Vivere con l'acufene: sintomi e soluzioni

Sintomi dell'acufene

I suoni dell'acufene sono creati all'interno del tuo corpo, non dall'esterno. Questo è il motivo per cui molte persone notano per la prima volta o sperimentano maggiori difficoltà con l'acufene di notte o in luoghi silenziosi. I suoni comunemente associati all'acufene includono ronzio, sibilo, pulsazione e tintinnio.

If you have acufene, si tratta meno dei suoni che senti e più del perché li senti. L'acufene può variare in gravità e in come influisce sulla tua vita - ad esempio, potresti avere difficoltà a sentire, concentrarti o dormire. Queste sono cose quotidiane che la maggior parte delle persone dà per scontate.

I sintomi dell'acufene possono essere costanti o andare e venire, variando in intensità e nel tipo di suono che si sente. Si possono sentire suoni in uno o entrambi gli orecchi, ma a volte è difficile individuare da dove provengano. Inoltre, si può essere più sensibili ai rumori quotidiani e trovarli dolorosi - come il suono di una TV o di un telefono che squilla, anche quando impostati al volume appropriato.

Sebbene l'acufene sia più comunemente un sintomo della perdita dell'udito legata all'età, può verificarsi per vari motivi, tra cui:

• Danno all'orecchio interno dovuto all'esposizione a rumori forti.

• Un accumulo di cerume.

• Infezione all'orecchio.

• Malattia di Meniere - a condition that causes hearing loss and vertigo.

• Otosclerosi - a condition in which abnormal middle ear bone growth causes hearing loss.

Doctors diagnose tinnitus based on your symptoms, as there's no definitive test to identify it. Usually, you will have a test dell'udito to see if you have hearing loss and, if so, what type. If you don't have hearing loss, your doctor may organise additional hearing tests to try and find any underlying causes for tinnitus.

Non esiste una cura per l'acufene né un trattamento che funzioni per tutti. L'acufene può verificarsi per diverse ragioni e, se è causato da una condizione sottostante, i medici cercheranno di trattarla.

Ad esempio, se un accumulo di cerume sta causando i sintomi dell'acufene, i medici rimuoveranno il cerume. Se una condizione sottostante non è la causa, l'attenzione sarà rivolta alla gestione dei sintomi e a offrire consigli per convivere con l'acufene.

Trattamento della perdita uditiva

Tinnitus noises are inside your body, and hearing loss reduces the volume of external sounds. Hearing aids boost everyday sounds you may not usually hear, helping to make tinnitus noises less apparent and dominant. So, if you have any signs of hearing loss, even if it's minor, hearing aids can help you live with tinnitus.

Dormire

L'acufene è una condizione che ti colpisce tutto il tempo, ma è più evidente quando c'è silenzio. Ecco perché molte persone con acufene faticano ad addormentarsi². Ascoltare musica o suoni rilassanti - come la pioggia, i suoni delle balene e le onde dell'oceano - è un buon modo per mascherare i suoni dell'acufene e aiutarti a dormire.

Several products - such as pillows with built-in speakers and headbands with earphones - can help people with tinnitus, insonnia, e altri problemi di sonno. Prodotti come questo possono aiutarti a beneficiare di suoni, musica e radio senza disturbare gli altri. Tuttavia, è fondamentale ascoltare a un volume sicuro per non danneggiare l'udito.

Mascherare i suoni dell'acufene

In luoghi e situazioni più rumorosi, mascherare i suoni dell'acufene può renderli meno evidenti. I dispositivi di mascheramento dell'acufene creano un rumore di basso livello per coprire i sintomi dell'acufene. È importante trovare il giusto equilibrio poiché i suoni devono essere abbastanza forti da mascherare l'acufene senza danneggiare le orecchie.

Suoni come musica, rumore bianco, suoni ambientali e natura sono scelte comuni - ma ognuno è diverso. Potrebbe volerci del tempo per trovare il dispositivo che funziona meglio per te.

Cerca esperti dell'udito nella tua zona, poiché le aziende che forniscono apparecchi acustici a volte offrono altri servizi, come consulenze per l'acufene. Questo ti aiuta a comprendere meglio le tue esigenze e i modi per gestire l'acufene.

Salute mentale legata all'acufene

Living with tinnitus can causa ansia, stress, and depressione³ - ancora di più se non stai dormendo abbastanza. Poiché non esiste una cura per l'acufene, gestire i suoi effetti sulla tua salute mentale è essenziale.

Therapy can help you understand more about tinnitus and why it may be contributing to some of your issues. Accepting tinnitus as part of your life can be difficult, but therapy offers support and teaches you techniques to deal with it.

CBT (cognitive behavioural therapy)⁴ is one method. CBT uses relaxation and stress management techniques to change how you think and feel about tinnitus. While you can't cure it, you can change the way it affects you mentally and regain a sense of control.

Inoltre, i gruppi di supporto⁵ may help as you can speak to others who share your struggles and establish a support network to improve your quality of life.

If you're struggling with anxiety, gestire il tuo stress, o se ti senti depresso, dovresti contattare il tuo medico per un consiglio.

1. Tinnitus UK: Molto da perdere: esposizione al rumore e acufene.

2. DPAG: Un ruolo del sonno nell'acufene identificato per la prima volta

3. Krog et al: L'associazione tra acufene e salute mentale in un campione di popolazione generale

4. Jun et al: Terapia cognitivo-comportamentale per l'acufene: evidenza ed efficacia

5. Tinnitus UK: Trova supporto nella tua zona