Pilates Clinico: un supporto al recupero dal cancro al seno

Helen O'Leary, Fisioterapista ed Esperta di Pilates Clinico, Complete Pilates, Londra, Regno Unito, afferma che la maggior parte dei sopravvissuti al cancro non soddisfa le linee guida del NHS per l'attività fisica.

Un fisioterapista certificato in riabilitazione oncologica Pinc & Steel, O'Leary spiega che la riabilitazione oncologica - supportata dal Pilates - può contribuire al benessere generale e potenzialmente svolgere un ruolo nel recupero dal cancro.

Come influisce il cancro al seno sul corpo?

L'impatto del cancro si estende oltre l'area specifica del corpo in cui viene rilevato. Sia il trattamento che l'intervento chirurgico possono avere effetti diffusi su tutto il corpo.

"La sopravvivenza è l'inizio," dice O'Leary. "Dobbiamo poi assicurarci che anche la tua qualità della vita venga ripristinata."

O'Leary afferma che questi effetti collaterali possono essere gestiti e migliorati con l'aiuto della fisioterapia, dell'esercizio fisico e del Pilates clinico.

L'esercizio fisico ha un impatto significativo sul corpo, in particolare per la prevenzione, il trattamento e il recupero dal cancro.

"Se potessimo assumere l'esercizio fisico come una pillola, sarebbe la pillola più prescritta al mondo," dice O'Leary. "Ci sono molti modi in cui l'esercizio fisico influisce sul corpo fisicamente e psicologicamente."

Le linee guida per l'esercizio fisico sono le stesse per il cancro al seno come per la popolazione generale. Si tratta di 150 minuti a settimana di esercizio moderato - inclusi 2-3 sessioni di esercizi di forza.

O'Leary consiglia che un'ulteriore mezz'ora - circa 180 minuti - a settimana di esercizio ad alta intensità potrebbe essere più benefico per le persone sottoposte a trattamento per il cancro al seno.

L'esercizio fisico può aumentare l'efficacia del trattamento contro il cancro

Mantenere un livello sano di esercizio fisico durante il trattamento del cancro può limitare i suoi effetti tossici e potenzialmente migliorare i suoi risultati.

O'Leary spiega come alcune ricerche suggeriscano che l'esercizio fisico possa contribuire a migliorare il flusso sanguigno, il che potrebbe aiutare nella somministrazione di trattamenti come la chemioterapia. Le ricerche affermano anche che l'esercizio fisico potrebbe aiutare a sostenere il sistema immunitario, il che potrebbe supportare le difese naturali del corpo contro le cellule cancerogene.

L'esercizio allevia gli effetti collaterali del trattamento

Il trattamento del cancro può portare a effetti collaterali come affaticamento, perdita ossea, debolezza muscolare, dolore e cambiamenti cognitivi.

O'Leary spiega che l'esercizio fisico potrebbe aiutare ad alleviare il dolore e a mantenere la massa muscolare e ossea.

"La ricerca mostra che l'esercizio fisico può ridurre significativamente la fatica correlata al trattamento del cancro," dice lei. "Questo effetto è stato osservato sia post-operatoriamente che durante la chemioterapia."

Aggiunge che l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la funzione cerebrale - anche durante il trattamento del cancro. Può anche aiutare a proteggere il cuore dagli effetti dannosi della terapia endocrina - un trattamento comune per il cancro al seno.

L'esercizio aiuta il recupero dal cancro

Regular moderate exercise can improve breast cancer survival rates.

O'Leary spiega che questo è perché l'esercizio fisico incoraggia anche altri cambiamenti positivi nello stile di vita.

"Gli studi hanno scoperto che l'esercizio fisico regolare può ridurre la probabilità di morte per cancro al seno fino al 40%," dice lei. "Questo è uno dei cambiamenti nello stile di vita più efficaci che puoi fare per aiutare a prevenire il ritorno del cancro al seno."

Il Pilates clinico applica i principi del metodo Pilates per supportare i pazienti medici nel loro recupero e riabilitazione.

Secondo O'Leary, il Pilates è un'ottima forma di esercizio che può aiutare i sopravvissuti al cancro al seno. Gli interventi chirurgici per il cancro al seno - come la mastectomia e la ricostruzione - possono causare limitazioni nella mobilità delle spalle, nella flessibilità della colonna vertebrale, nella postura e nella forza del core.

"Il Pilates considera il corpo nel suo insieme, non solo l'area che può essere colpita dalla malattia," dice O'Leary. "Può essere utilizzato in tutte le fasi della cura, inclusa la prevenzione, durante il trattamento, post-operatorio e durante tutto il recupero."

O'Leary suggerisce di combinare esercizi di Pilates con attrezzature con lavoro su tappetino a casa, e una guida personalizzata uno a uno dal tuo istruttore.

When guiding someone through exercise after breast cancer reconstructive surgery, it should be with a qualified instructor who understands the complexities of cancer recovery and has specialised training in this area.

O'Leary dice: "È importante comprendere qualsiasi farmaco e i potenziali effetti collaterali che stai ancora assumendo, inclusi eventuali altri interventi chirurgici che potresti aver avuto. Questo porterà non solo a scelte di esercizio efficaci ma anche a modifiche in modo che tu sia predisposto al successo."

Consiglia che gli esercizi di Pilates dovrebbero essere adattati per essere più di supporto, utilizzando attrezzature ausiliarie - come le molle - per migliorare la tua gamma di movimenti.

"This should happen within any surgical restrictions," says O'Leary. "If you are undergoing further interventions - such as chemotherapy - you can also adjust the timing of your sessions, including how long they last."