I probiotici possono curare l'obesità e il diabete?

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono batteri buoni (benefici) che puoi consumare per riequilibrare i batteri cattivi (non benefici) nel tuo intestino. Questo equilibrio naturale tra batteri buoni e cattivi svolge un ruolo fondamentale nella tua salute generale - e gli scienziati hanno scoperto un collegamento importante tra i batteri buoni, l'obesità e il diabete.

With the help of Dr Sharmila Devi, we explore the latest emerging evidence for probiotici as a treatment for both obesity and diabetes - two conditions that are often closely related.

I probiotici possono trattare l'obesità?

Probiotics may help people with obesità to lose weight and reduce associated health problems.

Dr Sharmila Devi, a dietitian nutritionist explains that people with obesity have different gut bacteria compared to people who don't.

Lei dice: "Questo può portare a infiammazione, che è una complicanza comune dell'obesità."

Having long-term inflammation damages cells and can cause all sorts of serious issues, including diabete di tipo 2, malattie cardiache, and al seno oppure tumore al colon.

The inflammation can partly be helped by taking probiotics and making other changes to your diet. Probiotics may also help you to reverse obesity and reach a healthy weight with other lifestyle measures.

Secondo Devi, possono funzionare in diversi modi.

I probiotici potrebbero prevenire l'accumulo di grasso nel fegato

Il grasso viene normalmente immagazzinato nel fegato e troppo può aumentare il colesterolo. Tuttavia, è stato dimostrato che i probiotici fermano l'accumulo di grasso qui, riducono il peso del fegato e i lipidi nel sangue.

Devi says: "This is important because a build-up of fat in the liver can lead to steatosi epatica non alcolica (NAFLD) - a common complication of obesity that can lead to serious malattie epatiche, ictus, and attacchi di cuore."

Il nuovo nome per NAFLD è malattia del fegato steatosica associata a disfunzione metabolica (MASLD).

I probiotici possono aiutare nella perdita di peso

Aiutando a ridurre il peso del fegato, i probiotici possono anche ridurre il peso complessivo del corpo e il volume di grasso, quando si sostiene una dieta sana.

I probiotici possono abbassare il colesterolo

"Studies have also shown that probiotics can help reduce colesterolo levels," says Dr Devi.

Uno studio ha rivelato che alcuni ceppi di probiotici assorbono il colesterolo nelle loro cellule, rimuovendolo efficacemente dal flusso sanguigno.

Obesity is closely linked to having high cholesterol - although there are other causes of high cholesterol, including genetics. This can cause a build-up of plaque in your blood vessels, which restricts blood flow to your heart. This is why having high cholesterol puts you in danger of heart attacks, malattie cardiache, e ictus.

I probiotici possono aiutare a gestire il diabete?

Obesity and type 2 diabetes are closely connected - the former increasing your chances of developing the latter. They also share many of the same health complications, including ipertensione, malattie cardiache e altri problemi correlati al cuore.

Probiotics are already being used to treat type 2 diabetes, especially the bacteria strains called Lactobacillus and Bifidobacterium.

I probiotici migliorano la sensibilità all'insulina

"Gli probiotici si sono dimostrati efficaci nel trattamento del diabete perché possono aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina, che è importante per le persone con diabete," dice Devi.

L'insulina è un ormone rilasciato dal tuo corpo per aiutare lo zucchero nel sangue a passare alle tue cellule. Aumentando la sensibilità all'insulina, puoi abbassare i livelli di zucchero nel sangue e i rischi associati, che includono danni agli occhi, ai nervi e ai reni.

I probiotici riducono l'infiammazione

Devi sottolinea anche che i probiotici possono aiutare a ridurre l'infiammazione a lungo termine nel corpo, dove il sistema immunitario provoca gonfiore interno in tutto il corpo, portando a danni cellulari.

Inflammation is another common outcome of diabetes. Diabete di tipo 1 is more related to how your immune system works, which directly influences inflammation processes in the body. In contrast, type 2 diabetes is often related to lifestyle factors, such as having a pro-inflammatory diet or having obesity, which can trigger inflammation.

For this reason, diete antinfiammatorie are also being considered as a treatment for type 2 diabetes, alongside probiotic supplementation for type 1 and type 2.

Devi iniziare a prendere i probiotici?

Probiotics are found in many alimenti fermentati, including natural yoghurt, kefir, kimchi e crauti. They are also widely available as supplements, in the form of tablets, powders, and liquids - ecco how to look for a quality probiotic supplement.

Devi descrive le evidenze sui probiotici per il trattamento dell'obesità e del diabete come promettenti. Tuttavia, avverte che ci sono ancora alcune lacune di conoscenza da colmare.

" Non conosciamo ancora la dose ottimale di probiotici da assumere quotidianamente per trattare l'obesità e il diabete," dice. "Abbiamo anche bisogno di ulteriori ricerche per comprendere appieno gli effetti a lungo termine degli integratori probiotici sulla salute umana."

Quello che sappiamo è che il consumo di integratori probiotici è generalmente considerato sicuro per settimane e mesi alla volta.

Ulteriori letture

1. Narmaki et al: Gli effetti combinati di probiotici e dieta a calorie limitate sugli indici antropometrici, il comportamento alimentare e i livelli ormonali di donne obese con dipendenza da cibo: uno studio clinico randomizzato.