How to manage your period in school

Se inizi il ciclo a scuola

Don't worry, it's completely normal to start your primo ciclo at school, and many of your classmates and teachers will have gone through this experience.

There are some giveaway signs that you might start your periods soon - take our quiz to get a better idea of when this could be.

It can be a good idea to carry a panty liner or sanitary pad in your schoolbag even before you've started, just in case. These are small, light, and easy to store in an inside pocket or small bag if you don't want anyone to see it. Libro "Hey Girl's Time of The Month" shows you how to use them and other types of period products.

Se sei colta di sorpresa, l'infermiera della tua scuola sarà in grado di aiutarti, o se non riesci a trovarla chiedi a un'insegnante donna - anche loro hanno dovuto gestire il ciclo a scuola quando erano giovani. Molte scuole nel Regno Unito ora forniscono anche prodotti per il ciclo gratuiti nei loro bagni, biblioteche, altre aree comuni e su richiesta tramite gli insegnanti.

Periods are a natural part of life, but sometimes i problemi mestruali are linked to health conditions you may not know about. If you're in molto dolore or producing a lot of sangue that's making normal tasks really difficult - like focussing in class or enjoying breaktime - speak to a parent, carer, or female teacher you trust. In some cases, it's worth visiting a doctor to check if nothing else is wrong.

There is a handy period workbook in Libro "Hey Girl's Time of The Month" that you can use to note down your symptoms and worries. You may find this easier to show someone than trying to explain.

Come fermare i crampi mestruali a scuola

At school, we can't curl up in bed with a hot water bottle when dolori mestruali strikes. But there are things you can do to help ease cramps and make your school day easier.

Come gestire i cicli abbondanti a scuola

È normale preoccuparsi di macchiare i pantaloni, soprattutto se il ciclo inizia durante le lezioni. In realtà, la maggior parte di noi perde solo circa 50 ml di sangue durante un ciclo, che corrisponde a tre cucchiai di liquido, e questo esce gradualmente nel corso di diversi giorni. Alcune persone hanno cicli naturalmente più abbondanti - e questi consigli e trucchi possono aiutare.

Posso fare educazione fisica o andare a nuotare?

I prodotti per il ciclo sono progettati per permetterti di continuare con le tue attività abituali senza preoccuparti delle perdite. Tuttavia, per nuotare hai bisogno di un assorbente interno, una coppetta mestruale o un disco mestruale - niente assorbenti o mutande mestruali - che sostituisci una volta fuori dall'acqua. Ci sono anche specifici costumi da bagno per il ciclo - se è ciò con cui ti senti più a tuo agio. Se hai un ciclo molto abbondante e sei ancora preoccupata per le perdite, parlane con il tuo genitore, tutore o insegnante.

Se i tuoi cicli mestruali sono troppo abbondanti per le attività fisiche, dovresti parlare con il tuo medico.

Prodotti per il ciclo gratuiti nelle scuole

1 ragazza su 10 nel Regno Unito non può permettersi prodotti per il ciclo⁵, and povertà mestruale made headlines in 2017 over girls missing school because they couldn't get them. To tackle this, schools across the UK provide free period products, but not everywhere. Currently, schools in Scotland and Ireland are required to do this by law, but schemes in England and Wales are optional and many schools there don't stock tampons and pads. In September 2023, the Lib Dems passed a motion to make this a legal requirement in England.

Come genitore, potresti:

1. Chiedi alla scuola se li hanno - one of the problems in England and Wales is that some schools that do stock tampons and pads are not telling this to students and parents.

2. Incoraggia la scuola a fornirli - if they don't provide free tampons and pads, you can use this Lettera modello per periodi gratuiti to encourage them to do so.

3. Incoraggia la scuola a promuoverli - if they do provide them but you weren't aware, the chances are many other parents and students are also in the dark. Encourage them to promote these in school assemblies, parent newsletters, and on their website. Products should also not be difficult for students to get their hands on - especially in an emergency if they're caught out. Period products should be obviously displayed in school toilets and communal areas.

Chiedere di lasciare la classe

La necessità per le ragazze durante il loro ciclo di lasciare la classe si è sempre scontrata con le politiche di divieto di andare in bagno. Come molti insegnanti, l'insegnante della scuola secondaria di Portsmouth, Harry, permette agli studenti di andare in bagno quando spiegano di avere il ciclo. Ma non tutti gli insegnanti hanno lo stesso approccio. "Ho dovuto confortare una ragazza in lacrime perché il suo insegnante non le permetteva di andare in bagno e pensava di aver avuto una perdita," dice Harry.

Nel febbraio 2023, il controverso pass rosso - un cartellino rosso per le studentesse durante il ciclo mestruale da mostrare in classe quando hanno bisogno di andare in bagno - ha scatenato rivolte in diverse scuole in tutta l'Inghilterra. Genitori e studenti erano indignati dal fatto che le adolescenti non avessero diritto alla discrezione e fossero costrette a pubblicizzare il loro ciclo ai compagni, mentre altre che avevano dimenticato il pass non potevano lasciare la classe. Senza una politica nazionale che protegga le esigenze e la privacy delle ragazze durante le lezioni, la loro esperienza dipende dalla politica di ogni scuola e dall'atteggiamento dei loro insegnanti.

Come genitore, potresti:

1. Informa la scuola quando tua figlia ha il ciclo - and that you give permission for them to go to the toilet during class. "I advise younger students to bring in a note or get their parents to call ahead if they're on their period," says Harry.

2. Informa la scuola di eventuali condizioni di salute legate ai problemi mestruali - if your child has a condition that makes their periods more painful and heavy, like endometriosi, spiegare alla scuola che devono essere esentati dalla classe se hanno bisogno di andare in bagno o di vedere l'infermiera scolastica.

3. Segnala gli incidenti che hanno colpito tuo figlio - for example, if your child became distressed because they weren't able to check for leaks, call or email the school to explain why you're not happy with their policy.

1. Torkan et al: Il ruolo dell'assunzione di acqua nella gravità del dolore e del disagio mestruale tra le donne che soffrono di dismenorrea primaria: uno studio semi-sperimentale.

2. Jaleel et al: Effetto degli esercizi sul sistema centrale ed endocrino per la modulazione del dolore nella dismenorrea primaria.

3. Maharini e Pramono: L'effetto del cioccolato fondente sul dolore mestruale negli adolescenti tardivi.

4. Deloughery et al: Capacità dei globuli rossi dei prodotti mestruali moderni: considerazioni per valutare il sanguinamento mestruale abbondante.

5. Plan International UK: Parliamone. Punto.