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Blistered Asparagus

This vibrant blistered asparagus dish is a sophisticated vegan side that brings a fresh, contemporary punch to your table. By searing the spears over a high heat in a frying pan, you achieve a beautiful char while retaining the vegetable’s natural crunch and sweetness. It is a wonderful way to celebrate the short-lived British asparagus season or to brighten up a simple midweek meal with bold, citrusy flavours.

Balanced with a savoury soy dressing and finished with toasted coconut and salted peanuts, this recipe offers a perfect contrast of textures. The addition of ginger and Fresno chilli provides a gentle warmth without overpowering the delicate greens. Serve it alongside steamed jasmine rice or as a standalone starter for a light but flavourful plant-based option.

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Ingredients for Blistered Asparagus

  • 2 cucchiai di olio vegetale

  • 350g asparagus, trimmed

  • 1 peperoncino Fresno, semi rimossi, tritato finemente

  • 2 cucchiai di salsa di soia

  • 1 cucchiaio di succo di lime fresco

  • 1 teaspoon vegan honey

  • 1 cucchiaino di olio di sesamo tostato

  • 1 cucchiaino di zenzero pelato e grattugiato finemente

  • 2 tablespoons crushed salted, dry-roasted peanuts

  • 2 tablespoons toasted unsweetened shredded coconut

Heat oil in a large skillet over medium-high. Cook asparagus, tossing often, until stalks are bright green, blistered in spots, and tender, about 5 minutes. Season with salt and transfer to a platter.

Stir chilli, soy sauce, lime juice, honey, sesame oil, and ginger in a small bowl to combine. Mix in peanuts and coconut and spoon over asparagus.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 4 Feb 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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