Gestione della rabbia

Cosa causa la rabbia?

Le emozioni umane sono influenzate dai livelli circolanti di ormoni come l'adrenalina. L'adrenalina è l'ormone dominante di tutti i tipi di eccitazione. Conosciuta come l'ormone della lotta o della fuga, è coinvolta nell'eccitazione così come nella paura, nella felicità e nel desiderio così come nella rabbia e nello stress.

Non reagiamo ai livelli elevati di adrenalina nello stesso modo ogni volta. I nostri corpi fisici possono reagire in modi simili - con un cuore che batte forte, sudorazione, respiro veloce e così via - ma la nostra percezione di sentire questo come rabbia (o come un'altra emozione) è influenzata dalle parti del nostro cervello che pensano, elaborano e sentono, dai nostri ricordi, dai nostri stati d'animo e dalle nostre personalità.

Alcuni di questi processi possono essere modificati consapevolmente, altri sono molto profondamente radicati, persino automatici. Tutti influenzano il modo in cui sperimentiamo alti livelli di adrenalina.

Perché alcune persone si arrabbiano più di altre?

La rabbia è qualcosa che proviamo a tutte le età, dalla prima infanzia alla vecchiaia. Come gestiamo la rabbia dipende da quanto essa sopraffà il nostro normale modo di pensare e pianificare, da come abbiamo imparato a rispondere e anche da ciò che scegliamo di fare. A volte agiamo prima di scegliere.

A volte le persone parlano di avere 'problemi con la rabbia', il che significa che tu o altri siete a disagio o preoccupati per la tua rabbia, o che sei visto come arrabbiato più spesso del 'normale'.

I problemi con la rabbia includono:

• Sentirsi arrabbiati spesso.

• Sentirsi stressati, stanchi e persino fisicamente indisposti a causa della tua rabbia.

• Avere un 'carattere irascibile' - reagire con rabbia rapidamente o in modo sproporzionato a cose che ti turbano o ti sfidano.

• Rivolgere la tua rabbia nel modo sbagliato - ad esempio, verso la persona sbagliata, o verso le cose piuttosto che le persone.

• Mostrare aggressività verbale o fisica, che può intimidire gli altri.

• Se ti senti molto arrabbiato ma non riesci a esprimerlo, è probabile che ti sentirai male sia fisicamente che psicologicamente. Sintomi come sonno disturbato, risveglio precoce, agitazione, nausea o bruciore di stomaco e un cuore che batte forte (palpitazioni) sono comuni.

Perché la mia rabbia non passa?

Se qualcuno ti tratta ingiustamente di proposito, è normale sentirsi arrabbiati. Spesso questo tipo di rabbia si dissipa rapidamente e ti calmi.

A volte, tuttavia, il motivo della tua rabbia non è qualcosa che è appena successo, ma qualcosa di più generale nella tua vita o nelle tue circostanze, o un'esperienza passata che ti sta ancora causando disagio. Quando è così, potresti sembrare improvvisamente arrabbiato per cose molto piccole, ma la vera causa della tua rabbia è qualcosa di più profondo e 'a combustione lenta'.

Questo tipo di rabbia persistente può essere difficile da gestire da soli. Di solito significa che non sei riuscito a risolvere o accettare la causa della tua rabbia. Potrebbe essere perché sei stato trattato ingiustamente, e può sembrare che non ci sia nulla che tu possa fare per risolvere questo problema. Quando è così, ha senso chiedere aiuto. La consulenza e le terapie di dialogo possono aiutarti a comprendere la tua rabbia e le cause della tua rabbia.

Cosa peggiora la rabbia?

La rabbia può essere resa più potente da:

• Cose che riducono le inibizioni, come l'alcol e le droghe ricreative.

• Cose che influenzano l'umore generale, come gli ormoni fluttuanti, lo stress esistente, l'ansia e la depressione, la delusione e il dolore.

• Cose che influenzano il benessere generale, come la stanchezza e le malattie fisiche.

• Cose che ci impediscono di spendere energia fisica, come essere 'intrappolati' a una scrivania tutto il giorno.

• Frustrazioni ripetute, quando le cose continuano ad andare storte.

• Sentirsi impotenti. L'impulso di cambiare cose che non possiamo cambiare può trasformarsi in rabbia, e non essere in grado di cambiare cose ingiuste provoca rabbia.

