Come gestire il ciclo a scuola

Se inizi il ciclo a scuola

Non preoccuparti, è completamente normale iniziare il tuo primo ciclo a scuola, e molti dei tuoi compagni di classe e insegnanti avranno vissuto questa esperienza.

Ci sono alcuni segnali che potresti iniziare il ciclo presto - fai il nostro quiz per avere un'idea più chiara di quando potrebbe essere.

Può essere una buona idea portare un salvaslip o un assorbente nel tuo zaino scolastico anche prima di aver iniziato, per ogni evenienza. Sono piccoli, leggeri e facili da riporre in una tasca interna o in una piccola borsa se non vuoi che qualcuno li veda. Libro "Hey Girl's Time of The Month" ti mostra come usarli e altri tipi di prodotti per il ciclo.

Se sei colta di sorpresa, l'infermiera della tua scuola sarà in grado di aiutarti, o se non riesci a trovarla chiedi a un'insegnante donna - anche loro hanno dovuto gestire il ciclo a scuola quando erano giovani. Molte scuole nel Regno Unito ora forniscono anche prodotti per il ciclo gratuiti nei loro bagni, biblioteche, altre aree comuni e su richiesta tramite gli insegnanti.

Le mestruazioni sono una parte naturale della vita, ma a volte i problemi mestruali sono collegati a condizioni di salute che potresti non conoscere. Se ti trovi in molto dolore o producendo molto sangue che rende davvero difficili le attività normali - come concentrarsi in classe o godersi la pausa - parla con un genitore, un tutore o un'insegnante di sesso femminile di cui ti fidi. In alcuni casi, vale la pena visitare un medico per verificare che non ci sia altro di sbagliato.

C'è un pratico quaderno del ciclo in Libro "Hey Girl's Time of The Month" che puoi utilizzare per annotare i tuoi sintomi e preoccupazioni. Potresti trovare più facile mostrarlo a qualcuno piuttosto che cercare di spiegare.

Come fermare i crampi mestruali a scuola

A scuola, non possiamo raggomitolarci a letto con una borsa dell'acqua calda quando dolori mestruali colpisce. Ma ci sono cose che puoi fare per alleviare i crampi e rendere la tua giornata scolastica più facile.

Come gestire i cicli abbondanti a scuola

È normale preoccuparsi di macchiare i pantaloni, soprattutto se il ciclo inizia durante le lezioni. In realtà, la maggior parte di noi perde solo circa 50 ml di sangue durante un ciclo, che corrisponde a tre cucchiai di liquido, e questo esce gradualmente nel corso di diversi giorni. Alcune persone hanno cicli naturalmente più abbondanti - e questi consigli e trucchi possono aiutare.

Posso fare educazione fisica o andare a nuotare?

I prodotti per il ciclo sono progettati per permetterti di continuare con le tue attività abituali senza preoccuparti delle perdite. Tuttavia, per nuotare hai bisogno di un assorbente interno, una coppetta mestruale o un disco mestruale - niente assorbenti o mutande mestruali - che sostituisci una volta fuori dall'acqua. Ci sono anche specifici costumi da bagno per il ciclo - se è ciò con cui ti senti più a tuo agio. Se hai un ciclo molto abbondante e sei ancora preoccupata per le perdite, parlane con il tuo genitore, tutore o insegnante.

Se i tuoi cicli mestruali sono troppo abbondanti per le attività fisiche, dovresti parlare con il tuo medico.

Prodotti per il ciclo gratuiti nelle scuole

1 ragazza su 10 nel Regno Unito non può permettersi prodotti per il ciclo⁵, e povertà mestruale ha fatto notizia nel 2017 per le ragazze che mancavano da scuola perché non potevano ottenerli. Per affrontare questo problema, le scuole in tutto il Regno Unito forniscono prodotti per il ciclo gratuiti, ma non ovunque. Attualmente, le scuole in Scozia e Irlanda sono obbligate a farlo per legge, ma i programmi in Inghilterra e Galles sono facoltativi e molte scuole lì non forniscono assorbenti e tamponi. A settembre 2023, i Lib Dems hanno approvato una mozione per rendere questo un obbligo legale in Inghilterra.

