
- Managing PTSD during fireworks season
- What therapies can treat PTSD?
- Can shaking exercises improve stress and PTSD?
- Things people with PTSD wish you knew