Sticky Grilled Chicken
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This sticky grilled chicken is a standout high-protein dish that balances vibrant fruit flavours with warm, aromatic spices. The glaze is crafted from a reduced pomegranate juice base, combined with sweet apricot jam and a hint of molasses to create a deeply caramelised finish. The result is a beautifully charred, succulent chicken that offers a sophisticated twist on classic barbecue fare, perfect for those looking to elevate their outdoor cooking.
Ideal for hosting friends or preparing a nutritious family meal, this recipe works exceptionally well when served alongside a crisp green salad or a light couscous. Using the indirect grilling method ensures the chicken remains tender on the inside while the exterior develops a rich, tacky coating that is both sweet and savoury. It is a reliable choice for anyone following a high-protein diet who refuses to compromise on bold, homemade flavour.
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Ingredients for Sticky Grilled Chicken
10 garlic cloves, forced through a garlic press or minced
1 cucchiaio di zenzero grattugiato e sbucciato
2 cucchiaini di paprika
1 1/2 cucchiaini di coriandolo macinato
3/4 cucchiaini di cumino macinato
Rounded 1/4 teaspoons cayenne
1 1/2 tablespoons olive oil or vegetable oil
475ml bottled unsweetened pomegranate juice
240ml apricot jam (350g), forced through a sieve if chunky
2 tablespoons molasses (not robust or blackstrap)
2 whole chickens (about 1.6kg each), cut into 10 serving pieces (see cook’s note below)
How to make Sticky Grilled Chicken
Torna ai contenutiCook garlic, ginger, spices, and 1 teaspoon kosher salt in oil in a small saucepan over medium heat, stirring, until fragrant, about 1 minute. Add pomegranate juice and boil until reduced to 240ml , 12 to 19 minutes. Remove from heat, and then add jam and molasses and stir until jam has melted. Cool (it will thicken slightly). Transfer 180ml sauce to a bowl and reserve for serving.
Prepare grill for indirect heat cooking over medium hot charcoal (medium heat for gas).
Pat chicken dry and season all over with 4 teaspoons kosher salt. Oil grill rack, then grill chicken (in batches if necessary) skin side down first, directly over coals (covered only if using gas grill), turning once, until browned, 4 to 5 minutes. Move to area with no coals underneath (or over turned off burner for gas) and brush with some of sauce. Continue to grill, partially covered for charcoal (covered for gas), turning and brushing with sauce occasionally, until cooked through and well-glazed, 7 to 8 minutes for breasts, 15 to 20 minutes for dark meat.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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