Sei ciò che mangi

Tutti conosciamo i principali alimenti che causano l'alito cattivo - ed è fin troppo facile capire se hai esagerato un po' con l'aglio. Ma una cattiva alimentazione e il cibo spazzatura possono anche causare problemi.

"Bacteria love carbohydrate-rich foods, so switching to a diet containing fewer sugary or carbohydrate-rich foods can help - as the bacteria don't work with them as well," explains dentist Dr Mohsin Ghor.

In addition, if you're cutting back the calories to attain your ideal figure, it's important to be aware that you might experience this less attractive side-effect. This is due to the fact that when your body begins to break down fat for energy, it will produce chetoni, che può portare a un odore sgradevole.

"Questo è qualcosa che sperimentano le persone che seguono diete drastiche, e anche quelle che digiunano," spiega Ghor.

Finally, certain medications including some farmaci chemioterapici, sono stati associati all'alito cattivo. Se sei colpito, parla con il tuo medico.

"The leading cause of bad breath is build-up of placca on the tooth's surface," explains Ghor. "This can start to accumulate in any neglected areas in the mouth, particularly around the back teeth if people aren't flossing or using interdental brushes. That will then harden into calculus and this can only be removed with a professional clean."

"Questo non emette necessariamente un odore, ma rende la pulizia ancora più difficile. Crea sporgenze e più luoghi in cui i batteri possono prosperare. Quando i batteri in queste aree decompongono cibo e bevande, il sottoprodotto è spesso un cattivo odore."

If areas are neglected long-term, this can also lead to carie dentale.

Bocca Secca is an unpleasant condition in which the mouth lacks sufficient saliva, which can cause bad breath and other uncomfortable symptoms.

"La saliva agisce come lubrificante e tampone, eliminando batteri, cibo e altri detriti dalla bocca; ma le persone con la bocca secca non hanno quel flusso di saliva," spiega Ghor. "Di nuovo, questo causa un accumulo di batteri nella bocca."

La bocca secca è una condizione spesso sofferta dagli anziani, ma può anche essere causata dalla respirazione orale, da alcuni farmaci o da una ghiandola salivare bloccata.

In addition, "Any sort of nasal obstruction or congestione can lead to mouth-breathing," explains Clare Morrison, GP from MedExpress. "These can also encourage bacterial growth in the sinus which can exacerbate the symptoms of bad breath."

Dehydration too can lead to dry mouth. One of the many reasons - drinking troppo alcol (a diuretic) - can leave your mouth as well as your head suffering the next morning.

If you wear protesi dentarie, potresti essere soddisfatto della loro aderenza; ma eventuali spazi tra le protesi dentarie e il tessuto molle della bocca possono intrappolare cibo e causare alito cattivo.

"Alcuni pazienti diranno che sono contenti delle protesi che hanno da 30 anni, ma non si adattano bene. Sembrano comode perché ci sono abituati e le fissano con la colla per dentiere e non si adattano ai tessuti molli," spiega Ghor. "Quando le rimuovi, ci sarà del cibo sotto."

"Anche chi ha una dentiera completa dovrebbe continuare a fare controlli dentali."

If you suffer from reflusso acido, sarai familiare con i sintomi scomodi e talvolta dolorosi che accompagnano questa condizione. Tuttavia, oltre ai problemi digestivi, questo problema può anche portare a problemi di alito, poiché gli odori dallo stomaco possono raggiungere la bocca.

Inoltre, il reflusso può causare problemi batterici nella bocca. "Il reflusso può rendere l'ambiente orale molto più acido e i batteri prosperano in questo ambiente - portando nuovamente all'alitosi," spiega Ghor.

Se soffri di reflusso, visita il tuo medico di base che può prescrivere farmaci per contrastare il problema.

If you're suffering from tonsillite, sarai ben consapevole del problema, poiché i sintomi includono un mal di gola doloroso e febbre alta oltre a un alito cattivo.

Tuttavia, i calcoli tonsillari (tonsilloliti) possono anche causare alito cattivo, ma potresti non essere consapevole di averli.

"I calcoli tonsillari sono un accumulo di batteri o detriti nelle tonsille che possono causare un odore persistente," spiega Morrison. "Se guardi nella gola dovresti essere in grado di vederli sulle tonsille."

"Purtroppo, non possiamo fare molto a riguardo; ma consulta il tuo medico di base se sei preoccupato o incerto al riguardo."

Se sei convinto di avere l'alito cattivo, ma il tuo dentista e le persone intorno a te non riescono a percepire la condizione, potrebbe essere che tu stia soffrendo di alitofobia, "una condizione in cui le persone sono convinte di avere l'alito cattivo quando non ce l'hanno. Può essere un vero problema, poiché può rendere le persone ansiose riguardo alle relazioni strette e far evitare loro gli incontri sociali,” spiega Morrison.

Se sei ancora preoccupato per l'alito cattivo dopo aver effettuato le indagini iniziali, assicurati di parlarne con il tuo medico di base.

Mentre la maggior parte delle cause di alito cattivo persistente richiederà una visita dal dentista o dall'igienista, ci sono diversi modi per migliorare i sintomi a casa.

Gestione della bocca secca

"Per la bocca secca, consigliamo sempre di masticare gomme da masticare per aumentare il flusso di saliva e rinfrescare l'alito. Anche le caramelle senza zucchero possono stimolare il flusso di saliva. Sorseggiare acqua regolarmente può essere utile.

"Sebbene ci siano farmaci che possono essere prescritti, questi verranno somministrati solo in casi estremi," spiega Ghor.

Spazzolamento regolare

As well as seeing your dentist every six months, and visiting the hygienist, to ensure proper igiene orale it's important to “brush twice a day for the minimum of two minutes,” explains Dr Monika Laczna, the CEO and clinical director of the Blue Light Dental & Aesthetic Clinic in London. "You really can’t brush too much unless you brush too hard - so the more the better!"

Pulizia accurata

"Il filo interdentale è anche essenziale, anche se non tutti lo usano. Se non ti piace usare il filo interdentale, provare un filo interdentale elettrico, che utilizza l'aria per rimuovere i detriti tra i denti, potrebbe essere la soluzione," suggerisce Laczna.

"I pazienti dovrebbero anche pulire la lingua. È possibile acquistare prodotti come raschietti per la lingua per questo scopo, e può aiutare a mantenere la bocca fresca," aggiunge Ghor.

Anche se altre condizioni, come infezioni polmonari, problemi ai reni o al fegato, possono essere associate all'alito cattivo, se il cattivo odore è la tua principale preoccupazione, è improbabile che tu stia soffrendo di qualcosa di grave.

"L'alito cattivo non sarà qualcosa che indicherà un altro grande problema medico," concorda Ghor. "Tende, nella maggior parte dei casi, ad essere semplicemente una questione di cattiva igiene orale ed è molto, molto gestibile."