Vantaggi di smettere di fumare

Benefici per la salute dello smettere di fumare

I benefici dello smettere di fumare iniziano immediatamente. Di seguito sono riportati esempi dei pericoli che possono essere evitati o ridotti smettendo di fumare.

Riduci il rischio di contrarre malattie gravi indipendentemente dall'età in cui smetti. Tuttavia, prima smetti, maggiore è la riduzione del tuo rischio. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che se smetti di fumare prima dei 50 anni, il tuo rischio di morire prematuramente si riduce praticamente a quello di un non fumatore. Anche se smetti dopo i 60 anni, il tuo rischio di morire a qualsiasi età si riduce di circa il 39% rispetto a una persona che continua a fumare.

Se smetti di fumare, tu:

• Riduci il rischio di contrarre gravi malattie legate al fumo come malattie cardiache, tumori, malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) e malattia arteriosa periferica.

• Riduci il rischio di contrarre varie altre condizioni che, sebbene non siano pericolose per la vita, possono causare problemi spiacevoli. Ad esempio:

  • Problemi di erezione (impotenza).

  • Problemi di fertilità.

  • Neuropatia ottica - questa è una condizione che colpisce il nervo che fornisce l'occhio.

  • Cataratta.

  • Una degenerazione del tessuto nella parte posteriore dell'occhio (degenerazione maculare).

  • Una condizione della pelle chiamata psoriasi.

  • Malattia gengivale.

  • Perdita dei denti.

  • 'Assottigliamento' delle ossa (osteoporosi).

  • fenomeno di Raynaud - in questa condizione, le dita diventano bianche o blu quando esposte al freddo.

• Riduci il rischio di complicazioni in gravidanza se sei incinta.

• Se hai fumato sin da adolescente o giovane adulto:
  

  • Se smetti di fumare prima dei 35 anni, la tua aspettativa di vita è solo leggermente inferiore a quella delle persone che non hanno mai fumato.

  • Se smetti di fumare prima dei 50 anni, riduci del 50% il rischio di morire per malattie legate al fumo.

• Non è mai troppo tardi per smettere di fumare e ottenere benefici per la salute. Anche se hai già la BPCO o una malattia cardiaca, le tue prospettive (prognosi) migliorano notevolmente se smetti di fumare.

Cronologia dei benefici per la salute dopo aver smesso di fumare

I vantaggi includono:

• Il tuo alito non avrà più l'odore di tabacco stantio.

• L'odore di tabacco stantio sparirà anche dai tuoi vestiti, capelli e casa.

• I cibi e le bevande hanno un sapore e un odore molto migliori.

• Le finanze migliorano. Potresti risparmiare fino a £3.000 all'anno se fumassi 20 sigarette al giorno.

• Migliori tariffe per le polizze assicurative.

• È probabile che ti sentirai bene con te stesso.

Quindi, se hai deciso di voler provare a smettere, consulta il nostro opuscolo separato intitolato Fumo (Smettere di Fumare).