La primavera è nell'aria, ma i virus invernali sono ancora in giro

Il clima più caldo significa meno virus?

Dopo mesi di freddo clima britannico - affrontando pioggia, vento, nevischio e neve - molti di noi stanno già pianificando i guardaroba primaverili o aspettano con ansia di trascorrere più tempo all'aperto. Con Jack Frost che non ci pizzica più il naso e meno persone ammassate all'interno, è facile pensare che i raffreddori invernali siano un problema del passato.

Tuttavia, Sue Hampshire, Direttore Medico Associato presso St John Ambulance, avverte che nonostante i primi segni di primavera, i malanni e le malattie stagionali stanno ancora colpendo molte persone.

“Il freddo non è ancora passato,” spiega lei. “Ecco perché è ancora importante prendersi cura di coloro che potrebbero essere vulnerabili e, dove possibile, assicurarsi che siano al sicuro e in buona salute.

“Chiediti - li hai visti di recente? Le loro luci sono accese? Queste sono domande semplici ma importanti da tenere a mente.”

Insetti stagionali comuni e come recuperare

Mentre i virus tendono a diffondersi più facilmente con il freddo - e meno quando non siamo in stretto contatto l'uno con l'altro - è comunque importante riconoscere i sintomi. Farlo può aiutare a fermare la diffusione, permetterti di recuperare più rapidamente e ridurre la possibilità di trasmettere la malattia ad altri.

Individuare i sintomi precocemente non solo ti aiuta a rimetterti in piedi, ma mantiene sana la tua comunità.

Hampshire spiega che i virus più comuni che le persone prendono in questo periodo dell'anno sono raffreddori, colpi di tosse, and influenza. Poiché questi variano in gravità e facilità di diffusione, è importante comprendere le differenze - sia per proteggere te stesso che per contribuire a salvaguardare la salute di chi ti circonda.

Riconoscere i sintomi del raffreddore

Il raffreddore comune si trasmette quando minuscoli germi vengono rilasciati nell'aria dai tuoi colpi di tosse o starnuti.

Un raffreddore di solito inizia con un naso chiuso o che cola e frequenti starnuti. Potresti sviluppare un mal di gola graffiante o doloroso, una tosse e una temperatura elevata, lasciandoti generalmente indisposto.

Potresti anche avvertire dolori muscolari, una ridotta percezione del gusto o dell'olfatto, pressione sul viso o fastidio ai seni nasali, e, in alcuni casi, una febbre.

Hampshire consiglia che se prendi un raffreddore, dovresti dare la priorità a molto riposo e liquidi.

“Rimani a casa ed evita il contatto con gli altri se hai la febbre o ti senti male,” dice lei. “Se necessario, prendi paracetamolo o ibuprofene. Una bevanda calda di limone e miele può lenire un mal di gola.”

Riconoscere i sintomi dell'influenza

L'influenza può sembrare un brutto raffreddore all'inizio, ma di solito colpisce più duramente e si sviluppa molto più rapidamente. Oltre ai sintomi simili al raffreddore, potresti sperimentare estrema stanchezza (affaticamento), nausea, riduzione dell'appetito, mal di testa e, in alcuni casi, diarrea.

Poiché l'influenza è causata da un virus, gli antibiotici non aiuteranno a trattarlo. La scelta più sicura è restare a casa e riposare finché non inizi a riprenderti.

“Dormi, tieniti al caldo, bevi molto, e prendi antidolorifici quando necessario,” dice Hampshire.

Riconoscere i sintomi del norovirus

Norovirus - spesso chiamato il 'virus del vomito invernale' - è in realtà più contagioso sia del raffreddore che dell'influenza. Nonostante il suo nome, puoi contrarlo in qualsiasi periodo dell'anno.

Questo virus intestinale si trasmette attraverso il contatto con feci infette. Puoi contrarlo stando vicino a qualcuno che è infetto, toccando superfici o oggetti contaminati, mangiando cibo preparato da una persona infetta o consumando cibo o acqua contaminati.

“Se hai il norovirus, i sintomi possono includere nausea, vomito, diarrea, dolori e febbre alta,” dice Hampshire. “Dovresti riposare e bere molti liquidi, prendendo piccoli sorsi se ti senti male per evitare la disidratazione.”

Consiglia di restare a casa finché non si è stati male o non si è avuta diarrea per almeno due giorni. La maggior parte delle persone trova che i sintomi iniziano a migliorare entro due o tre giorni.

Come ridurre la diffusione dei virus

Anche se è impossibile evitare completamente di contrarre virus comuni, ci sono misure che puoi adottare per aiutare a proteggere la tua salute.

Hampshire consiglia di mantenere aggiornate le tue vaccinazioni, rimanere al caldo, assicurandoti che la tua casa sia ben isolata e controllando che i tuoi elettrodomestici siano sicuri.

“Riconosciamo che molte persone stanno attualmente affrontando difficoltà finanziarie,” osserva Hampshire. “Se questo è il tuo caso, cerca biblioteche o chiese che offrano sia calore che compagnia.”

Puoi anche controllare il sito web del tuo consiglio comunale per spazi caldi o centri comunitari nelle vicinanze. Caloroso Benvenuto UK è un'altra risorsa utile per trovare luoghi dove stare al caldo nella tua zona.

“Tenere i farmaci da banco in caso di malattia è utile,” dice Hampshire. “Questo include antidolorifici e trattamenti per raffreddore e tosse."