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Pollo al Forno con Pomodori e Mozzarella

Questo pollo facile da preparare in teglia con pomodori e mozzarella è una cena vivace e ricca di proteine che richiede uno sforzo minimo. Arrostendo succulenti filetti di pollo insieme a dolci pomodorini, aglio e fragrante origano secco, si crea una deliziosa salsa saporita direttamente sulla teglia. L'aggiunta di mozzarella fusa dona una ricchezza cremosa che bilancia perfettamente l'acidità dei pomodori e il calore sottile dei peperoncini affettati.

Ideale per le serate impegnative, questo piatto ispirato al Mediterraneo è sia sano che soddisfacente. Il pollo rimane tenero grazie al breve tempo di cottura, mentre la cipolla rossa offre un tocco fresco e croccante. Servi questa teglia da sola per un pasto leggero a basso contenuto di carboidrati, oppure abbinala a del pane croccante a lievitazione naturale o a un contorno di couscous soffice per assorbire i succhi.

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Ingredienti per Pollo al Forno con Pomodori e Mozzarella

  • 1700ml di pomodori ciliegini, tagliati a metà

  • 60ml olio extravergine di oliva

  • 1 cucchiaino di aceto balsamico bianco o aceto di vino bianco

  • 2 spicchi d'aglio, affettati sottilmente

  • 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di origano secco

  • 2 cucchiaini di sale kosher, divisi

  • 4 fette di petto di pollo senza pelle e senza ossa, tagliate sottili, oppure 2 petti di pollo senza pelle e senza ossa (circa 450g)

  • 1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco

  • 275g di mozzarella fresca, tagliata a fette sottili

  • 1/2 piccola cipolla rossa, affettata sottilmente a rondelle

  • 80g peperoncini (circa 90g), affettati sottilmente trasversalmente

Preriscalda il forno a 204°C. Mescola i pomodori, l'olio, l'aceto, l'aglio, 1 cucchiaio di origano e 1 cucchiaino di sale su una teglia da forno con bordo di 18x13".

Se si utilizzano petti di pollo senza pelle e senza ossa, tagliarli in 4 scaloppine: tenendo la lama del coltello parallela al tagliere, tagliare il petto a metà, affettando lungo un lato lungo, per ottenere 2 pezzi.

Condisci il pollo su tutti i lati con pepe e il restante cucchiaino di sale e cucchiaino di origano. Inserisci il pollo nella miscela di pomodori. Arrostisci fino a quando il pollo è quasi completamente cotto e i pomodori iniziano a scoppiare, 8-10 minuti. Disponi le fette di mozzarella sopra il pollo e i pomodori. Rimetti in forno e arrostisci fino a quando il formaggio è fuso e il pollo è completamente cotto, 2-4 minuti. Completa con cipolla e peperoncini.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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