Come aiutare il tuo bambino a dormire in sicurezza con il caldo

We all find it hard to sleep at night when it’s hot outside, but it can be especially difficult for babies and young children. If your baby is too hot, they are likely to feel uncomfortable, they may get heat rash and their sonno may suffer. Your baby may wake up more regularly in the night than normal, or they may be more upset or fussy.

La temperatura ideale della stanza di un bambino dovrebbe essere tra 16 e 20°C, secondo il Lullaby Trust.

When your child’s body corporea is too high, they may sweat excessively and lose fluids, leading to disidratazione. I sintomi includono mancanza di lacrime, una diminuzione dei pannolini bagnati e possono essere letargici. Il surriscaldamento è stato anche collegato alla SIDS, Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante¹.

Tuttavia, con alcuni piccoli cambiamenti nell'ambiente e nell'abbigliamento del tuo bambino, puoi aiutare a prevenire che il tuo bambino si surriscaldi.

Consigli e suggerimenti per mantenere il tuo bambino fresco di notte

Controlla il tuo bambino

Se il tuo bambino sta dormendo, è allettante lasciarlo stare per paura che si svegli. Tuttavia, se fa molto caldo, è sempre più sicuro controllarlo di tanto in tanto per assicurarsi che non si surriscaldi.

Se non sei sicuro di quanto sia caldo il tuo bambino mentre dorme, tocca rapidamente il suo petto, le mani e i piedi, così come la fronte. Se il tuo bambino sembra sudato e freddo al tatto, questo è un segno che devi regolare i suoi vestiti, la biancheria da letto o la temperatura della stanza. La pelle del tuo bambino dovrebbe sempre essere calda e asciutta al tatto.

Jenny Ward, chief executive of The Lullaby Trust, a charity that promotes safe sleep for babies, says: “We’ve had lots of enquiries from parents on social media who are worried about their babies overheating, and we appreciate how hard it can be to keep babies cool in such hot climi freddi.

“Consigliamo ai genitori di monitorare regolarmente la temperatura del loro bambino. Se la pelle del bambino è calda o sudata, rimuovere uno o più strati di coperte o biancheria da letto e pensare di spostarlo in un luogo che potrebbe essere un po' più fresco.”

Usa biancheria da letto leggera e vesti il tuo bambino in modo appropriato

Le lenzuola in cotone o mussola sono più leggere e aiutano ad assorbire l'umidità, il che aiuterà a mantenere il tuo bambino più fresco durante la notte.

Tuttavia, è importante ridurre gli strati, ad esempio mettendo il tuo bambino in un body senza tutina. Se fa davvero caldo, solo un pannolino senza biancheria da letto va bene, secondo il Lullaby Trust. Tuttavia, è importante controllare il tuo bambino poiché potrebbe avere troppo freddo quando la temperatura scende durante la notte.

If they use a sleeping bag, check the tog isn’t too high. Togs usually range from 0.5 to 3.5 and the lower the better in clima caldo, ma potresti voler andare senza un sacco a pelo.

Non chiudere la porta della camera da letto

Chiudere la porta della camera del tuo bambino può impedire ai rumori di svegliarlo, ma la mancanza di flusso d'aria può rendere la stanza molto più calda. Tenere la porta aperta - insieme alle finestre - aiuta a far circolare l'aria.

Assicurati che la culla non sia alla luce diretta del sole

It’s difficult in a bright room, but make sure your culla del tuo bambino cot isn’t in direct sunlight as they will likely overheat. Move the cot or moses basket into a darker, shadier corner, or close the curtains or blinds during the day. However, make sure the windows and doors are open to make sure the room doesn’t heat up.

Tieni un termometro nella loro stanza

Se non sei sicuro di quanto sia calda la stanza del tuo bambino, è utile tenere un termometro lì dentro in modo da poter controllare rapidamente la temperatura. Ci sono molte opzioni online, inclusi termometri che fungono anche da luci notturne.

Usa un ventilatore elettrico

Potresti anche provare a usare un ventilatore elettrico nella stanza in cui dorme il tuo bambino, ma non puntarlo direttamente verso di lui. Se tieni la porta e la finestra chiuse, usare un ventilatore potrebbe effettivamente rendere la stanza più calda, quindi tieni la porta e la finestra aperte.

1. Bach et al: Ipertermia e stress da calore come fattori di rischio per la Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante: Una Revisione Narrativa.