• Cose che rendono la vita incerta, rischiosa o spaventosa, come il dolore, la paura, la guerra, la violenza domestica, il disturbo da stress post-traumatico, la rottura delle relazioni e le preoccupazioni per la sicurezza finanziaria.

• Rabbia per esperienze o danni passati, che possono essere 'riaccese' quando accade qualcosa che te li ricorda.

• Provocazioni ripetute da parte di altri o da 'cose', come l'auto che non si avvia o il computer che si blocca.

• Depersonalizzazione degli altri - quando smetti di vedere la persona con cui sei arrabbiato come un altro essere umano. Questo si vede nella 'rabbia stradale' quando i conducenti minacciano altri conducenti in un modo che non farebbero se non fossero all'interno di un'auto. Si vede anche quando le persone formano bande e iniziano a vedere l'altra banda come meno 'umana'. Questo si chiama tribalismo. Se non vediamo gli altri come umani, questo può rimuovere le inibizioni che tendono a impedirci di esprimere rabbia verso altri esseri umani.

Gestire la rabbia può essere reso più difficile da:

• Mancanza di esperienza nella gestione della rabbia.

• Esperienze negative riguardanti la rabbia, in particolare esperienze dell'infanzia.

• Imparare nel passato che la rabbia si gestisce con la violenza.

• Essere arrabbiati con cose che non possiamo cambiare, come il lutto o la malattia fisica.

• Sentirsi impotenti nel cambiare le cose.

• Se hai già vissuto esperienze di violenza, potresti aver imparato a reagire senza pensarci.

• Altri problemi di salute mentale.

• Difficoltà nella comunicazione.

• Mancanza di persone fidate con cui parlare.
  

Gestire la rabbia implica apprendere tecniche per riprendere il controllo delle proprie azioni, in modo che la rabbia non ti controlli. Queste includono:

• Riconoscere la rabbia.

• Imparare a disinnescare la rabbia.

• Imparare a pensare prima di agire.

• Comprendere e affrontare le cause della tua rabbia.

• Imparare a usare la rabbia in modo costruttivo.

Questo opuscolo elenca (di seguito) alcuni approcci per affrontare questi punti.

Potresti trovare utile leggere l'opuscolo separato intitolato Gestione dello stress.

• Riconoscere la rabbia. I primi passi nella gestione della rabbia consistono nel riconoscere i sintomi della rabbia. Questi sono:

  • Sentirsi infuriati. Questo sembra ovvio - ma potresti anche sperimentare la rabbia principalmente come qualcos'altro, come dolore, tristezza, o sentirsi minacciati, ansiosi o impauriti.

  • Sintomi fisici: il tuo cuore batte più velocemente e respiri più rapidamente. Potresti notare tensione nelle spalle, nella mascella o nel collo, o stringere i pugni. Potresti non riuscire a stare fermo e sentire il bisogno di colpire o calciare qualcosa.

  • Tremore o brividi.

  • Nausea.

  • Un forte impulso a fare qualcosa, in particolare per spaventare o intimidire qualcuno, o per emettere un rumore forte, arrabbiato o spaventoso.

  • Sudorazione, insieme a una sensazione improvvisa di caldo o freddo.

La rabbia è un'emozione stressante e molti dei sintomi della rabbia sono anche sintomi di stress. Entrambi comportano alti livelli circolanti di adrenalina.

• Disinnescare la rabbia. Le tecniche di gestione della rabbia consistono nell'aiutarti a gestire e disperdere la tua rabbia quando prende il sopravvento e potrebbe altrimenti farti agire in modo avventato o dannoso. Ci sono molte tecniche.

  • Alcuni mirano ad aiutarti a fermarti e riflettere prima di agire.

  • Alcuni mirano a utilizzare e quindi disperdere l'ondata di adrenalina che accompagna la tua rabbia.

  • Alcuni sono rivolti in particolare ai giovani e ai bambini, altri funzionano per tutte le età.

Tecniche diverse funzioneranno meglio per persone diverse.

• Contare. Contare ti dà il tempo di calmarti, così puoi pensare più chiaramente e lasciare passare il tuo primo impulso di reagire. Gli impulsi sono spinte ad agire senza pensare. A volte - ad esempio se sei un soldato in combattimento - devi essere addestrato ad agire senza pensare prima. Se sai che la tua vita è a rischio, potrebbe non esserci tempo per pensare. Tuttavia, di solito c'è tempo per pensare, e il risultato finale della maggior parte delle cose è migliore se pensi prima di reagire.

• Respirare lentamente.

