Come aiutare il recupero dopo un cesareo

Circa una donna su quattro nel Regno Unito partorisce tramite taglio cesareo, an operation to deliver a baby through a cut made in the tummy (abdomen) and womb. It may be a planned procedure or done in an emergency if a vaginal birth is too risky for the woman or baby.

Alanna Linkhorn, un'ostetrica per l'associazione benefica per la gravidanza Tommy’s, dice che di solito ci vogliono circa sei settimane per riprendersi completamente da un parto cesareo ma questo dipenderà dall'individuo.

“Alcune persone potrebbero aver bisogno di più tempo per guarire, soprattutto se hanno avuto complicazioni durante l'operazione,” dice lei. “È davvero importante che parliate con il vostro medico di base se sentite che, a sei settimane, il recupero sta andando lentamente o se siete ancora in dolore.”

Prendila con calma

Muoversi dopo un cesareo può sembrare scoraggiante, ma è importante poiché può aiutare a prevenire coaguli di sangue e favorire il recupero.

Val Willcox, responsabile della pratica presso il National Childbirth Trust, consiglia di chiedere a un membro del personale o al tuo partner di essere a disposizione le prime volte, nel caso ti sentissi stordita. “Alcune donne trovano utile girarsi su un fianco e far scivolare le gambe fuori dal letto prima di sedersi,” dice Willcox.

You should have your postnatal check-up with your GP six to eight weeks after your baby's birth to make sure you feel well and are recovering properly. “Gentle opzioni di esercizio come camminare può aiutare con il recupero, ma è meglio evitare qualsiasi attività più faticosa fino a quando non hai fatto il controllo postnatale, non hai dolore e ti senti pronta,” dice Linkhorn.

“Dopo il tuo controllo, se non senti più alcun dolore, di solito è sicuro iniziare esercizi a basso impatto, come piscina, yoga o esercizi in palestra a bassa resistenza,” aggiunge Linkhorn. “Tuttavia, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di aspettare almeno 12 settimane prima di iniziare qualsiasi esercizio ad alto impatto come la corsa.”

È normale che una cicatrice sembri guarita esternamente, ma è importante ricordare che la ferita potrebbe non essere completamente guarita sotto. Linkhorn dice che lo strato esterno della pelle della tua ferita spesso guarisce entro la prima settimana dopo il parto.

“Tuttavia, la guarigione interna dei muscoli e degli altri strati della pelle continua per molte settimane, quindi è facile dimenticarsene e iniziare a esagerare,” dice. “Sii gentile con te stesso e ascolta il tuo corpo quando ha bisogno di riposare e guarire.”

Avere una fila di visitatori che vogliono vedere il tuo bambino quando torni a casa può essere opprimente e stressante. Tuttavia, avere un po' di aiuto a casa da un parente o un amico può essere davvero utile.

“È consigliabile avere aiuto a casa per almeno le prime due settimane dopo l'intervento chirurgico, se possibile,” dice Linkhorn. “Raccomandiamo di evitare di sollevare qualsiasi cosa più pesante del tuo bambino, or doing heavy housework including vacuuming, for at least six weeks.”

However, it's not always easy to ask for or accept help and not everyone has friends and family nearby. “Your health visitor or local children's centre should be able to help suggest sources of support,” says Willcox. “If you have any questions or concerns about feeding your baby, you can contact NCT’s Support Line.”

La maggior parte delle persone è in grado di guidare sei settimane dopo un cesareo. “Se senti di essere in grado di guidare prima delle sei settimane, dovresti informare la tua compagnia assicurativa,” aggiunge.

Sitting up, or getting in and out of bed might be painful. You may also risk bursting your stitches. It can help to try rolling onto your side with your knees bent first, then dropping your legs over the side of the bed.

Se hai qualsiasi segno di infezione, contatta immediatamente la tua ostetrica o il tuo medico di base. I segni includono avere un febbre alta, dolore addominale, brividi o sensazione di malessere generale. La tua ferita potrebbe anche essere rossa, calda, gonfia o anormalmente dolorosa. Se infetta, la ferita potrebbe anche perdere liquido o sanguinare.

“Una volta che il tuo medico ha confermato che la tua ferita sembra guarita e non hai più croste nell'area, potrebbe consigliarti di iniziare a massaggiare la tua cicatrice,” dice Linkhorn. “Questo può aiutare a rompere il scar tissue, which helps to promote healing and can help improve the look and feel of the scar.”

Ci vuole anche tempo per riprendersi emotivamente da parto, così come fisicamente. “Anche se tutto va liscio, avere un cesareo può provocare emozioni per le quali non eri preparata,” dice Linkhorn.

Un cesareo d'emergenza può essere un'esperienza traumatica che può portare a ansia, depressione e PTSD. Parla con la tua ostetrica, il tuo assistente sanitario o il tuo medico di base di come ti senti e saranno in grado di supportarti.

It’s also common to struggle with your immagine corporea after birth.

Gravidanza e la nascita portano cambiamenti al tuo corpo - e mentre alcune persone si sentono positive al riguardo, altre si sentono turbate. Parlare con altre donne che hanno avuto un cesareo può aiutarti a rassicurarti che non sei sola, qualunque sia il tuo sentimento. Potresti voler unirti a un gruppo di madri e bambini o a un gruppo di supporto online per trovare altre persone che hanno avuto un parto cesareo.

“Puoi riprendere sexual activity in qualsiasi momento che ti sembra giusto,” dice Linkhorn. “La maggior parte delle donne tende ad aspettare fino a quando la loro ferita si sente a suo agio e la perdita di sangue si è fermata per ridurre il rischio di infezione.

“Non c'è bisogno di affrettarsi e se il sesso ti causa dolore o disagio dopo l'intervento chirurgico, è meglio fermarsi. Devi usare la contraccezione se non vuoi rimanere incinta di nuovo in rapida successione, poiché puoi concepire in qualsiasi momento dopo il parto.”

Parla con la tua ostetrica o il tuo medico riguardo a alleviare il dolore. Your wound will feel sore and bruised for a few weeks and you’re likely to need pain relief for at least seven to ten days after your C-section.

“Some people worry about passing medications on to their baby through breastfeeding. While small amounts of any medication you take can pass to your baby, it’s unlikely to harm them if you’ve taken the correct dose,” says Linkhorn. However, it is not recommended to take anything codeine or morphine based (including tramadol) as this does cross-over in breast milk and can make the baby sleepy and cause difficulties in breast feeding - at worst it can affect their breathing, cause limpness in the baby and it can cause death.

“It’s important to take your pain relief regularly and on time, even if you don’t have pain at that moment. If you are still having pain even when taking painkillers, speak to your midwife, pharmacist or GP.”

You’ll still have some vaginal bleeding after a C-section, which mainly comes from where the placenta was attached to the womb. This can last for up to six weeks and will decrease with time. It’s best not to use regular sanitary pads, but to use thicker maternity pads instead and change them each time you go to the toilet. To reduce your risk of infection, avoid using tampons or a cup.

Finally, it’s important to go to your postnatal appointments. “Each hospital trust is different but you can expect a visit from a midwife soon after you return home,” says Willcox.

“You may then be offered appointments at a clinic to have stitches or staples removed, and for check-ups. Seek advice and support from your doctor or health visitor if you have any concerns about your wound or your recovery.”