Come genitore, potresti:

1. Chiedi alla scuola se li hanno - uno dei problemi in Inghilterra e Galles è che alcune scuole che forniscono assorbenti e tamponi non lo comunicano agli studenti e ai genitori.

2. Incoraggia la scuola a fornirli - se non forniscono assorbenti e tamponi gratuiti, puoi usare questo Lettera modello per periodi gratuiti per incoraggiarli a farlo.

3. Incoraggia la scuola a promuoverli - se li forniscono ma non ne eri a conoscenza, è probabile che molti altri genitori e studenti siano altrettanto all'oscuro. Incoraggiali a promuoverli durante le assemblee scolastiche, nelle newsletter per i genitori e sul loro sito web. I prodotti non dovrebbero essere difficili da reperire per gli studenti - soprattutto in caso di emergenza se si trovano in difficoltà. I prodotti per il ciclo dovrebbero essere esposti chiaramente nei bagni della scuola e nelle aree comuni.

Chiedere di lasciare la classe

La necessità per le ragazze durante il loro ciclo di lasciare la classe si è sempre scontrata con le politiche di divieto di andare in bagno. Come molti insegnanti, l'insegnante della scuola secondaria di Portsmouth, Harry, permette agli studenti di andare in bagno quando spiegano di avere il ciclo. Ma non tutti gli insegnanti hanno lo stesso approccio. "Ho dovuto confortare una ragazza in lacrime perché il suo insegnante non le permetteva di andare in bagno e pensava di aver avuto una perdita," dice Harry.

Nel febbraio 2023, il controverso pass rosso - un cartellino rosso per le studentesse durante il ciclo mestruale da mostrare in classe quando hanno bisogno di andare in bagno - ha scatenato rivolte in diverse scuole in tutta l'Inghilterra. Genitori e studenti erano indignati dal fatto che le adolescenti non avessero diritto alla discrezione e fossero costrette a pubblicizzare il loro ciclo ai compagni, mentre altre che avevano dimenticato il pass non potevano lasciare la classe. Senza una politica nazionale che protegga le esigenze e la privacy delle ragazze durante le lezioni, la loro esperienza dipende dalla politica di ogni scuola e dall'atteggiamento dei loro insegnanti.

Come genitore, potresti:

1. Informa la scuola quando tua figlia ha il ciclo - e che dai loro il permesso di andare in bagno durante la lezione. "Consiglio agli studenti più giovani di portare una nota o di far chiamare i loro genitori in anticipo se hanno il ciclo," dice Harry.

2. Informa la scuola di eventuali condizioni di salute legate ai problemi mestruali - se tuo figlio ha una condizione che rende i suoi periodi più dolorosi e abbondanti, come endometriosi, spiegare alla scuola che devono essere esentati dalla classe se hanno bisogno di andare in bagno o di vedere l'infermiera scolastica.

3. Segnala gli incidenti che hanno colpito tuo figlio - ad esempio, se tuo figlio si è agitato perché non è stato in grado di controllare le perdite, chiama o invia un'email alla scuola per spiegare perché non sei soddisfatto della loro politica.

1. Torkan et al: Il ruolo dell'assunzione di acqua nella gravità del dolore e del disagio mestruale tra le donne che soffrono di dismenorrea primaria: uno studio semi-sperimentale.

2. Jaleel et al: Effetto degli esercizi sul sistema centrale ed endocrino per la modulazione del dolore nella dismenorrea primaria.

3. Maharini e Pramono: L'effetto del cioccolato fondente sul dolore mestruale negli adolescenti tardivi.

4. Deloughery et al: Capacità dei globuli rossi dei prodotti mestruali moderni: considerazioni per valutare il sanguinamento mestruale abbondante.

5. Plan International UK: Parliamone. Punto.