  • Respira in modo uniforme. Espira più a lungo di quanto inspiri e rilassati mentre espiri. Inspiri automaticamente più di quanto espiri quando sei arrabbiato, e il trucco è espirare più di quanto inspiri, il che ti calmerà.

  • A volte, la rabbia può portare all'iperventilazione. Questo è l'esatto opposto della respirazione calmante - cioè, quando iperventiliamo, respiriamo troppo profondamente e troppo, e di conseguenza ci sentiamo sempre più ansiosi e a disagio. Per ulteriori informazioni sull'iperventilazione, consultare il foglio informativo separato intitolato Respiro affannoso e difficoltà respiratorie.

  • Frequentare corsi che coinvolgono tecniche apprese come lo yoga e la meditazione può anche aiutare la tua capacità di utilizzare tecniche di respirazione per calmarti.

• Pausa.

  • Alcuni momenti di tranquillità potrebbero aiutarti a sentirti meglio preparato a trovare soluzioni. Se sei coinvolto in una discussione e senti che la rabbia sta prendendo il sopravvento, suggerisci di prendervi entrambi cinque minuti, magari bevendo un bicchiere d'acqua o una tazza di tè, e poi parlare.

  • Durante la pausa, prenditi un momento per allontanarti dalla situazione. La discussione riguarda qualcosa di banale o qualcosa di importante? Se siete su due posizioni completamente opposte, riesci a immaginare un compromesso che puoi accettare?

  • Vuoi rimanere arrabbiato con questa persona? Se no, sii pronto a dirle che non ti piace sentirti arrabbiato e che vorresti trovare una soluzione se anche loro lo desiderano. Non significa che devi cedere - potresti ancora dover accettare di essere in disaccordo, ma senza rabbia.

• Esercizio.

  • Quando sei arrabbiato sei pieno di adrenalina. L'attività fisica può aiutare a disperderla e ridurrà lo stress che può farti arrabbiare.

  • Se senti la tua rabbia crescere, fai una passeggiata veloce o anche una corsa o una nuotata. Forse anche la persona con cui sei arrabbiato potrebbe fare lo stesso.

  • Se sei coinvolto in una discussione, considera di prenderti una pausa e usarla per una breve passeggiata o corsa.

  • In generale, aumentare regolarmente i livelli di esercizio fisico tende a dissipare l'adrenalina che ti mantiene arrabbiato e ti aiuterà a sentirti meno arrabbiato a lungo termine. Alcuni atleti di successo affermano di aver iniziato a praticare sport per incanalare la loro rabbia da adolescenti.

Per saperne di più sui benefici dell'esercizio fisico regolare, consulta l'opuscolo separato intitolato Esercizio fisico e attività fisica.

Come posso esprimere meglio la mia rabbia?

Esprimi la tua rabbia con calma

Una volta che hai riflettuto, esprimi la tua rabbia in modo calmo e non conflittuale, cioè dì chiaramente e direttamente cosa ti preoccupa, senza cercare di dire agli altri cosa devono o non devono fare.

Usa affermazioni con "io" piuttosto che dire agli altri cosa hanno fatto di sbagliato o incolparli, poiché questo è meno probabile che li faccia reagire in un modo che aumenti la tensione e la rabbia in entrambi.

Sii rispettoso e specifico

Ad esempio: 'Sono contrariato che tu sia arrivato a casa tardi quando mi aspettavo di uscire,' invece di 'sei sempre in ritardo e non ti importa di quello che voglio.'

Ad esempio: 'Sono stanco e mi sento sopraffatto dai lavori domestici. Sento di fare più della mia parte.'

Evita le accuse e cerca di non mettere l'altra persona con le spalle al muro o di farla diventare difensiva:

• Critica i comportamenti, non le persone, quindi dì 'non hai riordinato', non 'sei pigro'.

• Cerca di evitare parole assolute come sempre e mai. Ad esempio: 'Non aiuti mai con le faccende domestiche.' 'Rispondi sempre a tono.'

• Cerca di evitare di dire agli altri cosa dovrebbero o devono fare.

• Non dire: 'Non è giusto.'

• Cerca di evitare di costringerli a dire ciò che vuoi che dicano. Cerca di non dire loro che non ti piacciono, che non li ami o che li odi. Se anche loro sono arrabbiati, non risponderanno a queste affermazioni nel modo in cui pensi dovrebbero.

