Come affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza

Cosa causa il bruciore di stomaco durante la gravidanza?

I cambiamenti ormonali durante la la gravidanza può influenzare il corpo in diversi modi. Il progesterone, l'ormone che il tuo corpo produce per mantenere lo spessore del rivestimento dell'utero durante la gravidanza, rilassa anche la valvola tra lo stomaco e l'esofago, permettendo all'acido gastrico di passare più facilmente. Questo può causare sensazioni scomode come nausea o una sensazione di bruciore.

Più avanti nella gravidanza, la pressione del bambino in crescita sullo stomaco può anche forzare l'acido gastrico o il cibo a risalire l'esofago. Questo è uno dei motivi per cui la gravidanza bruciore di stomaco è più comune nel terzo trimestre.

Per fortuna, non dovresti sopportare il bruciore di stomaco in gravidanza - ci sono molti modi in cui puoi aiutarti. GP Dr Julie Coffey consiglia i seguenti rimedi naturali:

Mangia pasti più piccoli

"Man mano che il tuo bambino cresce, la dimensione funzionale dello stomaco si riduce. Se mangi pasti abbondanti, è più probabile che si verifichi un reflusso nell'esofago. Prova a ridurre le porzioni per alleviare il problema."

Evita di fare spuntini eccessivi

"Anche se potresti mangiare pasti più piccoli più frequentemente, dovresti evitare di fare spuntini tra questi pasti. Questo darà allo stomaco la possibilità di digerire e svuotarsi da un pasto prima di iniziare di nuovo con nuovo cibo, riducendo il rischio di indigestione," suggerisce Coffey.

In un recente sondaggio di Patient su oltre 400 professionisti sanitari, l'85% degli intervistati ha raccomandato cambiamenti dietetici per gestire i sintomi del bruciore di stomaco in gravidanza.

Bevi molta acqua

È allettante ricorrere a un rimedio medicinale, ma vale la pena provare a bere diversi bicchieri d'acqua in prima istanza.

"Questo diluisce l'acido gastrico in modo che causi meno irritazione. È sorprendente come questo semplice trucco possa alleviare sia l'indigestione che il bruciore di stomaco."

Sostieniti di notte

Il 62% dei professionisti sanitari ha affermato che la posizione del sonno è importante per gestire il bruciore di stomaco in gravidanza.

"Una cosa che può scatenare il bruciore di stomaco in gravidanza è sdraiarsi di notte," sottolinea Coffey. "Sollevare la posizione in cui dormi in modo da essere leggermente inclinata renderà più difficile per l'acido dello stomaco risalire l'esofago. La gravità da sola può risolvere il bruciore di stomaco notturno."

Ma non lasciarti tentare dall'uso di cuscini per fare questo - non vuoi che il tuo petto sia sollevato mentre il tuo stomaco è piatto, poiché ciò può esercitare più pressione sulla parte superiore dello stomaco. Invece, solleva la testata del letto con un paio di mattoni.

Smetti di fumare e rinuncia all'alcol

Oltre a potenzialmente danneggiare il tuo bambino, fumare e bere durante la gravidanza possono aggravare il bruciore di stomaco.

"I medici consigliano di rinunciare a entrambe queste sostanze durante la gravidanza. Per supporto in rinunciare, parla con la tua ostetrica o il tuo medico," dice.

Se soffri di bruciore di stomaco persistente durante la gravidanza che non viene alleviato da nessuno dei metodi naturali sopra menzionati, potresti aver bisogno di assumere farmaci per alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi compressa durante la gravidanza, è consigliabile parlare con la tua ostetrica, il tuo medico di base o un farmacista per un consiglio. Sebbene l'antiacido giusto possa alleviare i sintomi, alcuni possono interferire con l'assorbimento di certi nutrienti come il ferro, o interagire con altri farmaci.

I medici raccomandano anche di evitare gli antiacidi che contengono magnesio durante il terzo trimestre di gravidanza, poiché questo minerale può interferire con le contrazioni.

In alcuni casi, il bruciore di stomaco in gravidanza persiste nonostante il trattamento con antiacidi o porta a problemi aggiuntivi come perdita di peso, dolore allo stomaco o problemi con l'alimentazione. Se scopri che stai ancora soffrendo - in particolare se il bruciore di stomaco in gravidanza è grave, causa tosse, risvegli notturni o se noti feci di colore scuro, è importante parlare con il tuo medico di base.

Il tuo medico di base potrebbe decidere di prescrivere un farmaco più forte per ridurre la quantità di acido gastrico. Omeprazolo è considerato sicuro durante la gravidanza e dovrebbe aiutare a migliorare i tuoi sintomi. E non si tratta solo di comfort - se l'acido continua a fuoriuscire nell'esofago, potrebbe causare danni nel tempo, quindi è importante cercare aiuto.

Sebbene si ritenga che l'80% delle donne soffra di bruciore di stomaco durante la gravidanza, non c'è bisogno di soffrire in silenzio. Seguendo i nostri consigli, dovresti riuscire a gestire i tuoi sintomi e concentrarti su cose più importanti!