How to deal with heartburn during pregnancy

Cosa causa il bruciore di stomaco durante la gravidanza?

Hormonal changes during la gravidanza can affect the body in a number of ways. Progesterone, the hormone your body produces to keep the lining of your uterus thick during your pregnancy, also relaxes the valve between the stomach and the oesophagus, allowing stomach acid to pass through more easily. This can cause uncomfortable feelings such as nausea or a burning sensation.

Later in pregnancy, the pressure of the growing baby on your stomach can also force stomach acid or food back up the oesophagus. This is one of the reasons pregnancy bruciore di stomaco è più comune nel terzo trimestre.

Luckily, you shouldn't have to put up with pregnancy heartburn - and there are lots of ways in which you can help yourself. GP Dr Julie Coffey recommends the following natural aids:

Mangia pasti più piccoli

"Man mano che il tuo bambino cresce, la dimensione funzionale dello stomaco si riduce. Se mangi pasti abbondanti, è più probabile che si verifichi un reflusso nell'esofago. Prova a ridurre le porzioni per alleviare il problema."

Evita di fare spuntini eccessivi

"Anche se potresti mangiare pasti più piccoli più frequentemente, dovresti evitare di fare spuntini tra questi pasti. Questo darà allo stomaco la possibilità di digerire e svuotarsi da un pasto prima di iniziare di nuovo con nuovo cibo, riducendo il rischio di indigestione," suggerisce Coffey.

In un recente sondaggio di Patient su oltre 400 professionisti sanitari, l'85% degli intervistati ha raccomandato cambiamenti dietetici per gestire i sintomi del bruciore di stomaco in gravidanza.

Bevi molta acqua

È allettante ricorrere a un rimedio medicinale, ma vale la pena provare a bere diversi bicchieri d'acqua in prima istanza.

"Questo diluisce l'acido gastrico in modo che causi meno irritazione. È sorprendente come questo semplice trucco possa alleviare sia l'indigestione che il bruciore di stomaco."

Sostieniti di notte

Il 62% dei professionisti sanitari ha affermato che la posizione del sonno è importante per gestire il bruciore di stomaco in gravidanza.

"Una cosa che può scatenare il bruciore di stomaco in gravidanza è sdraiarsi di notte," sottolinea Coffey. "Sollevare la posizione in cui dormi in modo da essere leggermente inclinata renderà più difficile per l'acido dello stomaco risalire l'esofago. La gravità da sola può risolvere il bruciore di stomaco notturno."

Ma non lasciarti tentare dall'uso di cuscini per fare questo - non vuoi che il tuo petto sia sollevato mentre il tuo stomaco è piatto, poiché ciò può esercitare più pressione sulla parte superiore dello stomaco. Invece, solleva la testata del letto con un paio di mattoni.

Smetti di fumare e rinuncia all'alcol

Oltre a potenzialmente danneggiare il tuo bambino, fumare e bere durante la gravidanza possono aggravare il bruciore di stomaco.

"Doctors advise that you give up both of these substances during pregnancy. For support in rinunciare, parla con la tua ostetrica o il tuo medico," dice.

Se soffri di bruciore di stomaco persistente durante la gravidanza che non viene alleviato da nessuno dei metodi naturali sopra menzionati, potresti aver bisogno di assumere farmaci per alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi compressa durante la gravidanza, è consigliabile parlare con la tua ostetrica, il tuo medico di base o un farmacista per un consiglio. Sebbene l'antiacido giusto possa alleviare i sintomi, alcuni possono interferire con l'assorbimento di certi nutrienti come il ferro, o interagire con altri farmaci.

I medici raccomandano anche di evitare gli antiacidi che contengono magnesio durante il terzo trimestre di gravidanza, poiché questo minerale può interferire con le contrazioni.

In alcuni casi, il bruciore di stomaco in gravidanza persiste nonostante il trattamento con antiacidi o porta a problemi aggiuntivi come perdita di peso, dolore allo stomaco o problemi con l'alimentazione. Se scopri che stai ancora soffrendo - in particolare se il bruciore di stomaco in gravidanza è grave, causa tosse, risvegli notturni o se noti feci di colore scuro, è importante parlare con il tuo medico di base.

Your GP may decide to prescribe a stronger medication to reduce the amount of stomach acid. Omeprazolo is considered safe during pregnancy and should help your symptoms to improve. And it's not just about comfort - if acid continues to escape into the oesophagus, this may cause damage over time, so it's important to seek help.

Sebbene si ritenga che l'80% delle donne soffra di bruciore di stomaco durante la gravidanza, non c'è bisogno di soffrire in silenzio. Seguendo i nostri consigli, dovresti riuscire a gestire i tuoi sintomi e concentrarti su cose più importanti!