Perché piangiamo?

Ci possono essere molte ragioni per le nostre lacrime - a volte piangiamo casualmente o senza sapere perché. Ma in realtà abbiamo tre diversi tipi di lacrime, ognuno dei quali svolge ruoli specifici e scorre per motivi diversi.

Lacrime basali

Basal tears are your basic, functional tears. These coat your eyes all day long and are released continuously in small amounts. Their function is to lubricate the cornea and keep it clear of dust, which is important for una visione accurata and to avoid damage to the sensitive surface of the eye. They also ensure comfort and help fight bacterial infections.

Oltre a mantenere i tuoi occhi idratati e ad aiutare a migliorare la messa a fuoco, forniscono una protezione generale per i tuoi occhi. Sbattere le palpebre permette loro di distribuirsi uniformemente sulla superficie dei tuoi occhi.

Le lacrime basali contengono:

• Acqua - fornisce umidità e idratazione.

• Muco - questo aiuta le lacrime a diffondersi sulla superficie dell'occhio.

• Oli - lubrificano i tuoi occhi.

• Anticorpi e proteine speciali - queste aiutano a combattere le infezioni.

Lacrime irritanti

Le lacrime irritanti si formano quando i tuoi occhi sono irritati da particelle estranee. Il loro compito è proteggerti ed eliminare gli irritanti.

Le lacrime irritanti scorrono dalle ghiandole sotto le sopracciglia e possono verificarsi, tra l'altro, quando:

• Tagli le cipolle.

• Ottieni profumo nei tuoi occhi.

• Ottieni spray al peperoncino o gas lacrimogeno intorno agli occhi.

• Ottieni qualsiasi tipo di detrito negli occhi.

Lacrime emotive

These are the common type of tears we often refer to as 'crying' or 'weeping'. These are a result of strong emotions, whether it be happy or sad. Emotional tears can be triggered by physical pain, empathy, dolore, stress, rabbia o anche risate. Ti permettono di comunicare i tuoi sentimenti agli altri.

Le lacrime emotive contengono ormoni dello stress, che vengono alleviati quando le lacrime vengono versate. Questo è il motivo per cui 'un bel pianto' può essere terapeutico. Queste lacrime possono anche causare un viso arrossato, gonfiore, tosse o respirazione irregolare e singhiozzi. Un pianto intenso può a volte causare spasmi in tutto il corpo superiore. La funzione delle lacrime emotive è di stabilizzare il tuo umore il più rapidamente possibile.

While crying is a completely human process and a normal response to multiple situations, you might cry for no reason sometimes. If this happens continuously, it can be draining and greatly impact your daily life. This type of crying could be a sign of a mental health condition, like ansia oppure depressione. Potresti anche soffrire di esaurimento o stress.

Crying for no reason is also common during le mestruazioni as hormonal changes occur, leading to various physical and emotional symptoms.

In breve, sì, piangere fa bene alla salute. Ma perché? Soprattutto quando piangere può essere stancante e può avvenire in momenti di profonda tristezza, non sempre sembra così positivo.

Alcuni benefici per la salute del pianto

Segnalare che hai bisogno di aiuto
Only human beings shed tears in response to emotional distress. There is scientific evidence that seeing someone crying fosters a willingness to help in those who see it. Interestingly, there appear to be some differenze di sesso per quanto riguarda questo - women seeing another woman cry reported feeling connected to them as a result, while men did not report the same degree of connection. However, for both men and women, the desire to step in and offer support was mediated by a perceived sense of helplessness in the person crying.

Alleviare il dolore fisico
Crying is one of the body's way of trying to ease your pain. Emotional tears reduce the sensation of pain by rilasciando ossitocina and endorphins.

Alleviare lo stress
Built-up lo stress can increase your risk of having a attacco di cuore, così come causare altri problemi di salute. Pertanto, è una buona idea fare quel grande pianto quando ne hai bisogno. Questo può fornire un rilascio temporaneo di sostanze chimiche e ormoni dello stress.

In some areas, 'crying therapy' is being actively studied as a treatment option. Uno studio looking at crying therapy for breast cancer survivors showed significant changes in mood and levels of distress after sessions of crying therapy.

Abbassamento della pressione sanguigna
Crying can lower both your blood pressure and heart rate, hanno scoperto gli studi. Lo fa attivando il tuo sistema nervoso parasimpatico (PNS), che ti aiuta a rilassarti.

Pulizia del naso
Sì, piangere aiuta anche a pulire il naso. I tuoi dotti lacrimali sono collegati all'interno del naso, quindi piangere aiuta a eliminare batteri e irritanti dal naso oltre che dagli occhi.

Combattere le infezioni
As well as protecting your eyes from dirt and debris - particles often too small for us to see - tears help fight bacteria. Basal tears do this as they contain a composto antimicrobico naturale chiamato lisozima. Il lisozima è un enzima naturale presente anche in altre secrezioni corporee come la saliva e il latte. Le sue potenti proprietà uccidono i microrganismi o ne arrestano la crescita.

Ottenere un sonno migliore
You might be familiar with feeling extremely tired and having a mal di testa after a big cry. Afterwards, it's likely you'll dormi bene then wake up feeling well rested. It is yet to be proven whether crying has a direct correlation with better-quality sleep in adults. However, uno studio del 2015 found that crying does help babies sleep better.

Un altro studio found that parents with a low tolerance for their baby's crying were more likely to have a baby who had problems sleeping.

Migliorare la visione
I nostri occhi richiedono idratazione per vedere correttamente, proprio come i nostri corpi hanno bisogno di acqua per funzionare. Piangere reidrata i tuoi occhi quando vengono rilasciate le lacrime basali. Questo processo impedisce alle membrane mucose di seccarsi, affina la tua messa a fuoco e migliora la visione complessiva.

Not everyone is a crier, and that's OK. However, suppressing your emotions can have consequences for your giornata di salute mentale. When you try to shove your feelings of grief, sadness, anger or hurt down, you can actually heighten them. Not crying, in the short term, can lead to irritability, sleep issues and ansia. In the long term, it can cause high blood pressure and problemi cardiaci.

Anche se non c'è un rubinetto per far scorrere le lacrime spontaneamente, imparare a lasciar uscire le proprie emozioni e accettare che non c'è vergogna in un bel pianto può essere davvero catartico.

Tuttavia, se hai difficoltà a piangere e ti senti fisicamente incapace di farlo, potrebbe essere un segno di un altro problema medico.

Alcune condizioni mediche possono influenzare la tua capacità di produrre lacrime. Queste condizioni includono:

• Dry eye syndrome - this involves a decrease in tear production and can occur more commonly with ageing, pregnancy or menopause-related hormone changes, diabete, contact lens use and infiammazione delle palpebre.

• Sindrome di Sjögren - this autoimmune condition develops with a bacterial infection and can cause dry eyes and a dry mouth. It causes the white blood cells in your body to attack the glands that produce moisture.

• Certain medications - certain drugs can also affect tear production. You might notice you have trouble crying if you take birth control pills, blood pressure medications or antistaminici.

Sebbene piangere di tanto in tanto sia un modo sano per liberare le emozioni accumulate, dovresti consultare il tuo medico di base se il tuo pianto:

• È frequente e incontrollabile.

• Spesso si verifica senza una ragione apparente.

• Interferisce con la tua capacità di svolgere le attività quotidiane.

• È accompagnato da altri sintomi fisici, emotivi o psicologici.