Come aiutare un amico con un disturbo alimentare

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare.

Riconoscere i segni dell'anoressia

Non sei sicuro se c'è un problema? Questi sono alcuni dei primi segnali che un amico potrebbe avere un disturbo alimentare:

• Comportarsi in modo diverso quando si tratta di cibo, ad esempio evitando di uscire per i pasti o di mangiare davanti a te.

• Essere ossessionati dal cibo, incluso eliminare molti gruppi alimentari diversi o pianificare meticolosamente pasti 'sani'.

• Avere una visione distorta delle dimensioni del proprio corpo.

• Perdere molto peso.

• Sparire in bagno dopo i pasti.

• Essere spesso stanchi o irritabili.

• Fare esercizio fisico in modo ossessivo.

Una volta che pensi che il tuo amico possa avere un disturbo alimentare, devi sapere come parlarne con lui per poter offrire supporto e incoraggiamento a cercare aiuto:

• Pensa in anticipo a cosa vuoi dire e a come lo dirai. Non incolpare, non vergognare e non arrabbiarti - concentrati invece su come si sentono.

• Scegli il momento giusto. Scegli un luogo privato e confortevole, e idealmente non quando c'è del cibo intorno.

• Cerca di spiegare perché sei preoccupato e che vuoi aiutare. Ma preparati a ricevere rabbia o un netto rifiuto all'inizio. Puoi rassicurarli che i disturbi alimentari non sono rari, quindi non dovrebbero sentirsi in alcun modo imbarazzati.

• Incoraggiali gentilmente a cercare aiuto dal loro medico di base che può indirizzarli a uno specialista. Offriti di accompagnarli a qualsiasi appuntamento. In molti modi, convincere il tuo amico a cercare aiuto specialistico è il modo più importante in cui puoi aiutare. Puoi anche offrirti di essere presente se vogliono parlarne con altri amici, partner o familiari.

• Se negano completamente che ci sia un problema in questa conversazione iniziale, non scoraggiarti. Hai comunque aperto una porta, che è un ottimo primo passo.

Se sei davvero preoccupato e loro si rifiutano di parlare con un medico, puoi parlare con il loro medico delle tue preoccupazioni. Il loro medico non potrà rivelarti nulla su di loro senza il loro consenso. Tuttavia, può prendere nota delle tue preoccupazioni e tenerle a mente alla prossima consultazione. Tieni presente, però, che scoprire che hai agito alle loro spalle potrebbe mettere a dura prova la vostra relazione - lavorare insieme è sempre la soluzione migliore, se possibile.

Ascolta, non analizzare

Potrebbe essere allettante cercare di capire cosa c'è dietro il disturbo alimentare del tuo amico, ma indagare e diagnosticare può avere l'effetto opposto; invece di aprirsi, il tuo amico potrebbe evitare di discuterne. Invece, rimani calmo e rassicuralo che sei lì per ascoltare ogni volta che vuole parlare. Lascialo parlare senza criticare.

Scegli con cura gli argomenti di conversazione

I disturbi alimentari non riguardano davvero il cibo; riguardano i sentimenti, quindi non parlare di diete e perdita di peso. Evita di commentare il loro aspetto, poiché una persona con un disturbo alimentare spesso interpreterà in modo negativo i complimenti sul peso e sull'aspetto. Concentrati invece su come si sentono e su come stanno affrontando la situazione.

Lascia che parlino loro

Se vogliono parlare del loro trattamento, va bene. La vita del tuo amico potrebbe essere cambiata significativamente, con molte visite in ospedale e appuntamenti con i medici. Comprendere questo ti aiuterà ad apprezzare esattamente cosa comporta il recupero e quanto possa essere difficile. La maggior parte delle persone in trattamento apprezza avere qualcuno con cui parlare che non sia un familiare o un medico - ma conosci i tuoi limiti. Essere preoccupati e cercare di aiutare fanno parte di una buona amicizia, ma non prenderti la responsabilità di risolvere le cose. Il trattamento è meglio lasciarlo agli specialisti.

Sii premuroso

Potresti aver notato che il tuo amico è cambiato. Potrebbe non voler più uscire, ma continua a cercare di includerlo, proprio come faresti normalmente. Anche se non partecipa, apprezzerà di essere invitato. Puoi anche cercare di aumentare la sua autostima dicendogli che pensi che sia fantastico e quanto apprezzi la sua amicizia.

Pianifica qualcosa di divertente da fare

Proponi di incontrarvi e fare qualcosa insieme - è una buona distrazione dalla loro malattia e vi darà qualcosa da godere entrambi. Considera attività non legate al cibo come una passeggiata nel parco o andare a teatro, al club di cabaret o al cinema. Se vogliono mangiare fuori, lasciare che scelgano il ristorante è una buona idea. Non essere tentato di congratularti con loro per quanto mangiano, ma concentrati sulla conversazione. Se non si sentono di uscire affatto, offri di passare un po' di tempo a casa loro guardando la TV o semplicemente chiacchierando.

Soprattutto, ricorda che affrontare un disturbo alimentare è estremamente difficile e probabilmente la cosa più dura che il tuo amico dovrà mai fare. Quando si è in fase di recupero, ci si può sentire molto soli, quindi una delle cose più importanti che puoi fare durante il processo è dire al tuo amico che gli vuoi bene e che ti importa di lui.

Parla di tutti i modi in cui hai bisogno di loro e del loro supporto, poiché questo aiuterà a mantenere l'equilibrio nella relazione. E ricorda di rassicurarli che sei impegnato a lungo termine e sarai sempre loro amico qualunque cosa accada.