Soba Noodles with Crispy Kale
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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These soba noodles with crispy kale offer a clever play on textures and deep, savoury flavours. The stars of this vegetarian dish are the kale and coconut flakes, which are roasted with nutritional yeast to create a salty, umami-rich topping that provides a satisfying crunch against the soft buckwheat noodles. It is an inventive way to elevate a simple noodle bowl into something far more sophisticated and nutritious.
Ideal for a quick midweek dinner or a vibrant packed lunch, this recipe is tied together with a zesty tahini and lime dressing. The nutty undertones of the tahini pair perfectly with the earthy soba, while the lime juice adds a bright acidity that cuts through the richness. It is a wholesome, balanced meal that feels indulgent yet remains wonderfully light on the palate.
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Ingredients for Soba Noodles with Crispy Kale
1 medium bunch curly kale, ribs and stems removed, leaves coarsely chopped (about 350g )
110g unsweetened coconut flakes
30g nutritional yeast
1/2 cucchiaini di sale kosher, più altro
2 tablespoons plus 120ml extra-virgin olive oil
230g dried soba noodles
45ml tahini
2 tablespoons plus 2 teaspoons soy sauce
1 cucchiaio di miele
2 teaspoons toasted sesame oil, plus more for drizzling
Mezzo cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritato, più altro per servire
1 lime
How to make Soba Noodles with Crispy Kale
Torna ai contenutiPlace racks in upper and lower thirds of oven and preheat to 191°C. Toss kale, coconut, nutritional yeast, 1/2 teaspoons salt, and 2 tablespoons olive oil in a large bowl to coat. Divide mixture evenly between 2 rimmed baking sheets and roast, tossing and rotating baking sheets halfway through, until kale is crisp and coconut is golden brown, 15–20 minutes.
While kale is roasting, cook noodles in a large pot of boiling water according to package directions. Drain and rinse under cold running water. Shake off any residual water and place noodles in a clean large bowl.
Combine tahini, soy sauce, honey, 2 teaspoons sesame oil, 1/2 teaspoons red pepper flakes, and remaining 120ml olive oil in a small bowl. Finely grate zest from lime directly into bowl; halve lime and squeeze in juice (about 2 tablespoons ). Whisk dressing until smooth, then pour about half of it over noodles; toss to coat.
Add half of kale mixture to noodles and toss to incorporate. Drizzle in more dressing as needed, tossing until noodles are creamy; season with salt. Pile remaining kale on top. Drizzle with additional sesame oil and sprinkle with more red pepper flakes.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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