Quali sono i segni della depressione negli uomini?

Uomini, donne e persone di tutte le identità di genere possono sperimentare depressione a un certo punto della loro vita. I sintomi variano da lievi a gravi e possono includere sentimenti di disperazione e esaurimento, ritirandosi socialmente, basso autostima, e problemi con sonno.

Tuttavia, i sintomi della depressione possono essere influenzati da una combinazione di fattori sociali e biologici che rendono difficile rilevarla e diagnosticarla negli uomini. Ad esempio, possono sentirsi sotto pressione per nascondere le loro emozioni per adattarsi a norme di genere maschili.

"Mentre le discussioni sulla giornata di salute mentale sembrano espandersi in portata e compassione, c'è ancora un certo stigma culturale e sociale intorno depressione, in particolare tra gli uomini," dice Alison Sampson, psicologa clinica presso Centro del Benessere Priory Southampton. "In generale, gli uomini sono socializzati dalla società a trattenere le loro emozioni, anche se sappiamo che farlo non è salutare."

Sebbene più donne siano diagnosticate con depressione², gli uomini hanno maggiori probabilità di morire per suicidio³. Questo potrebbe essere perché le donne sono più propense a cercare supporto per un problema di salute mentale e quindi ad accedere al trattamento.

Quali sono i segni della depressione negli uomini?

Umore persistentemente basso e pensieri suicidi

Sebbene i segni di depressione può manifestarsi in modo unico in ogni individuo, ci sono alcuni sintomi che si presentano più comunemente negli uomini rispetto alle donne. "Questi includono un umore persistentemente basso che può intensificarsi fino a pensieri suicidi e sentimenti," spiega Sampson.

"Altri sintomi includono umore agitato, irritabilità, sensazioni di rabbia e frustrazione, cambiamenti dell'appetito - mangiare significativamente di più o di meno - e difficoltà a dormire."

Uso di alcol e droghe

La ricerca ha indicato che i sintomi della depressione negli uomini tendono a manifestarsi in modi diversi dai sintomi principali di tristezza e disperazione. Apparire 'emotivi' è spesso stigmatizzato, quindi la depressione può portare a comportamenti malsani come abuso di sostanze di sostanze⁴

"Gli uomini che sperimentano un umore costantemente basso possono rivolgersi all'alcol alcol o assumere sostanze ricreative come mezzo per affrontare il loro disagio emotivo," afferma la dottoressa Natasha Bijlani, psichiatra consulente presso il Priory Hospital Roehampton di Londra.

Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che esiste una relazione ciclica tra il consumo eccessivo di alcol e la depressione⁴. Spesso, l'alcol viene usato per far sentire meglio qualcuno, ma bere alcol in eccesso può scatenare o causare giornata di salute mentale peggiora i problemi poiché è un depressivo. Bere pesantemente può anche aumentare la probabilità di comportamenti rischiosi, come guidare in stato di ebbrezza.

Questi sintomi possono essere più difficili da riconoscere rispetto ai segni più tipici della depressione, come la tristezza persistente. Possono essere visti come problemi separati, piuttosto che come un segno di un problema di salute mentale più profondo.

Rabbia

Alcuni uomini che diventano depressi possono nascondere le loro emozioni di tristezza e umore basso e possono manifestarsi invece con rabbia, irritabilità o aggressività.

"I sintomi di umore basso sono spesso soppressi dagli uomini e alla fine espressi con frustrazione," dice Sampson. "Le donne, d'altra parte, possono essere inclini a esprimere il loro umore basso con lacrime e parole. Gli uomini sono stati spesso socializzati a stare da soli e a limitare la loro espressività emotiva.

"Per alcuni uomini, cercare aiuto è un segno di debolezza e non sentono di aver bisogno di supporto," aggiunge. "La depressione negli uomini è più probabile che passi inosservata agli altri e può essere vista come problemi esterni di vita, piuttosto che una reazione interna a lo stress."

Spesso, il modo in cui si manifesta la depressione può dipendere dall'individuo e dalla causa o dalle cause. Gli stereotipi di genere e il condizionamento sociale sono noti per svolgere ruoli chiave, ma può essere collegato a trauma, eventi stressanti, lutto e altre esperienze anche. Solitudine, la nascita e la storia familiare sono anche fattori di rischio.

Negli ultimi anni, i ricercatori hanno iniziato a esplorare i potenziali fattori biologici e genetici riguardo alle differenze nei sintomi tra i generi. Nel 2018, uno studio⁵ ha proposto che ci sono differenze molecolari nei cervelli di uomini e donne cisgender con depressione. Tuttavia, hanno concluso che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere le implicazioni dei risultati.

Parla con il tuo medico

Se stai affrontando difficoltà con la tua salute mentale o il tuo umore, è importante parlare con il tuo medico o un professionista della salute mentale. Da consulenza e terapia a farmaci, ci sono molti modi diversi per gestire e trattare la depressione e altri problemi di salute mentale. Puoi anche autosegnalarti per la terapia parlata nel NHS.

Parla con amici fidati e familiari

È importante parla con amici fidati e i membri della famiglia su come ti senti. Non è facile, ma ricorda che la depressione è un problema comune e non è un segno di debolezza.

Cerca supporto per problemi di alcol o droga

Se sei preoccupato per il tuo alcol assunzione o qualsiasi abuso di sostanze, parla con il tuo medico. Sarà in grado di fornire consigli imparziali sui servizi di supporto nella tua zona. Cerca di essere onesto su quanto bevi e su eventuali problemi che potrebbe causarti. Le associazioni di beneficenza Drinkaware e Alcohol Change fornire anche consigli e supporto.

Ottieni aiuto in caso di crisi

Se stai vivendo una crisi di salute mentale, cerca aiuto immediatamente. Puoi chiamare Samaritans UK al 116 123. Puoi anche inviare un SMS con la parola "SHOUT" gratuitamente al 85258 da tutte le principali reti mobili del Regno Unito. Il NHS dispone di linee di assistenza locali per la salute mentale - cerca online per trovarne una vicino a te.

1. Gruppo Priory: Il 40% degli uomini non parla della propria salute mentale.

2. Albert: Perché la depressione è più diffusa tra le donne?

3. Freeman et al: Uno studio transnazionale sulle differenze di genere nell'intento di suicidio.

4. Johannessen et al: Sintomi di ansia e depressione e consumo di alcol tra gli adolescenti - uno studio trasversale sugli studenti delle scuole secondarie norvegesi.

5. Seney et al: Segni molecolari opposti della depressione negli uomini e nelle donne.