• Cerca di non dire loro quale pensi sia la loro scusa. Ad esempio: 'Suppongo che mi dirai che sei troppo stanco.' Cerca di non fare domande che in realtà sono un'accusa. Ad esempio: 'Perché sei così pigro?'

• Se senti di dover fare una richiesta, fai in modo che sia una richiesta di provare a risolvere il problema insieme, e stabilisci un lasso di tempo. Ad esempio: 'Più tardi oggi, quando ci saremo entrambi calmati'.

Concentrati nel cercare soluzioni

La rabbia significa che qualcosa deve essere risolto. Invece di concentrarti su ciò che ti turba o su ciò che non va, concentrati sulle soluzioni. Se hai bisogno di parlare delle cause dei problemi, puoi farlo più tardi, quando nessuno è arrabbiato.

Suggerisci che entrambi siete arrabbiati e che avete bisogno di parlare quando siete calmi. Prendetevi una pausa. Proponi una tazza di tè e di parlare tra dieci minuti. Fare una passeggiata può aiutare a disperdere l'energia e rendere le cose meno tese.

Non serbare rancore

Il perdono aiuta a risolvere i conflitti. Quindi usa le scuse, se sono meritate. Puoi scusarti per aver perso la calma senza scusarti per essere arrabbiato. Va bene essere arrabbiati, se la situazione lo merita, ma perdere la calma probabilmente non è utile.

Se riesci a perdonare qualcuno che ti ha fatto arrabbiare, entrambi potete imparare dalla situazione e migliorare il vostro rapporto.

Non puoi sempre prevenire la rabbia, ma puoi impedirle di diventare travolgente e fermarla dal controllarti.

Imparare a controllare la tua rabbia implica imparare a gestirla quando si manifesta, utilizzando il tipo di tecniche descritte sopra. Puoi anche praticare abilità di rilassamento, in modo che ti vengano più facilmente nei momenti di stress.

Praticare abilità di rilassamento

Le tecniche di rilassamento possono essere apprese e puoi usarle quando senti crescere la rabbia. Includono esercizi di respirazione, ascoltare musica, immaginare luoghi rilassanti, meditazione e ipnosi, e semplicemente ripetere una parola calmante a te stesso.

A lungo termine sarai meno arrabbiato se:

• Aumenta i livelli di esercizio fisico. Considera di contattare la tua palestra locale e partecipare a un corso, oppure di praticare uno sport.

• Inizia e continua una disciplina fisica e mentale rilassante regolare come lo yoga, la meditazione o la consapevolezza.

• Usa tecniche di rilassamento e tecniche di gestione della rabbia così tanto da farle diventare automatiche.

• Identifica e affronta le cose che ti fanno arrabbiare. Se si tratta di situazioni particolari, potresti essere in grado di evitarle, o riconoscerle in anticipo e pianificare modi migliori per affrontarle.

• Se la tua rabbia è legata all'uso di alcol, considera di cercare supporto. Puoi leggere di più sui servizi che offrono supporto per le difficoltà con l'alcol nel volantino separato intitolato Alcol e consumo responsabile. Considera uno strumento di autovalutazione per riflettere sul tuo consumo di alcol. Un test di autovalutazione riguardante i problemi con l'alcol può essere utile.

• Trova un modo migliore per sfogare la tua rabbia. Questo significa utilizzare la tua energia in un altro modo, sia fisicamente che usando la tua energia mentale per cercare di cambiare la tua vita.

• Se sei arrabbiato per un'ingiustizia, potresti trovare sollievo incanalando le tue energie nel trovare un modo per rimediare. Potresti trovare un modo per impedire che quell'ingiustizia colpisca altri?

• Se sei arrabbiato per qualcosa che non puoi cambiare, come la perdita di una persona cara, potrebbe essere utile parlarne con qualcuno neutrale, qualcuno a cui puoi rivelare i tuoi veri sentimenti. Il dolore può renderci molto arrabbiati.

Dove posso trovare aiuto per la mia rabbia?

Imparare a controllare la rabbia è una sfida per tutti a volte. Tuttavia, dovresti cercare aiuto per i problemi di rabbia se la tua rabbia sembra fuori controllo, ti porta a fare cose di cui ti penti o ferisce chi ti sta intorno.

Il tuo medico

Il primo punto di riferimento è solitamente il tuo medico, che potrebbe voler scoprire se ci sono altri fattori che contribuiscono alla tua rabbia e che devono essere affrontati per aiutarti a migliorare. Questi altri problemi includono condizioni di salute mentale come depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico. Includono anche la comprensione se droghe o alcol stanno influenzando le tue reazioni.

