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Use-It-Up Frittata

This versatile use-it-up frittata is the ultimate solutions-based recipe for a sustainable kitchen. Designed to transform leftover cooked vegetables, grains, and herbs into a protein-rich meal, it captures a wonderful depth of flavour and varied texture. Whether you have roasted roots, steamed greens, or a handful of peas in the fridge, this vegetarian dish provides a nutritious and satisfying base that works beautifully for breakfast, lunch, or a light evening meal.

Packed with eggs and your choice of seasonal produce, this healthy recipe is exceptionally adaptable and helps to reduce household food waste. It can be prepared up to a day in advance, making it an excellent option for midweek meal prep or a simple weekend brunch. Serve it warm with a crisp green salad or enjoy it at room temperature for a delicious picnic-style treat.

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Ingredients for Use-It-Up Frittata

  • 6 large eggs, beaten to blend

  • 350ml (1/2-inch pieces) cooked vegetables

  • 120ml cooked grains or shelled peas or beans

  • 30g coarsely grated or crumbled cheese

  • 1 tablespoon finely chopped tender herbs

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 2 cucchiai di olio d'oliva, divisi

Fold eggs, vegetables, grains, cheese, and herbs in a medium bowl with a rubber spatula; season with salt and pepper. Heat 1 tablespoon oil in a medium nonstick skillet over medium. Cook egg mixture until edges are set, about 30 seconds. Use spatula to agitate eggs by scraping bottom of skillet in a small circular motion and bringing edges toward centre of pan to form large curds, then let mixture sit undisturbed until edges are set again, about 1 minute. Reduce heat to low and continue cooking, tilting skillet and lifting edges up with spatula to allow uncooked egg to flow underneath and around sides, until surface is wet but centre is mostly set when you shake the pan, about 5 minutes.

Place a large plate over skillet and invert frittata onto plate. Place skillet back over medium heat and add remaining 1 tablespoon oil. Slide frittata back into skillet; reduce heat to low. Cook until set, about 3 minutes. Let frittata cool in skillet 5 minutes. Invert frittata onto a cutting board; season with salt and pepper. Cut into wedges.

Frittata can be made 1 day ahead. Cover and chill. Bring to room temperature before serving.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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