Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This vibrant lemony pasta with cauliflower, chickpeas and rocket is a celebration of textures and bright, zesty flavours. The dish transforms humble store-cupboard staples like tinned chickpeas and capers into something truly elegant by frying them until crisp and golden. Combined with tender sautéed cauliflower and a silky lemon butter sauce, it provides a sophisticated yet simple vegetarian meal that is perfect for a breezy spring lunch or a light evening supper.
As a nutritionally balanced vegetarian main, this recipe offers a wonderful way to pack more brassicas and legumes into your weekly repertoire. Using casarecce or gemelli pasta allows the sauce and crispy bits to cling to every bite. Serve it warm with a generous handful of peppery rocket stirred through at the final moment, ensuring the leaves just wilt to create a fresh, savoury finish that the whole family will enjoy.
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Ingredients for Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
90ml olio extravergine d'oliva, diviso
Capperi scolati da 60 ml, asciugati delicatamente
1 small or 1/2 large head of cauliflower (about 450g ), cut into small florets
2 spicchi d'aglio, tritati finemente
1 cucchiaino di sale kosher, più altro
1/2 cucchiaini di pepe nero macinato fresco
1 can chickpeas, drained, rinsed, patted dry
60g (1/2 stick) cold unsalted butter, divided
230g casarecce, gemelli, or other medium pasta
45ml succo di limone fresco
6 cups baby rocket
How to make Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
Torna ai contenutiHeat 60ml oil in a large deep-sided skillet over medium-high. Add capers and cook, swirling pan occasionally, until they burst and are crisp, about 3 minutes. Using a slotted spoon, transfer capers to a paper towel-lined plate; set aside. Reserve oil in skillet.
Cook cauliflower in same skillet over medium-high heat, stirring frequently, until beginning to brown, about 3 minutes. Reduce heat to low and add garlic, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper. Cover and cook until cauliflower begins to soften, about 4 minutes. Uncover and increase heat to high. Add chickpeas, 2 tablespoons butter, and remaining 2 tablespoons oil and continue to cook, stirring occasionally, until cauliflower and chickpeas are lightly browned, about 5 minutes.
Meanwhile, cook pasta in large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain, reserving 240ml pasta cooking liquid.
Remove skillet from heat and add lemon juice, 120ml pasta cooking liquid, and remaining 2 tablespoons butter. Add pasta, tossing and adding more pasta cooking liquid as needed, until coated.
Divide rocket and pasta among bowls, stirring to combine. Top with reserved crispy capers.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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