Porridge di semi di chia con arancia e yogurt

Ingredienti per Porridge di Semi di Chia con Arancia e Yogurt

• 4 cucchiaini di semi di chia

• 120ml (120ml /125ml) di succo di arancia rossa

• 1 cucchiaio di sciroppo di agave o miele di acacia

• 2 arance rosse, pelate

• 120ml (110g /125g) yogurt di soia o naturale (bianco)

Metti i semi di chia, il succo di arancia rossa e lo sciroppo di agave in una ciotola e mescola insieme. Metti la ciotola in frigorifero per almeno 30 minuti, o fino a quando i semi di chia avranno assorbito tutto il liquido.

Utilizzando un coltello affilato, segmenta le arance eliminando la pellicina e la membrana in modo che rimanga solo la polpa.

Dividi la miscela di semi di chia tra 2 ciotole, aggiungi i segmenti di arancia sanguinella e completa ogni porzione con metà dello yogurt. Servi immediatamente.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.