Come superare la paura del dentista

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Mi sono sempre sentito un po' strano per avere così tanta paura del dentista, ma il dentista di Harley Street Dr Richard Marques mi dice che è incredibilmente comune.

"Le statistiche della Oral Health Foundation del 2017 hanno mostrato che quasi la metà degli adulti nel Regno Unito ha una qualche forma di fobia o ansia dentale," rivela.

Questo solleva la domanda: Perché è una paura così comune?

"Per molte persone, è l'anticipazione di non sapere cosa potrebbe accadere," dice Marques. "Possono avere brutti ricordi da visite precedenti o sospettare che avranno bisogno di una procedura seria o costosa."

È difficile non lasciare che questi pensieri si insinuino nella tua mente, soprattutto se hai prenotato un appuntamento con largo anticipo. Molte cose possono anche innescare questi ricordi dolorosi, come certi odori o suoni che ricordano l'attrezzatura. Questi fattori scatenanti possono farti venire voglia di rinunciare all'appuntamento del tutto. Questo può poi diventare un circolo vizioso difficile da spezzare.

La cosa importante da ricordare è che non sei solo, e c'è molto che si può fare per aiutare a combattere queste paure.

Potresti non volerlo sentire, ma evitare completamente il dentista non è davvero un'opzione. Non andare a controlli regolari può portare a seri problemi orali e dentali, che alla fine possono trasformarsi in problemi di salute generale.

Marques dice: "La cattiva salute orale è stata collegata a molte condizioni di salute gravi, tra cui il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e persino la demenza. Malattia gengivale, ad esempio, è un'infezione batterica che ha accesso a tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno."

Leggere questo può sembrare controintuitivo per qualcuno con una fobia, ma è importante rendersi conto delle conseguenze se non ci si prende cura della propria salute orale. Spazzolare e usare il filo interdentale sono buone pratiche di per sé, ma essere controllati regolarmente da un professionista, anche se non c'è nulla di sbagliato, ti farà un gran bene a lungo termine. Pensaci in questo modo, preferiresti affrontare un controllo di routine che ti rende un po' ansioso, o una malattia grave con implicazioni per tutta la vita? So quale preferirei.

Tuttavia, non è tutto un disastro. Non c'è sensazione più grande che abbracciare le proprie paure e superarle, specialmente quando i benefici possono durare una vita intera.

Il tuo dentista non è lì per causarti disagio e fastidio (anche se a volte può sembrare così) e semplicemente comunicare con lui riguardo alle tue preoccupazioni potrebbe davvero tranquillizzarti.

Ecco alcuni consigli di Marques che potrebbero aiutarti a ridurre la paura del dentista:

Trova il dentista giusto per te

"Con la paura dentale che è un problema così grande, ci sono molti dentisti che in realtà si specializzano nel trattare pazienti timorosi," dice Marques.

Spiega semplicemente la tua situazione quando chiami per fissare un appuntamento e sarai assegnato a qualcuno in grado di gestire la tua situazione.

"I dentisti sono lì per aiutare, fidati di me," aggiunge.

Il tempismo è fondamentale

Se il programma lo consente, cerca di prenotare il tuo appuntamento la mattina presto in modo da non dover passare tutta la giornata a preoccupartene. Se finisci per avere un appuntamento più tardi, tuttavia, pratica tecniche di rilassamento, come esercizi di consapevolezza, o tenerti distratto durante il giorno, può aiutare.

Comunica

Sì, avrai le mani di qualcun altro in bocca, ma ciò non significa che non puoi comunicare.

Spiega le tue preoccupazioni all'inizio e fagli sapere che alzerai la mano se vuoi che si fermino. Durante l'appuntamento, comunica al tuo dentista come ti senti e fagli sapere se qualcosa ti fa male o se sei preoccupato per quello che stanno facendo/usando. Molto probabilmente scoprirai che qualsiasi dentista sarà felice di spiegarti il loro processo se questo ti rende più a tuo agio.

Fai del comfort una priorità

Anche qualcosa di semplice come indossare abiti larghi o assicurarsi di poter respirare facilmente dal naso può rendere gli appuntamenti più facili. Se preferisci stare su una sedia dritta piuttosto che su una poltrona reclinabile, è perfettamente accettabile comunicarlo.

Andare sotto

Per un piano a lungo termine, potrebbe valere la pena considerare una varietà di trattamenti e terapie diversi se senti che la tua fobia ti impedisce di vivere la tua vita.

"L'ipnoterapia può aiutare alcune persone con casi estremi di fobia dentale a superare le loro ansie," suggerisce Marques.

Ma prima di considerare trattamenti privati, vale la pena parlare con il tuo medico di base che potrebbe indirizzarti a servizi di salute mentale come terapia cognitivo-comportamentale (TCC) per affrontare le fobie.

TLC

Alla fine della giornata, una buona igiene orale inizia a casa. Prenditi cura dei tuoi denti spazzolandoli e usando il filo interdentale due volte al giorno. Ti accorgerai di dover andare dal dentista meno frequentemente e renderà i controlli molto più facili sia per te che per il tuo dentista.