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Chickpea Flatbreads with Burst Tomato Sauce

This vibrant vegetarian dish features socca-style chickpea flatbreads, known for their crisp edges and nutty flavour. Topped with a rich, savoury sauce made from vine-ripened cherry tomatoes and earthy chickpeas, it is a brilliant example of how simple pantry staples can be transformed into a Mediterranean-inspired feast. The addition of tangy feta and fresh greens provides a lovely contrast to the warm, garlicky tomato base.

Naturally gluten-free and packed with plant-based protein, these flatbreads make for a nourishing midweek dinner or a sophisticated weekend brunch. The secret lies in letting the batter rest and using a hot frying pan to ensure a perfect texture. Serve these colourful flatbreads with a generous squeeze of lemon and a drizzle of extra virgin olive oil to brighten the deep, roasted flavours.

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Ingredients for Chickpea Flatbreads with Burst Tomato Sauce

  • 240ml chickpea flour

  • 150ml extra-virgin olive oil, divided, plus more for serving

  • 1 1/2 cucchiaini di sale kosher, diviso

  • 1125ml cherry tomatoes, halved if large

  • 2 spicchi d'aglio, tritati finemente

  • 1 (425g) lattina di ceci, scolati, risciacquati

  • 1 cucchiaio di origano secco

  • 1 teaspoon sherry or red wine vinegar

  • 1/4 teaspoons smoked paprika (optional)

  • 2 tablespoons cold unsalted butter, cut into pieces

  • 1 cup coarsely crumbled feta (about 140g )

  • Verdure baby, come rucola, cavolo riccio o spinaci, e spicchi di limone (per servire)

Place a rack in top third of oven; preheat to 232°C. Whisk chickpea flour, 2 tablespoons oil, 1 teaspoon salt, and 240ml water in a medium bowl or large measuring cup until combined. Let sit at least 10 minutes and up to 1 hour to let flour hydrate.

Heat 2 tablespoons oil in a 12" cast-iron skillet over high until shimmering. Pour in exactly half (180ml ) of the chickpea batter and tilt to evenly coat skillet. Transfer to oven and bake flatbread until edges are golden brown, 8–10 minutes. Using a large spatula, transfer flatbread to a wire rack. Repeat with remaining batter.

Meanwhile, cook tomatoes, garlic, 60ml oil, and remaining 1/2 teaspoons salt in a large skillet over medium-high heat, stirring occasionally, until tomatoes begin to burst, 4–5 minutes. Stir in chickpeas, oregano, vinegar, and paprika (if using). Reduce heat to medium and continue to cook, stirring often, until tomatoes have burst more into a fully formed sauce, 3–4 minutes. Remove from heat and stir in butter.

Slice flatbreads in half. Serve with tomato-chickpea mixture, feta, greens, and lemon wedges alongside for squeezing and oil for drizzling.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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