Come aiutare tuo figlio a sviluppare l'autostima

Sfortunatamente, non esiste un modo semplice per costruire autostima. Ogni bambino è diverso e avrà bisogni specifici. "Siamo tutti nati con un certo temperamento, e alcuni di noi sono più naturalmente suscettibili a bassa autostima o giornata di salute mentale problemi rispetto agli altri," spiega la Dott.ssa Sharie Coombes, Psicologa Infantile presso Foundations Therapy. "Ma ci sono cose che possiamo fare per guidare i bambini nella direzione giusta."

Lodare quando è dovuto

È naturale voler lodare gli sforzi dei nostri figli - soprattutto se stiamo cercando di aumentare la loro fiducia. Ma lodare ogni singola cosa che fanno potrebbe in realtà avere l'effetto opposto. "Se esageriamo con i complimenti per qualcosa, ma il bambino non sente di averci messo molto impegno, può essere confuso per lui," spiega Coombes. "Questo potrebbe portarlo ad aspettarsi elogi per pochissimo sforzo nel mondo reale, il che potrebbe effettivamente compromettere la sua autostima e fiducia a lungo termine."

Invece, Coombes consiglia di porre ai bambini domande sul loro disegno o su altri risultati e di commentare gli aspetti positivi.

Tutti vogliamo che i nostri figli raggiungano il loro pieno potenziale. Ma questo non significa che possano o debbano eccellere in ogni materia o abilità di vita. "Per essere felici, dobbiamo sentirci 'abbastanza bravi' la maggior parte del tempo," spiega Coombes. "A volte nella società moderna può sembrare che stiamo cercando di far credere ai bambini che debbano essere bravi in tutto - e semplicemente non è possibile.

"Non vuol dire che non dobbiamo cercare di eccellere in tutto, ma cercare sempre di migliorare ogni abilità può portare i bambini a sentirsi come se fossero sempre inadeguati."

Ogni bambino ha le proprie abilità e caratteristiche uniche, ma potrebbe non riuscire a vedere il proprio valore. Quindi, quando noti che il tuo bambino fa qualcosa di fantastico, prenditi il tempo per dirglielo. "Di tanto in tanto, fallo notare dicendo 'Mi piace molto come hai fatto proprio adesso'," consiglia Coombes. "Li aiuti a vedere le prove piuttosto che semplicemente dirgli che sono fantastici." Commentare su una vasta gamma di comportamenti invece di concentrarsi su un solo aspetto aiuterà anche i bambini a rendersi conto del valore di diverse azioni e aspetti del loro carattere.

Quando si tratta di commentare l'aspetto, è importante trovare il giusto equilibrio. Mentre alcuni pensano che non dovremmo commentare affatto l'aspetto dei bambini, Coombes crede che questo possa semplicemente ignorare un aspetto dell'essere umani. "La realtà è che tutti ci guardiamo allo specchio e proviamo delle sensazioni riguardo a ciò che ci guarda indietro," dice. "Quindi di tanto in tanto dì: 'Hai un bel look con quel maglione' o 'I tuoi occhi sono splendidi quando indossi il grigio.' Complimentati con loro per il loro aspetto, ma aiutali a capire che le cose non sono fisse, che nulla è definitivo."

Uno dei modi in cui possiamo costruire fiducia è aiutare i bambini a trovare ciò che amano o in cui sono bravi. Quindi, introdurli a una varietà di attività può essere utile. "Coinvolgi il bambino in conversazioni sulle cose che vorrebbero provare," consiglia Coombes. "Altrimenti potresti sopraffarli - potrebbero sentirsi incapaci in tutto! Scopri cosa vorrebbero esplorare e sostienili in questo."

Secondo Coombes, ciò implica aiutare i bambini a trovare attività che li mettano fuori dalla loro zona di comfort, ma non così tanto da farli sentire completamente incompetenti. "C'è una zona intermedia, conosciuta come la 'Zona di Sviluppo Prossimale'," dice. "È qui che puoi raggiungere obiettivi, purché tu abbia il supporto di qualcun altro. Il supporto giusto al momento giusto può davvero rafforzare la fiducia, e sviluppare la padronanza aiuta a rafforzare ulteriormente questa fiducia."

I bambini sono circondati da immagini di perfezione online e in TV, che si tratti di stelle dello sport di alto profilo, performer brillanti o modelli e influencer sui social media. Questo è il mondo in cui i bambini stanno crescendo, ma è importante che imparino a vedere le immagini con un po' di prospettiva e ragione adulta.

"Aggiungi sempre un mediatore," consiglia Coombes. "Se vedi qualcuno che sembra fantastico in un film, dì: 'Non è forte! Mi chiedo quanto spesso abbia dovuto andare a la palestra?', o 'Non sembra fantastico; mi chiedo quanta trucco abbia dovuto indossare in questo film?'"

In questo modo, i bambini impareranno che mentre le persone possono raggiungere la grandezza in diversi campi, la maggior parte di queste cose deriva dal duro lavoro o da filtri speciali. Non usciamo semplicemente di casa e corriamo a maratona.

Se tuo figlio manca di fiducia o senti che potrebbe sviluppare un maggiore senso di autostima, può essere preoccupante. Chi ha poca autostima potrebbe avere più difficoltà nelle situazioni sociali, e sentimenti di scarsa autovalutazione potrebbero anche portare a problemi di salute mentale in futuro. Nessuno di noi vuole che i nostri figli abbiano difficoltà. Ma aiutandoli a scoprire e apprezzare i loro punti di forza possiamo aiutarli a mettere le basi per il giusto percorso.