Come supportare una persona cara dopo un ictus

That's what Dr Mike Dow, author of upcoming ansia help book, Cura il tuo cervello esausto, ha scoperto quando suo fratello ha avuto un ictus in giovane età.

"È stata un'esperienza straziante," dice Dow. Aveva solo 15 anni all'epoca, l'ictus di suo fratello è avvenuto mentre erano in vacanza.

Dow condivide come ci siano stati momenti di pura disperazione, senza speranza e di crepacuore. Ma ricorda anche alle persone che le cose migliorano.

"La maggior parte delle persone che attraversano esperienze terribili possono riferire almeno un modo in cui sono cresciute," spiega Dow. "Curiosamente, alcune delle cose che ho visto durante l'ictus di mio fratello hanno piantato semi di compassione in me. Guardando indietro, questo è ciò che mi ha portato a seguire un percorso per diventare psicoterapeuta," aggiunge.

Come mostrare supporto

Se ti sei improvvisamente trovato nel ruolo di assistente o supporto per una persona cara dopo un ictus, ci sono alcune cose che dovresti sapere per aiutarla al meglio e prenderti cura anche di te stesso.

Un ictus is a sudden and serious condition that can come as a shock, which makes the recovery process difficult. It takes time and puts a strain on both the person who is recovering and the caregiver.

Some of the long-term effetti di un ictus include weakness on one side of the body, problems with balance and coordination, swallowing problems, speech and communication difficulties, difficulty with vision, difficulties with mental processing, inappropriate emotions, and tiredness.

"Suddenly seeing a loved one unwell can be very upsetting; it's natural to feel overwhelmed," explains Kate Charles, head of Stroke Support at the Stroke Association. Ma, mentre accetti ciò che è successo, potresti voler sapere come puoi aiutare.

Charles raccomanda i seguenti consigli ai caregiver.

Chiedi ai medici

Chiedi al team medico se ci sono piccoli modi in cui puoi assistere nella cura del tuo caro. Con il passare del tempo, chiedi al team di riabilitazione di mostrarti modi per fornire supporto tra le sessioni di terapia. Questo potrebbe significare aiutare il tuo caro a riapprendere abilità o praticare insieme esercizi di terapia.

Concentrati su un giorno alla volta

Recuperare da un ictus è un processo graduale. È importante incoraggiare e motivare il tuo caro il più possibile.

Ricorda di prenderti cura di te stesso

Fai delle pause, prendi un po opzioni di esercizio, dormi a sufficienza e pianifica pasti sani regolari.

Contatta

Dow also recommends reaching out in order to avoid isolation and loneliness, since both the caretaker and survivor can face some pretty significant sentimenti di tristezza.

Cosa evitare

Non è facile sapere come supportare una persona cara. Farai degli errori - fa parte del processo di apprendimento. E mentre ogni situazione è unica, ci sono alcuni suggerimenti universali su cosa evitare quando si supporta un sopravvissuto a un ictus.

Mettere troppa pressione su te stesso

L'unico modo per essere un custode efficace è assicurarsi di non mettere troppa pressione su se stessi.

"Prendersi cura di qualcuno può richiedere molta energia, quindi non dovrebbe essere intrapreso alla leggera," dice Charles. Raccomanda, se possibile, di parlare con un terapeuta prima di diventare un assistente, specialmente se hai la possibilità di scegliere se assumere questo ruolo.

Permettere al sopravvissuto di isolarsi

"Per quanto possa essere allettante nascondersi dal mondo e sedersi sul divano, è la cosa peggiore che un sopravvissuto possa fare per il proprio cervello," dice Dow. "Ogni conversazione, ogni passo e ogni compito è 'terapia' per il tuo cervello."

Confrontare i progressi e il recupero con quelli di qualcun altro

Ogni ictus è unico e ognuno si riprenderà in modi diversi. Charles ricorda ai caregiver che alcune persone fanno un recupero quasi completo da un ictus, e altre si riprendono abbastanza da poter fare molte delle cose che facevano prima, forse con un po' di supporto. Ma ci sono ancora quelli che hanno disabilità significative. Ecco perché è importante non confrontare i loro progressi con quelli di chiunque altro.

Essere iperprotettivi

Charles crede che sia necessario trovare il giusto equilibrio tra aiutare la persona di cui ti prendi cura e sviluppare la sua indipendenza. "Incoraggiali a fare il più possibile fin dall'inizio. Questo può essere un processo molto lento e a volte frustrante, ma a lungo termine è il modo migliore per aiutare," spiega.

Autocura per i caregiver

Prendersi cura di sé è qualcosa in cui molti di noi non sono molto bravi. Ma sostenere qualcuno che ha subito un ictus richiede longevità e buona salute. Ecco perché è fondamentale prendersi il tempo per assicurarsi che la propria salute fisica ed emotiva siano curate.

Charles reminds us that it is realistic, not selfish, to think carefully about taking care of yourself. "If you don't look after yourself, you risk becoming stressato oppure esausto, e questo potrebbe anche influenzare la persona di cui ti stai prendendo cura," dice.

Sottolinea anche che è importante riconoscere se ci si sente stanchi o depressi. Prendersi pause regolari è fondamentale. "Questo potrebbe comportare avere qualche ora per te stesso ogni giorno o organizzare un'assistenza di sollievo più formale."

Organizza la giornata in modo da avere almeno un po' di tempo per te stesso, suggerisce Charles. Chiedi aiuto ai familiari o agli amici per compiti specifici se ne hai bisogno. E trova un gruppo di supporto per assistenti locali per incontrare altri nella tua stessa situazione.

La linea di assistenza della Stroke Association è disponibile per chiunque sia stato colpito da un ictus, inclusi familiari, amici e assistenti. Chiama il 0303 3033 100 o invia un'email a info@stroke.org.uk.