Come supportare un'amica dopo un aborto spontaneo o una morte in utero

Questa paura di fare o dire la cosa sbagliata può significare che alcuni evitano del tutto di entrare in contatto, lasciando i genitori a sentirsi isolati e soli. Reaching out to your loved one can provide comfort as they begin to navigate their loss.

Mettiti in contatto

While it might be hard to know the right thing to say after a miscarriage or stillbirth, communication is important. "Communicating in some way is much better than avoiding contact," explains Juliette Ward, midwife at pregnancy charity Tommy's.

"Some people tell themselves that people need time and space to elaborare la perdita on their own. But this can leave parents feeling that people don't care."

Juliette consiglia che il modo migliore per procedere è stabilire un 'contatto sensibile', tenendo conto della situazione e del tuo rapporto con loro.

"Ci sono molti modi in cui possiamo entrare in contatto, ma utilizzare metodi che non richiedono una risposta immediata dai genitori può essere utile," dice lei. "Ad esempio, inviare una cartolina, un messaggio vocale o un testo potrebbe essere più facile per il destinatario rispetto a una telefonata, poiché potranno rispondere in un momento che ritengono opportuno."

Può essere difficile sapere come parlare dell'esperienza di una donna di aborto spontaneo o di morte fetale - persino fino al linguaggio specifico utilizzato. Legalmente, la parola 'nascita morta' is used to describe a baby born after 24 weeks of pregnancy without signs of life; aborto spontaneo is used for any baby born before this time with no signs of life. If a baby is born with signs of life, even before 24 weeks, but dies shortly afterwards, this is classed as a 'neonatal' death. Gravidanza ectopica refers to a pregnancy that occurs outside the womb.

However, these legal terms may not feel right to the women who have experienced loss - they may feel their experience is minimised by the word 'miscarriage' for example. "Those who have lost a baby later in pregnancy may have given birth and seen their baby," explains Valérie Mortin spokesperson for the Associazione dei Psicoterapeuti Infantili and psychotherapist at Parent and Child Relationship Services (PAIRS). "Using the word 'miscarriage' to describe the experience may be upsetting."

Quando si tratta di usare le parole giuste, Ward consiglia di "seguire l'esempio dei genitori, ascoltando come descrivono il loro bambino o la loro perdita e facendo lo stesso. Non correggerli - stanno descrivendo la loro esperienza."

Quando vediamo una persona cara in difficoltà emotiva, è naturale volerla far sentire meglio. Tuttavia, è importante non cedere alla tentazione di cercare di confortare la persona sofferente cercando di trovare aspetti positivi.

We should try to accept our limitations in understanding and evita un linguaggio che minimizzi ciò che hanno vissuto.

"Evita qualsiasi cosa che inizi con le parole 'almeno'," dice Ward. "Almeno non è stato più tardi, almeno puoi rimanere incinta, almeno puoi avere un altro bambino ..." Questo tipo di frase benintenzionata può essere dannosa, facendo sentire una persona che la sua sofferenza non è valida.

Il tipo di supporto emotivo di cui ogni persona ha bisogno dopo un aborto spontaneo o una morte in utero può variare. Alcune donne e/o i loro partner potrebbero voler parlare di ciò che è successo, inclusa l'esperienza fisica della perdita. Altri potrebbero preferire mantenere le loro esperienze più private. Qualunque sia la loro scelta, è importante rispettare la loro decisione.

"Se senti che la persona amata potrebbe voler parlare, offri semplicemente di ascoltare," dice Ward. "Fagli sapere che sei qualcuno con cui possono aprirsi, ma non insistere per i dettagli se non sono pronti a condividerli."

È anche importante essere consapevoli dei propri limiti. Se hai vissuto una perdita o trovi difficile parlarne, è importante essere realistici e aperti su questo.

Quando una donna ha un bambino sano, le persone spesso si affrettano a offrire supporto fisico - che si tratti di aiuto con le pulizie e la spesa o di assumersi alcuni dei compiti della vita quotidiana per permettere al nuovo genitore di riposare.

Ma coloro che hanno subito la perdita di un bambino potrebbero aver bisogno anche di supporto fisico. "A volte le persone dimenticano l'aspetto fisico della perdita di un bambino. Spesso ci concentriamo sul dolore emotivo che qualcuno sta attraversando. Ma è importante ricordare che l'aborto spontaneo e la morte in utero influenzano anche la salute fisica," spiega Ward.

"Offrire supporto con i pasti, la spesa o raccogliere altri bambini da scuola è altrettanto importante per i genitori che stanno vivendo una perdita," suggerisce.

"Il dolore può occupare molta capacità emotiva e mentale; non ci rendiamo sempre conto che le persone hanno bisogno di cure fisiche, pazienza e gentilezza durante questo periodo," dice Ward.

Those who go through the loss of a baby will often find that il dolore non è lineare. Ciò significa che anche dopo che è passato del tempo, alcune date - o persino odori e luoghi - possono suscitare nuovi sentimenti di dolore.

"Ci saranno anniversari," spiega Mortin. "La data prevista per il parto, o la data in cui si è verificato un aborto spontaneo, possono riportare alla mente sentimenti difficili. Altre cose - un odore o persino un periodo dell'anno - possono innescare il cervello inaspettatamente."

Certo, è impossibile per chiunque mitigare queste esperienze per qualcun altro. Tuttavia, essere consapevoli che ciò potrebbe accadere nei prossimi mesi o addirittura anni, può significare che siamo in grado di fornire supporto aggiuntivo quando necessario.

Se una persona cara o il suo partner sta avendo difficoltà a far fronte alla perdita di un bambino, puoi suggerire di contattare un servizio di supporto specializzato. Il supporto può includere servizi di consulenza, assistenza per il lutto e supporto comunitario. Spesso è possibile accedere a gruppi di supporto in presenza o online e parlare con altri genitori che hanno vissuto la perdita di una gravidanza. Per saperne di più, visita:

L'Associazione per l'Aborto Spontaneo

Supporto al Lutto Cruse