Winter Italian Chopped Salad
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This winter Italian chopped salad is a vibrant celebration of seasonal textures and bold Mediterranean flavours. By roasting the chickpeas, pepperoni, and artichokes, you create a warm, savoury base that contrasts beautifully with the crisp radicchio and chilled iceberg lettuce. The dressing, brightened with fresh orange juice and fragrant oregano, ties the plate together with a zesty citrus lift that balances the richness of the provolone cheese and salty black olives.
Designed as a high-protein main, this hearty salad is an excellent choice for those seeking a nutritious yet deeply satisfying meal during the colder months. It works wonderfully as a standalone lunch or as a sophisticated side dish for a weekend gathering. The combination of fibre-rich pulses and lean protein ensures it is as nourishing as it is colourful, bringing a fresh, homemade touch to your winter repertoire.
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Ingredients for Winter Italian Chopped Salad
45ml fresh orange juice
3 cucchiai di aceto di vino rosso
1 large garlic clove, finely grated
1 tablespoon chopped oregano
1 cucchiaino di senape di Digione
60ml plus 2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus more for drizzling
1 1/4 cucchiaini di sale kosher, diviso
230g marinated artichoke hearts from a 350g jar (about 230g ), drained
110g mini pepperoni rounds
2 (450g) cans chickpeas, drained, rinsed, dried
1/2 head of iceberg lettuce, cut into 1" pieces (about 1925ml )
1/2 head of radicchio, cut into 1" pieces (about 300g )
4 coste di sedano, affettate sottilmente
2 navel oranges, peel and pith removed, cut into 1/2" pieces
230g provolone cheese, cut into 1/2" pieces
150g pitted black olives, thinly sliced
How to make Winter Italian Chopped Salad
Torna ai contenutiPreheat oven to 232°C. Whisk orange juice, vinegar, garlic, oregano, mustard, 60ml oil, and 3/4 teaspoons salt in a large bowl.
Toss artichokes, pepperoni, chickpeas, and 2 tablespoons oil on a rimmed baking sheet; season with remaining 1/2 teaspoons salt. Roast, tossing halfway through, until chickpeas are deep golden brown and pepperoni is crisp, 18–20 minutes.
Add iceberg lettuce, radicchio, celery, oranges, cheese, and olives to bowl with dressing and toss to combine. Add chickpea mixture to salad and toss again to combine. Drizzle with more oil.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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