Fai attenzione ai dettagli

Molte persone descrivono la sensazione di un costante bisogno di urinare come una pressione persistente nella vescica. Per alcuni, questo bisogno ritorna quasi immediatamente dopo aver urinato, senza alcuna sensazione di bruciore, odore insolito o cambiamenti di colore.

This sort of symptom can have lots of causes. Infezioni delle vie urinarie e infezioni sessualmente trasmissibili head the list, followed by bladder conditions such as stones and - rarely - tumori. Tuttavia, quando i test escludono queste condizioni, puoi rimanere incerto sulla vera causa dei sintomi.

In cases such as these, your doctor may diagnose you as having an vescica iperattiva (OAB).

L'OAB non è una condizione facile da trattare. Se hai bisogno di urinare frequentemente, potresti rimanere bloccato nell'idea che, a meno che tu non continui a farlo, ti bagnerai. Tuttavia, ci sono molte opzioni diverse, e spesso è una questione di tentativi ed errori. Cambiare alcune abitudini di vita è il primo passo da provare.

OAB sometimes starts when access to a toilet is difficult - such as prolonged hospital stays.

Assicurati che l'accesso al bagno sia il più semplice possibile. Se hai problemi di mobilità, questo potrebbe comportare l'installazione di corrimano, l'alzamento del sedile del water o l'uso di un bagno portatile - comò - di notte.

Ridurre il consumo di caffeina è un'altra opzione di auto-aiuto. Ricorda che si può trovare nelle bevande gassate e in alcuni antidolorifici, oltre che nel tè e nel caffè. Prova a eliminarla completamente per una settimana e vedi se fa qualche differenza. Se lo fa, potresti volerla eliminare completamente, ridurre il consumo, o riservarla solo per occasioni speciali come un pasto in un ristorante dove sai che c'è un bagno nelle vicinanze. Lo stesso approccio può essere adottato per l'alcol, se questo aggrava la tua VVA.

Per trovare il giusto equilibrio di acqua da bere, è necessario consumarne abbastanza per evitare che l'urina concentrata irriti la vescica. Tuttavia, fai attenzione a non esagerare con la quantità che la vescica deve gestire. Cerca di bere ciò che berresti normalmente, ma aumentalo in caso di caldo. È ciò che ti sembra giusto che conta.

Potresti sviluppare l'abitudine di andare in bagno 'per sicurezza', credendo che urinare spesso aiuterà a prevenire il peggioramento dei sintomi della Vescica Iperattiva (OAB). Il contrario è vero. Come con qualsiasi muscolo, se non lo eserciti, si indebolirà. Se non permetti alla tua vescica di allungarsi di tanto in tanto, diventerà ipersensibile, quindi se esci e hai bisogno di trattenerti, i sintomi saranno peggiori che mai.

Il rieducazione della vescica comporta il mantenimento di un diario per 2-3 giorni su quando e quanto urini. Poi cerchi di trattenerti il più a lungo possibile tra una visita e l'altra al bagno. Continua con il diario che dovrebbe mostrare che urini meno frequentemente ma passi quantità maggiori di urina ogni volta. L'obiettivo è andare ogni 3-4 ore. Devi continuare l'allenamento per diverse settimane. La speranza è che dopo alcuni mesi la tua frequenza di minzione non sarà diversa da quella di chiunque altro.

Bladder retraining requires persistence and commitment. You may find it difficult at first. However, it's best done with the encouragement and support of a continence advisor, doctor or nurse. More details of this method can be found in our vescica iperattiva opuscolo.

Certain medicines may help with OAB - such as ossibutinina, solifenacina e tolterodina - which belong to a group of medicines called antimuscarinics. These work by blocking some of the nerves to your bladder, relaxing the bladder muscle and increasing capacity. Some people have found that the antidepressant amitriptilina can help reduce the frequency of night-time trips to the bathroom. However, this is more likely due to its sedative effect than anything else.

Mirabegron works in a different way to antimuscarinics but also relaxes your bladder muscle.

There are a variety of treatments available to help control the symptoms of OAB. These also include tossina botulinica A injections and stimulation of the nerves to the bladder using electrodes. Surgery to increase the size of your bladder or divert pee flow are other options.

Molti di questi trattamenti sono stati efficaci, sebbene ci sia voluto molto tempo - a volte anni - per raggiungere il loro obiettivo.

Fai le tue ricerche sui vantaggi dei trattamenti e poi parla con il tuo medico. Se hai bisogno di un rinvio a uno specialista, cerca un consulente che si specializza nella gestione dell'OAB. Non tutti gli urologi o ginecologi lo fanno.

Finally, it's important to remain positive. As with many other long-term conditions, you can get stressed out from time to time about your symptoms, which can make the problem worse. Objective input from a terapeuta cognitivo comportamentale, o un altro supporto psicologico, può aiutare a rompere questo stallo.