Il kit essenziale per i viaggi di avventura

Compresse antimalariche

Malaria prevention should always be a priority. Spread by mosquitoes, the Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) reported approximately 212 million worldwide malaria cases in 2015 and an estimated 429,000 malaria deaths. Always check if you are travelling to a high-risk zone by seeking advice from your practice nurse or by checking the Pagina di consigli di viaggio per paese.

In addition to bite avoidance via mosquito nets and repellent spray, your essential travel kit should contain a course of anti-malarial tablets. These aren't available on the NHS, but since July 2017 you can get advice, and buy any tablets including malarone, dai farmacisti. They're also available on a private prescription from your GP or from travel clinics.

Acute mountain sickness (AMS) può influenzare i viaggiatori che fanno trekking o scalano a quote superiori ai 2500 metri. A quote più alte, l'aria è più sottile e ha una pressione più bassa, quindi ogni respiro contiene meno ossigeno. Se si ascende troppo rapidamente, il corpo non riesce ad acclimatarsi in tempo e si potrebbe essere a rischio di AMS, che può causare sintomi come nausea, vomito e mal di testa.

The best way to avoid AMS is to climb slowly and allow your body time to adjust. If you are unfortunate enough to develop AMS, take time to rest and drink plenty of fluids. Make sure you pack some antidolorifici in your travel kit - such as paracetamol and Ibuprofen. Wait until you're feeling better before you climb any higher and if symptoms don't improve, descend as soon as possible.

You can prevent and treat AMS with a medication called acetazolamide (Diamox®), disponibile su prescrizione privata dal tuo medico o clinica di viaggio. Questo aiuta ad accelerare il processo di acclimatazione del tuo corpo. Non è raccomandato per uso routinario, ma potrebbe essere utile aggiungerlo al tuo kit se hai già avuto l'AMS.

Diarrea all'estero is common, affecting as many as half us travelling to developed countries. It's caused by eating food or drinking water contaminated by bugs such as viruses, bacteria and parasites.

Most of the time, the illness is short-lived, lasting three to four days. Most travellers experience mild symptoms including diarrhoea, nausea and vomiting, dolori addominali and fever. Treatment isn't normally needed but keeping hydrated is really important.

Nella maggior parte dei casi, non è necessario consultare un medico. Tuttavia, si dovrebbe cercare consulenza medica per le persone immunocompromesse, anziani, bambini piccoli, in gravidanza e per alcune condizioni mediche.

Potresti voler considerare di portare i seguenti farmaci nel tuo kit da viaggio:

• Purificazione dell'acqua. Oltre a bollire e filtrare l'acqua, è possibile acquistare compresse purificanti presso la maggior parte delle farmacie.

• Sacchetti di reidratazione orale. Mescolati con acqua, sono un buon modo per reintegrare sali e zuccheri persi a causa della diarrea.

• Farmaci antidiarroici. Not always necessary, but a good idea to pack in case you have limited access to a toilet. Loperamide è il più sicuro e il più efficace.

• Antibiotici. Most cases of traveller's diarrhoea do not require antibiotics. However, the WHO has suggested that travellers with certain health conditions or those staying in remote places should consider taking 'just in case' antibiotics with them should their symptoms be persistent and severe. Ciprofloxacina, azitromicina oppure rifaximina are the antibiotics normally used.

If you're hoping to fall in love with a fellow traveller on your adventure, it's probably a good idea to pack some condoms. Even if you're not, it's worth taking some anyway. Infezioni sessualmente trasmissibili (IST) non sono una cosa da ridere e non vorresti preoccuparti di trovare una clinica di salute sessuale se ti trovi in una zona remota.

Using condoms is the best way to reduce your risk of STIs, including transmission of blood-borne viruses such as test HIV e epatite B and C. If accidents do happen, you will need to find a local medical clinic that can provide you with post-exposure prophylaxis or PrEP, una combinazione di farmaci antivirali per aiutare a ridurre il rischio di infezione.

To help prevent unplanned pregnancies, some pharmacies in the UK will help you be prepared by allowing you to purchase an solo progestinico pill for your travel. There are two available, Levonelle® (effective for up to three days after unprotected sex) and EllaOne® (effective for five days).

Assicurati che il tuo kit da viaggio sia ben fornito per affrontare eventuali infortuni durante il viaggio. Porta antisettico, garze, bende, forbici e trattamento per scottature.

Per consigli specifici sul paese riguardanti salute e sicurezza, inclusa l'informazione sulle vaccinazioni necessarie prima di viaggiare, potresti trovare utili i seguenti siti:

• Patient Consigli di viaggio per paese page

• GOV.UK: consigli di viaggio all'estero

• TravelHealthPro (formerly NaTHNaC)