Terapie di parola

La consulenza e le terapie di conversazione possono aiutarti a gestire la tua rabbia. Di solito sono disponibili tramite auto-riferimento e non necessitano di un rinvio dal tuo medico. Al giorno d'oggi, c'è una disponibilità limitata di consulenza nel NHS, e potrebbe esserci un'attesa per questo. Esistono vari tipi di consulenza, tra cui psicoterapia, terapia della Gestalt, terapia familiare. Alcuni terapeuti offrono terapie mirate ad aiutarti a gestire esperienze passate, come la consulenza per i sopravvissuti ad abusi sessuali su minori o violenza sessuale.

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo particolare di terapia dialogica che si concentra su come i tuoi pensieri e atteggiamenti influenzano i tuoi sentimenti. La TCC può essere utile nella gestione della rabbia. Vedi l'opuscolo separato intitolato Terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Terapia per la gestione della rabbia

Questo è un tipo specifico di consulenza mirato ad aiutarti a cambiare il modo in cui reagisci alle situazioni che ti fanno arrabbiare.

La gestione della rabbia viene spesso effettuata individualmente o in piccoli gruppi. Può includere consulenza e terapia cognitivo-comportamentale. Alcuni corsi di gestione della rabbia si svolgono in un giorno o un fine settimana; altri prevedono incontri regolari per circa un mese. C'è una disponibilità limitata nel NHS nella maggior parte delle aree, ma puoi anche contattare terapeuti privati per aiuto e consigli.

Terapia di coppia

Se la tua rabbia è sempre diretta verso la stessa persona, questo suggerisce che l'interazione tra voi potrebbe generare la rabbia. La consulenza di coppia o la terapia di coppia possono essere utili per aiutarti a capire perché stai dirigendo la tua rabbia l'uno verso l'altro, e se in realtà non siete arrabbiati l'uno con l'altro ma con qualcos'altro.

Violenza domestica

Se la rabbia nella tua relazione ti spaventa, o hai vissuto violenza domestica, ti preghiamo di cercare aiuto. Organizzazioni come Refuge, Solace Women's Aid o il Progetto Alternative alla Violenza potrebbero essere in grado di aiutarti.

Puoi leggere di più su questo nell'opuscolo separato intitolato Ottenere aiuto per la violenza domestica.

Auto-aiuto

Ci sono molte organizzazioni, come Childline, Mind, Moodjuice e YoungMinds, che offrono consigli su come gestire la rabbia. Vedi i link per ulteriori letture alla fine di questo opuscolo.

La rabbia durante l'infanzia e l'adolescenza può causare difficoltà nelle famiglie, poiché la rabbia può essere espressa in modi che i genitori trovano difficili da gestire.

Questo può includere comportamenti di 'ribellione' e oppositivi, spingere i limiti e difficoltà scolastiche. Può anche comportare ritiro, isolamento e autolesionismo.

Alcuni giovani faticano più di altri a gestire la rabbia. Genitori e famiglie possono aiutare i giovani a sviluppare strategie di coping.

Per leggere sui problemi generali che riguardano gli adolescenti, vedi anche l'opuscolo separato chiamato Sopravvivere all'adolescenza.

Trovare la causa

Se tuo figlio o adolescente sembra arrabbiato, imbronciato o ritirato, cerca di scoprire come si sente. Se c'è rabbia, spesso ribolle appena sotto la superficie, e potresti vederla espressa se chiedi con attenzione. Cerca di capire insieme cosa li sta facendo arrabbiare.

• Se non sono pronti a parlare con te, dai loro spazio ma sii pronto ad ascoltare quando saranno pronti. Considera se c'è qualcun altro con cui potrebbero parlare. C'è un altro adulto di fiducia nella loro vita? Parlerebbero con il consulente scolastico?

• Hanno paura? C'è qualcosa nella loro vita che sembra fuori controllo? I giovani possono arrabbiarsi perché hanno paura. La rabbia è comune in coloro che subiscono bullismo, nell'uso di droghe e alcol, e dove c'è pressione dei pari a fare cose indesiderate o spaventose.

• Sebbene la maggior parte dei bambini e degli adolescenti arrabbiati non abbia difficoltà di salute mentale, per alcuni - come negli adulti - la rabbia può essere parte di gravi problemi di salute mentale come ansia, depressione, attacchi di panico e autolesionismo.

