Qual è il legame tra menopausa e colesterolo?

Menopausa e le sue sfide

Every woman will go through menopausa if she lives long enough. On average, women go through the menopause at the age of around 51. It's a natural stage in life but it doesn't happen overnight.

Officially, you've reached the menopause when your periods have stopped for 12 months. You stop having periods because the levels of your female hormone, oestrogen, have dropped. But before that comes a time called the perimenopausa, quando i livelli ormonali salgono e scendono. Questo periodo dura circa 5 anni per la maggior parte delle donne e porta con sé molti dei sintomi della menopausa.

Quando pensi ai sintomi della menopausa, probabilmente pensi alle vampate di calore e alle sudorazioni notturne. E avresti ragione. Circa 4 donne su 5 manifestano alcuni sintomi durante la menopausa, e questi sono i più comuni.

Di solito le vampate di calore, come le sudorazioni notturne, si attenuano col tempo - anche se, se le hai, possono durare in media 7 anni dopo la fine del ciclo mestruale. Ma la menopausa può anche portare a una serie di altri problemi:

• Annebbiamento mentale.

• Stanchezza.

• Dolori articolari e muscolari.

• Problemi di memoria.

• Cambiamenti d'umore.

• Capelli diradati.

• Pelle secca.

As a nation, we're gradually beginning to recognise more of the impact the menopause can have on health. However, very few women seem to be aware of the link between menopause and colesterolo.

After the menopause, you're at higher risk of malattie cardiovascolari and it's the leading cause of death for women. Cholesterol is one of the major risk factors for attacco di cuore e ictus. L'estrogeno agisce sul fegato per mantenere stabili i livelli di colesterolo - e attraversare la menopausa è spesso collegato a un aumento del colesterolo 'cattivo'.

Un sondaggio nazionale del 2023 tra adulti del Regno Unito di età pari o superiore a 55 anni, commissionato da Novartis, ha mostrato che meno di 1 su 10 intervistati era consapevole che la menopausa potesse portare a livelli elevati di colesterolo cattivo. 1 su 9 ha dichiarato di non sapere a quali condizioni può portare il colesterolo alto¹.

Tutto questo è preoccupante, perché non saprai se il tuo colesterolo è alto a meno che non lo controlli. Infatti, 3 donne su 4 di età pari o superiore a 55 anni nel sondaggio non erano in grado di identificare che il colesterolo alto non causa sintomi.

If you are aged 40-74, you're eligible for a free NHS Health Check every 5 years. If you've been diagnosed with high cholesterol, malattie cardiache, stroke, ipertensione, raised cholesterol, dei reni oppure diabete, non sei idoneo perché il tuo medico di base dovrebbe controllare regolarmente la tua salute. Solo 1 donna su 12 oltre i 55 anni nel sondaggio ha mai effettuato una valutazione del rischio cardiovascolare a 10 anni/a vita per vedere quanto è alto il loro rischio di ictus o infarto.

NHS Health Checks are available at GP practices and many pharmacists. At this check, your healthcare professional will ask you some questions about your family history and your lifestyle. They'll check your weight and blood pressure and carry out a blood test. If you're over 65, you'll also be advised about the signs and symptoms of demenza and what to do if you think you have them.

Once you've had the test, your healthcare professional will offer you personalised advice to help you avoid health problems in the future. This often relates to changes you could make to your diet, advice on exercise, or losing weight if you're overweight. For more information on cholesterol, head to Torna in gioco.

Sappiamo tutti quanto sia importante l'esercizio fisico per il cuore. Ma può essere davvero facile trascurare l'esercizio se si è impegnati, si ha rigidità articolare o altri problemi medici che lo rendono più difficile.

National guidelines from doctors recommend that you should aim for half an hour, five days a week, of aerobic exercise - the sort that makes your heart beat a bit faster and leaves you mildly out of puff. Ideally, you should also do some esercizi di rafforzamento to work individual muscle groups - like your legs, hips, arms, shoulders, chest and back - a couple of times a week too.

Quasi la metà delle donne di età pari o superiore a 55 anni nel sondaggio afferma di non riuscire a fare così tanto esercizio, e 2 su 5 dicono che è perché hanno perso interesse per qualsiasi esercizio che stavano facendo¹. Tuttavia, le donne erano più propense degli uomini a riconsiderare se avevano compagnia, con 2 su 5 che affermavano che avere un'amica con cui partecipare le avrebbe rese più inclini a riprendere l'esercizio fisico.

Regular exercise can also help cut your risk of osteoporosi, o assottigliamento delle ossa, che può causare a 1 donna su 2 oltre i 50 anni di rompere un osso. L'esercizio con carico rafforza le ossa. Ciò include corsa, camminata veloce, danza, aerobica ed esercizi di rafforzamento - in effetti, praticamente qualsiasi esercizio tranne nuoto o ciclismo.

Your bones are constantly being reabsorbed and rebuilt by your body, and the stress on your bones of weight-bearing exercise kicks your bone-forming cells into action. You also need enough calcio in your diet to keep your bones strong.

Con ringraziamenti alla rivista My Weekly, dove questo articolo è stato originariamente pubblicato.

1. Novartis: Esperti di malattie cardiovascolari discutono il legame tra menopausa e rischio di CVD.