git add

Salta al contenuto principale

Pressure-Cooker Gigante Beans in Tomato Sauce

This Mediterranean-inspired vegetarian dish transforms dried gigante beans into a luxurious, creamy meal using the efficiency of a pressure cooker. By simmering the large, buttery beans in a rich base of white wine, garlic and aromatic bay leaves, you achieve a depth of flavour that usually takes hours of soaking and slow-cooking. The addition of hand-crushed plum tomatoes creates a thick, savoury sauce that clings perfectly to the pulses, making this a truly comforting store-cupboard staple.

Ideal as a healthy midweek dinner or a robust part of a weekend mezze spread, these beans are best enjoyed with plenty of crusty bread to mop up the juices. The final flourish of salty feta, fragrant oregano and a bright squeeze of lemon balances the richness of the olive oil. It is a nutritious, high-fibre dish that brings a taste of the Greek islands to your home kitchen with minimal fuss.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Pressure-Cooker Gigante Beans in Tomato Sauce

  • 60ml olive oil, plus more

  • 1 cipolla media, tritata

  • 4 spicchi d'aglio, affettati sottilmente

  • Mezzo cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritato, più altro per servire

  • 120ml di vino bianco secco

  • 2 1/2 cups dried gigante beans

  • 2 foglie di alloro

  • 1 cucchiaio di sale kosher, più altro

  • Una lattina da 800 g di pomodori pelati interi, scolati

  • Crumbled feta, oregano leaves, and lemon wedges (for serving)

Heat 60ml oil in pressure cooker over medium. Add onion and cook, stirring often, until translucent, 5–8 minutes. Add garlic and 1/2 teaspoons red pepper flakes and cook, stirring, until fragrant, about 2 minutes. Add wine, bring to a boil, and cook until pan is almost dry, about 5 minutes. Add beans, bay leaves, 1 tablespoon salt, and 1200ml water. Seal pressure cooker according to manufacturer's instructions and cook on high pressure 50 minutes. Manually release pressure. Beans should be tender and creamy; if not, reseal and cook 10 minutes longer. Season with more salt if needed.

Add tomatoes, breaking up with your hands, and cook over medium heat, stirring occasionally, until liquid is thickened, tomatoes begin to break down, and beans are very tender, 25–30 minutes. Season with salt, if needed.

Serve beans topped with feta, oregano, and more red pepper flakes and drizzled with oil, with lemon for squeezing over.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

About the authorView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

About the reviewerView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.