5 healthy ways to handle money problems in your relationship

Come influisce l'instabilità finanziaria sulle relazioni?

We've endured a tough few years: the height of the COVID-19 pandemic and associated stress and now the crisi del costo della vita, creando instabilità finanziaria in migliaia di famiglie. Le questioni economiche possono avere un effetto dannoso sul benessere mentale:

"Financial security is an important human need, and so money problems can be extremely triggering," says Dr Elena Touroni, consultant psychologist and co-founder of La Clinica di Psicologia Chelsea.

"As we grow up, we're often reminded of the importance of budgeting and being responsible for our finances. So, when we think we don't have financial control, it can cause high levels of anxiety, as well as bassa autostima and feelings of inadequacy."

La cattiva salute mentale di qualcuno può mettere sotto pressione le relazioni romantiche e causare stress nel matrimonio. Tuttavia, il legame tra denaro e relazioni è particolarmente intrecciato. I partner a lungo termine spesso si affidano - in misura variabile - alla salute finanziaria dell'altro per raggiungere determinati obiettivi di vita comuni. Questo rende le questioni finanziarie un problema condiviso.

Il Rapporto sull'Amore e il Denaro 2022¹ found that:

• Il 57% degli adulti intervistati afferma che la pandemia ha aumentato lo stress finanziario nella loro relazione.

• Tra i Millennials e la Generazione Z con partner - nati dopo il 1980 - questa percentuale raggiungeva il 66%.

I seguenti consigli degli esperti possono aiutare le coppie a unirsi e rimanere unite di fronte ai problemi di denaro.

1. Sii onesto e affidabile

According to our experts, being open and willing to talk about money problems is an essential first step. Relationship coach John Kenny believes that trust is key:

"Ho lavorato con molte coppie che sono arrivate a un punto morto perché uno ha preso decisioni senza il consenso dell'altro o tiene segreti i propri soldi. Non sto suggerendo di discutere e informarsi a vicenda di ogni acquisto, ma mantenere il partner all'oscuro riguardo al denaro è inaccettabile nella maggior parte delle circostanze.

"Deve esserci una comunicazione anche su ciò che pensi del denaro. Quali sono le tue convinzioni e paure? Quanto è importante il denaro? Cosa potrebbe creare problemi nella tua relazione?"

Potrebbe sembrare abbastanza semplice, ma molti di noi trovano difficile parlare di denaro. In effetti, il 39% degli adulti evita questo argomento con il proprio partner, nonostante il 58% di noi dica che terminerebbe una relazione se il partner fosse disonesto riguardo al denaro¹.

2. Usa un linguaggio di supporto

Essere aperti e onesti non significa attribuire semplicemente la colpa al partner, anche se pensi che abbia abitudini da cambiare. Invece, crea una connessione di supporto, poiché è stato dimostrato che questo aiuta a ridurre i livelli di stress in diverse situazioni di pressione².

Il dottor Touroni spiega che il linguaggio che usi è importante: "Evita qualsiasi linguaggio accusatorio, come 'spendi troppo', o parole come sempre e mai, che tendono a essere provocatorie e poco utili. La critica e la colpa sono due modi di essere in una relazione che possono avere effetti molto dannosi.

"Invece, concentrati sull'uso delle affermazioni in prima persona quando puoi. Ad esempio, "Mi preoccupa quanto stiamo spendendo" o "Vorrei che ne parlassimo."

3. Budget insieme

Financial advisors will tell you that you need to assess your financial situation, set goals, and create a budget. The world of budgeting can seem scary, but there are many useful strumenti di pianificazione del budget to help you.

Per le coppie a lungo termine e sposate, è salutare affrontare questo compito lavorando insieme come una squadra. Per aiutare a gestire lo stress e mantenere la conversazione leggera, potreste scegliere un ambiente informale, come il vostro caffè preferito, per parlare dei problemi finanziari.

Inquadrare la conversazione intorno agli obiettivi a breve e lungo termine può aiutare a trasformare un argomento potenzialmente negativo e stressante in qualcosa di più positivo. Mentre i problemi finanziari possono togliere molta gioia alla vostra relazione, stabilire obiettivi vi fa pensare alle cose entusiasmanti verso cui volete lavorare insieme.

4. Trova il tempo per divertirti

"Non dimenticare di dedicare spazio ad attività che ti uniscano e ti offrano un senso di divertimento e benessere," consiglia il dottor Touroni. "È ancora più importante rimanere connessi durante i momenti difficili."

Sfortunatamente, la scarsa autostima e lo stress causati dai problemi finanziari possono farci sentire come se non potessimo permetterci — o forse non meritiamo — di condividere momenti di divertimento con i nostri partner. Dare priorità a questi momenti è una delle cose più sane che possiamo fare — per noi stessi e per le nostre relazioni.

Ci sono molte attività gratuite o a basso costo che le coppie possono godersi, tra cui:

• Passeggiate nella natura e picnic.

• Escursioni in bicicletta.

• Serate di cinema a tema.

• Attrazioni gratuite nelle vicinanze - come gallerie d'arte, castelli e musei.

• Preparare un nuovo pasto insieme.

• Giochi sportivi nel parco.

• Creare album fotografici di ricordi.

5. Prendi un giorno alla volta

Una volta stabilito che siete in questo insieme, cercate di vivere nel presente il più possibile. "Prendila un giorno alla volta", dice il dottor Touroni, "non cercare di prevedere il futuro o considerare l'esito più negativo. Concentratevi su ciò che potete controllare ora, insieme."

Focusing your mind on what is happening in the present is a practice known as esercizi di consapevolezza. Gli studi hanno scoperto che la consapevolezza può aiutare a calmare le difficoltà emotive e migliorare l'auto-compassione³.

Se senti che i tuoi problemi finanziari sono troppo grandi da affrontare come coppia, un consulente finanziario può offrire una guida esperta. Può aiutarti a elaborare piani per affrontare i problemi finanziari e migliorare la salute economica.

Se la fiducia è stata infranta o ci sono rabbia e colpe tra te e il tuo partner, può sembrare impossibile discutere delle questioni finanziarie in modo sano. La consulenza di coppia, inserendo un mediatore imparziale nelle vostre conversazioni, può aiutare a indirizzarle lontano da confronti accesi.

1. Capitale Quotidiano: Amore e denaro 2022.

2. Martino et al: La prescrizione della connessione: usare il potere delle interazioni sociali e il profondo desiderio di connessione per promuovere salute e benessere.

3. Janssen et al: Effetti della riduzione dello stress basata sulla mindfulness sulla salute mentale dei dipendenti: Una revisione sistematica.