• Considera la possibilità di abuso. La maggior parte dei giovani arrabbiati non sta subendo abusi, ma la rabbia può essere un sintomo di abuso nei bambini e nei giovani. Dai loro spazio per parlare. Se non vogliono parlare con te, c'è qualcun altro con cui potrebbero parlare? Assicurati che siano a conoscenza di Childline. Se sei preoccupato che ci sia la possibilità che tuo figlio abbia subito abusi, è fondamentale cercare consiglio.

Per saperne di più sulla protezione dei giovani, consulta l'opuscolo separato intitolato Protezione dei bambini.

Trova soluzioni

Fai capire che hai notato la loro infelicità e sei pronto ad aiutare, ma dai loro tempo e spazio per parlare.

Aiutali a trovare modi per incanalare la loro rabbia. Considera le tecniche sopra menzionate utilizzate negli adulti, in particolare provare lo sport, le tecniche di rilassamento e il tempo creativo.

Considera la consulenza. Questa è solitamente fornita attraverso il servizio di consulenza scolastica, almeno inizialmente, per coloro che sono in età scolare.

Come gestisco un bambino o un adolescente arrabbiato?

Quando tuo figlio si arrabbia, è probabile che tu ti senta angosciato e respinto.

Cerca di mettere da parte i tuoi sentimenti e concentrati su di loro, tuo figlio, travolto da un'emozione che non riesce a gestire bene. Hanno bisogno del tuo aiuto.

• Rispondi alla rabbia, non al bambino o all'adolescente. Sii chiaro quando reagisci, che è il comportamento di tuo figlio, non tuo figlio, che non ti piace. Questo può sembrare ovvio per te, ma potrebbe non esserlo per loro.

• Rimani calmo. Mantieni un linguaggio del corpo rilassato. Non urlare.

• Riconosci la rabbia: 'Vedo che sei davvero arrabbiato.'

• Considera di utilizzare il time out per dare loro la possibilità di calmarsi e poi discutere le cose.

• Non fare prediche.

• Non trattarli con condiscendenza o dire loro che sono troppo giovani per sapere qualcosa.

• Sii pronto ad ascoltare e dì loro che possono dire tutto ciò che hanno bisogno di dire.

• Dopo aver dato loro quel permesso, non prenderla sul personale.

• Gli abusi verbali o fisici o la violenza da parte di tuo figlio possono essere molto difficili da affrontare:

  • Se puoi farlo in sicurezza, allontanati dalla stanza.

  • Se no, e senti che tu o qualcun altro siete a rischio immediato di danno, avvisa il bambino che se l'aggressione non si ferma dovrai chiedere alla polizia di venire ad aiutarti a mantenere tutti al sicuro. Anche se è una cosa molto difficile da fare, potrebbe essere necessario per mantenere tutti al sicuro.

• Non cedere a richieste arrabbiate. Sii coerente. Mantieni i tuoi confini. Se tuo figlio è arrabbiato per questo, non significa che siano sbagliati. Sii pronto ad ascoltare se vogliono fare un caso per un confine diverso, ma a meno che tu non pensi che abbiano ragione, attieniti alle tue regole.

Difficoltà di apprendimento e rabbia

I bambini che hanno difficoltà con il linguaggio e la parola, problemi di comunicazione o altre difficoltà di sviluppo possono avere particolari difficoltà nell'esprimere la loro rabbia e potrebbero aver bisogno di aiuto specialistico. Il tuo medico sarà in grado di consigliarti su questo.

Vedi anche i volantini separati chiamati Disturbi dello spettro autistico e ADHD nei bambini.

Disturbo oppositivo provocatorio e disturbo della condotta

Questi termini sono usati per difficoltà comportamentali gravi nei bambini e nei giovani, che potrebbero non rispondere alle semplici misure sopra menzionate e che possono danneggiare le prospettive di vita dei bambini se non affrontate.

Se il comportamento arrabbiato e difficile di tuo figlio ha preso il sopravvento sulla sua vita, è grave e persistente, o lo sta portando a difficoltà con la polizia, chiedi al tuo medico un rinvio al Servizio di Salute Mentale per Bambini e Adolescenti (CAMHS) o a un gruppo di supporto di Aiuto Precoce. Il supporto e il trattamento dovrebbero essere disponibili per te tramite il consiglio locale.

La Dott.ssa Mary Lowth è un'autrice o l'autrice originale di questo opuscolo.