Pelle pruriginosa di notte quest'estate? Ecco perché

Perché la mia pelle prude di notte?

Il prurito notturno di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi, ma può essere fastidioso e disturbante se accade spesso. L'istinto di grattarsi può svegliarti e disturbare il sonno, lasciandoti stanco il giorno successivo. Grattarsi molto può anche causare pelle rotta, dolorante e sanguinante.  

Secondo la Cadogan Clinic La specialista della pelle Dr. Sophie Momen, il prurito della pelle notturno è noto come prurito notturno. "Questo è un problema comune della pelle e può essere molto fastidioso per le persone. Può avere un grande effetto sul sonno, che può avere un effetto a catena il giorno successivo."

Sia i fattori medici che quelli legati allo stile di vita possono scatenare prurito notturno della pelle. Forse scopri che questo è un problema solo in estate quando il clima si riscalda, si presenta come un problema di tanto in tanto, o è diventato un problema recente e continuo che non riesci a risolvere completamente

In alcuni modi, un po' di prurito notturno è normale. "La tua pelle diventa più secca durante la notte perché perde umidità," spiega il Dr. Momen. La pelle secca può irritarsi, causando prurito come segno che non è completamente felice

I cambiamenti ormonali durante la notte sono anche un fattore. Durante questo periodo, il tuo corpo non produce tanti ormoni come durante il giorno, come parte del tuo ritmo circadiano (o orologio biologico). Questo include gli ormoni che riducono l'infiammazione. Si tratta di un tipo di gonfiore innescato dal sistema immunitario, che a volte può causare prurito¹.  

Questi sono alcuni dei processi normali che il tuo corpo attraversa. Tuttavia, se il tuo sonno ne risente o la tua pelle diventa dolorante e scomoda di conseguenza, vale la pena controllare se c'è qualcosa di più in corso

La pelle di chiunque può diventare pruriginosa di notte a causa di diversi fattori, spiega il Dr. Momen

• Fattori esterni hanno aumentato la tua temperatura corporea - ad esempio, se hai recentemente cambiato con un piumone più caldo. Questo aumenta il flusso sanguigno alla pelle.

• Fattori esterni hanno reso la tua pelle più secca - ad esempio, se lasci il riscaldamento centrale acceso durante la notte in inverno.

• Ti senti stressato - lo stress può scatenare prurito². È più probabile che tu lo noti di notte quando hai meno distrazioni.  

La pelle pruriginosa di notte non è solo un problema estivo, ma per molte persone questa stagione può innescare questa fastidiosa sensazione che disturba il sonno

• Tempo al sole - anche se non ti scotti, i raggi del sole possono rendere la tua pelle più secca del normale. La pelle secca è debole e facilmente danneggiabile, il che potrebbe permettere alle tossine di penetrare nel tuo corpo. Il prurito può essere parte della risposta del tuo sistema immunitario a questa minaccia.

• Scottatura solare - bruciare la pelle provoca molti danni. Può portare a un'infiammazione neurogenica, in cui le cellule immunitarie vengono inviate direttamente all'area danneggiata, causando dolore e prurito.

• Febbre da fieno - se sei allergico al polline estivo, questo può entrare dalle finestre aperte e raggiungere il naso e la bocca durante la notte. Questo può causare prurito insieme ad altri sintomi classici. 

• Ondata di calore - passare a un piumino più leggero può aiutare a mantenere la temperatura corporea più fresca. Tieni presente che ventilatori e aria condizionata potrebbero anche causare prurito asciugando troppo la pelle. Trova ulteriori consigli per dormire durante un'ondata di caldo qui.

Questi fattori scatenanti estivi possono di solito essere risolti adottando misure semplici, come proteggere e idratare la pelle e regolare l'allestimento della camera da letto. Anche se meno probabili, ci sono altri pericoli estivi.

Se improvvisamente avverti molto prurito e piccoli punti rossi dopo aver nuotato o camminato in acque naturali - come laghi, fiumi o l'oceano - c'è una piccola possibilità che i parassiti siano entrati nella tua pelle. Con l'attuale crisi delle fognature nel Regno Unito, fai particolare attenzione alle acque contaminate quest'estate. 

Se sai di avere una condizione della pelle come eczema, psoriasi o orticaria, è normale che diventi più pruriginosa di notte - anche se durante il giorno ti dà fastidio minimo.

"Le condizioni della pelle come l'eczema possono essere più pruriginose di notte," dice il Dr. Momen. "Questo perché tendiamo ad essere più caldi quando siamo a letto, il che significa che c'è un aumento del flusso sanguigno alla pelle. Inoltre, quando siamo rilassati a letto ci sono meno cose a distrarci, quindi diventiamo più consapevoli dei sintomi come il prurito."

Anche se molti considerano l'eczema una malattia infantile, è possibile svilupparlo più tardi nella vita. Infatti, secondo la National Eczema Association, 1 adulto su 4 riferisce che i sintomi sono comparsi per la prima volta in età adulta³. Consulta il tuo medico se sospetti che il tuo sintomi sono qualcosa di più del prurito notturno.

Se non hai una condizione cutanea nota e improvvisamente avverti molto prurito insieme ad altri sintomi come eruzioni cutanee rosse, vesciche e chiazze di pelle irregolari, potresti avere una reazione allergica. La causa più comune di ciò è l'assunzione di un nuovo farmaco. Contatta il tuo medico e segui i suoi consigli. 

""La pelle pruriginosa di notte può anche essere un segno di condizioni sottostanti," avverte il Dr. Momen. Queste possono variare ampiamente e possono essere molto serie. Prima di iniziare a preoccuparti, sappi che il solo prurito notturno come sintomo isolato è improbabile che sia un segno delle seguenti condizioni. Puoi trovare informazioni complete sui principali segnali di avvertimento per ciascuna condizione attraverso i link sottostanti.

• Diabete. 

• Anemia. 

• Gravidanza. 

• Disturbi della tiroide. 

• Ansia o depressione. 

• Infezioni. 

• Malattia renale. 

• Malattia del fegato. 

• Leucemia. 

• Linfoma. 

Se hai preoccupazioni, non rimandare una visita dal medico. Possono tranquillizzarti se non è nulla di serio, oppure approfondire un problema per darti le migliori possibilità di guarigione o trattamento

Come problema isolato, il prurito della pelle di notte di solito non è motivo di preoccupazione - ma ciò non lo rende meno fastidioso, meno doloroso se si rompe la pelle, o meno disturbante se ti tiene sveglio. 

Qui la Dott.ssa Momen condivide i suoi consigli per ridurre il prurito e lenire i danni: 

1. Mantieni la tua camera da letto fresca, intorno ai 20^oC.

2. Evita bagni e docce calde prima di dormire - opta per temperature fresche

3. Applica una crema idratante progettata per la pelle soggetta a eczema sulle aree colpite. 

4. Gli emollienti con mentolo possono essere conservati in frigorifero e possono essere rinfrescanti e alleviare il prurito. 

"Se i tuoi sintomi durano più di 2-4 settimane, ti consiglio di consultare il tuo medico o un dermatologo, poiché possono scoprire la causa. Dovresti cercare consiglio prima se il prurito è accompagnato da sudorazioni notturne o perdita di peso inspiegabile.

1. Podder et al: Prurito notturno e disturbi del sonno associati a disturbi dermatologici nei pazienti adulti.  

2. Lavery et al: Prurito notturno: la battaglia per una notte di sonno tranquillo.  

3. Associazione Nazionale Eczema: Statistiche sull'eczema.