Come supportare un'amica dopo un aborto spontaneo o una morte in utero

Questa paura di fare o dire la cosa sbagliata può significare che alcuni evitano del tutto di entrare in contatto, lasciando i genitori a sentirsi isolati e soli. Contattare la persona amata può offrire conforto mentre inizia a affrontare la sua perdita.

Mettiti in contatto

Anche se può essere difficile sapere cosa dire dopo un aborto spontaneo o una morte in utero, la comunicazione è importante. "Comunicare in qualche modo è molto meglio che evitare il contatto," spiega Juliette Ward, ostetrica presso un'associazione di beneficenza per la gravidanza Tommy's.

"Alcune persone si dicono che le persone hanno bisogno di tempo e spazio per elaborare la perdita da soli. Ma questo può far sentire i genitori che le persone non si preoccupano."

Juliette consiglia che il modo migliore per procedere è stabilire un 'contatto sensibile', tenendo conto della situazione e del tuo rapporto con loro.

"Ci sono molti modi in cui possiamo entrare in contatto, ma utilizzare metodi che non richiedono una risposta immediata dai genitori può essere utile," dice lei. "Ad esempio, inviare una cartolina, un messaggio vocale o un testo potrebbe essere più facile per il destinatario rispetto a una telefonata, poiché potranno rispondere in un momento che ritengono opportuno."

Segui il loro esempio

Può essere difficile sapere come parlare dell'esperienza di una donna di aborto spontaneo o di morte fetale - persino fino al linguaggio specifico utilizzato. Legalmente, la parola 'nascita morta' è usato per descrivere un bambino nato dopo 24 settimane di gravidanza senza segni di vita; aborto spontaneo viene utilizzato per qualsiasi bambino nato prima di questo momento senza segni di vita. Se un bambino nasce con segni di vita, anche prima delle 24 settimane, ma muore poco dopo, questo è classificato come un decesso 'neonatale'. Gravidanza ectopica si riferisce a una gravidanza che si verifica al di fuori dell'utero.

Tuttavia, questi termini legali potrebbero non sembrare appropriati alle donne che hanno vissuto una perdita - potrebbero sentire che la loro esperienza è minimizzata dalla parola 'aborto spontaneo', per esempio. "Coloro che hanno perso un bambino più avanti nella gravidanza potrebbero aver partorito e visto il loro bambino," spiega Valérie Mortin, portavoce per il Associazione dei Psicoterapeuti Infantili e psicoterapeuta presso i Servizi di Relazione Genitore e Bambino (PAIRS). "Usare la parola 'aborto spontaneo' per descrivere l'esperienza può essere sconvolgente."

Quando si tratta di usare le parole giuste, Ward consiglia di "seguire l'esempio dei genitori, ascoltando come descrivono il loro bambino o la loro perdita e facendo lo stesso. Non correggerli - stanno descrivendo la loro esperienza."

Non minimizzare la perdita

Quando vediamo una persona cara in difficoltà emotiva, è naturale volerla far sentire meglio. Tuttavia, è importante non cedere alla tentazione di cercare di confortare la persona sofferente cercando di trovare aspetti positivi.

Dovremmo cercare di accettare i nostri limiti nella comprensione e evita un linguaggio che minimizzi ciò che hanno vissuto.

"Evita qualsiasi cosa che inizi con le parole 'almeno'," dice Ward. "Almeno non è stato più tardi, almeno puoi rimanere incinta, almeno puoi avere un altro bambino ..." Questo tipo di frase benintenzionata può essere dannosa, facendo sentire una persona che la sua sofferenza non è valida.

Offri supporto emotivo

Il tipo di supporto emotivo di cui ogni persona ha bisogno dopo un aborto spontaneo o una morte in utero può variare. Alcune donne e/o i loro partner potrebbero voler parlare di ciò che è successo, inclusa l'esperienza fisica della perdita. Altri potrebbero preferire mantenere le loro esperienze più private. Qualunque sia la loro scelta, è importante rispettare la loro decisione.

"Se senti che la persona amata potrebbe voler parlare, offri semplicemente di ascoltare," dice Ward. "Fagli sapere che sei qualcuno con cui possono aprirsi, ma non insistere per i dettagli se non sono pronti a condividerli."

È anche importante essere consapevoli dei propri limiti. Se hai vissuto una perdita o trovi difficile parlarne, è importante essere realistici e aperti su questo.

Offri supporto fisico

Quando una donna ha un bambino sano, le persone spesso si affrettano a offrire supporto fisico - che si tratti di aiuto con le pulizie e la spesa o di assumersi alcuni dei compiti della vita quotidiana per permettere al nuovo genitore di riposare.

Ma coloro che hanno subito la perdita di un bambino potrebbero aver bisogno anche di supporto fisico. "A volte le persone dimenticano l'aspetto fisico della perdita di un bambino. Spesso ci concentriamo sul dolore emotivo che qualcuno sta attraversando. Ma è importante ricordare che l'aborto spontaneo e la morte in utero influenzano anche la salute fisica," spiega Ward.

"Offrire supporto con i pasti, la spesa o raccogliere altri bambini da scuola è altrettanto importante per i genitori che stanno vivendo una perdita," suggerisce.

"Il dolore può occupare molta capacità emotiva e mentale; non ci rendiamo sempre conto che le persone hanno bisogno di cure fisiche, pazienza e gentilezza durante questo periodo," dice Ward.

Essere consapevoli dei potenziali fattori scatenanti

Coloro che affrontano la perdita di un bambino spesso scopriranno che il dolore non è lineare. Ciò significa che anche dopo che è passato del tempo, alcune date - o persino odori e luoghi - possono suscitare nuovi sentimenti di dolore.

"Ci saranno anniversari," spiega Mortin. "La data prevista per il parto, o la data in cui si è verificato un aborto spontaneo, possono riportare alla mente sentimenti difficili. Altre cose - un odore o persino un periodo dell'anno - possono innescare il cervello inaspettatamente."

Certo, è impossibile per chiunque mitigare queste esperienze per qualcun altro. Tuttavia, essere consapevoli che ciò potrebbe accadere nei prossimi mesi o addirittura anni, può significare che siamo in grado di fornire supporto aggiuntivo quando necessario.

Servizi di supporto professionale

Se una persona cara o il suo partner sta avendo difficoltà a far fronte alla perdita di un bambino, puoi suggerire di contattare un servizio di supporto specializzato. Il supporto può includere servizi di consulenza, assistenza per il lutto e supporto comunitario. Spesso è possibile accedere a gruppi di supporto in presenza o online e parlare con altri genitori che hanno vissuto la perdita di una gravidanza. Per saperne di più, visita:

L'Associazione per l'Aborto Spontaneo

Supporto al Lutto Cruse