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Vita sana

Come smettere di russare e rovinare il tuo sonno

Con due persone su cinque che russano, è probabile che tu sia o quello che fa rumore o quello che resta sveglio ad ascoltarlo. Per alcuni, russare è un fastidio occasionale dopo qualche drink o un forte raffreddore. Per altri, è una battaglia notturna che lascia entrambi i partner esausti e può persino mettere a dura prova le relazioni. Fortunatamente, russare non è qualcosa con cui devi semplicemente convivere. Da soluzioni rapide che possono aiutare immediatamente a soluzioni a lungo termine che affrontano la causa sottostante, ci sono molti modi per dormire più serenamente.

di Heather Ainsworth