Come cambiano i tuoi cicli durante la perimenopausa

The average length of time for perimenopausa is around 4 years, but it is different for each person. Once you've gone through 12 consecutive months without a period, you've officially reached menopausa and the perimenopause period is over.

Durante la perimenopausa, i livelli degli ormoni estrogeni - uno dei principali ormoni femminili - e progesterone aumentano e diminuiscono. Questo influisce sul tuo ciclo mestruale.

Cosa aspettarsi durante la perimenopausa

Sintomi premestruali

Dr Jayne Forrester-Paton, a GP and British Menopause Society accredited menopause specialist at Your Menopause Doctor, says it’s very common for your mestruazioni to gradually change as you enter perimenopause.

“One of the earliest signs of perimenopause can be a gradual worsening of sintomi premestruali (PMS), these can be physical, as well as psychological,” she says. “For example, you may experience worsening mal di testa, gonfiore, breast tenderness, and mood changes in the days leading up to a period. For some women, the duration of PMS lengthens and they have less 'good' days each month.”

Forrester-Paton says some women may notice sudorazioni notturne or hot flushes just in the days leading up to their period.

“I cicli mestruali possono essere ancora regolari in questa fase,” aggiunge.

Cicli irregolari

As you progress through perimenopause, your mestruazioni may become more irregular than usual.

“Un modello classico è che i tuoi cicli mestruali si avvicinino sempre di più prima di diventare gradualmente sempre più distanziati, fino a fermarsi del tutto,” spiega Forrester-Paton.

Periodi più pesanti o più leggeri

È anche comune che i periodi diventino più abbondanti man mano che gli intervalli tra di essi si allungano. Potresti anche sperimentare perdite tra un periodo e l'altro.

“Some people may experience flooding or clots for the first time,” says the menopause specialist. “However, as with everything related to the menopausa and perimenopause, the experience varies widely from person to person. Some will experience periods abruptly stopping with little warning, or others lighter and easier to manage periods.”

Cicli anovulatori

Un ciclo anovulatorio is a menstrual cycle in which ovulation - the release of an egg from the ovaries - doesn’t happen. Anovulation is often due to hormonal imbalances and can occur during perimenopause.

Cambiamenti nel colore del sangue

Your menstrual blood may also look different and sometimes, it can appear darker or brown. Menstrual blood appears red when it’s fresh and has left the body quickly, but it can look darker if it is old, oxidised blood that has been in the uterus for longer. This can happen during perimenopause because hormonal imbalances mean the uterine lining breaks down differently.

Cambiamenti nelle perdite

Potresti notare cambiamenti nella consistenza delle tue perdite, che potrebbero diventare più sottili o più spesse.

It can help to track your period on a calendar, so you can see how your menstrual cycle is changing. Note down any other symptoms, such as unusual bleeding or pain - so you can show your doctor if you need to.

Keeping tamponi, sanitary towels, and a change of underwear in your bag can be a good idea if you’re not sure when your period will arrive, or how heavy it will be. It’s also helpful to have over-the-counter painkillers such as paracetamol or ibuprofen on hand too. You can also buy period-proof underwear, which will absorb unexpected leaks or spotting.

Parla con il tuo medico

"It’s important not to ignore changes to your bleeding pattern or flow and to discuss this with your doctor to ensure any concerning causes can be ruled out," says Forrester-Paton.

Se sei preoccupata per il tuo ciclo mestruale o per altri sintomi, è meglio parlare con il tuo medico per sicurezza.

If you’ve missed a period, and it’s possible you could be incinta, dovresti fare un test di gravidanza. Anche se sei in perimenopausa, puoi ancora ovulare e rimanere incinta. Se hai meno di 50 anni, puoi ancora rimanere incinta fino a 2 anni dopo l'ultimo ciclo e se hai più di 50 anni, puoi ancora rimanere incinta fino a 1 anno dopo l'ultimo ciclo.