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Noodle Salad With Chicken and Chilli-Spring onion Oil

This vibrant chicken noodle salad is a refreshing high-protein meal that balances heat, crunch and herbal freshness. The star of the dish is a homemade aromatic oil infused with star anise, Sichuan peppercorns and ginger, which provides a sophisticated depth of flavour that shop-bought chilli oils often lack. Using Japanese wheat noodles like udon or ramen creates a satisfying base that carries the punchy dressing of rice vinegar and toasted sesame oil beautifully.

Ideal for a light dinner or a nutritious meal-prep lunch, this savoury dish is packed with hydrating cucumber, peppery radishes and lean shredded chicken. You can prepare the chilli oil up to four days in advance to save time, making this an effortless option for busy weekdays. Serve it chilled or at room temperature for a bright, healthy alternative to traditional pasta salads.

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Ingredients for Noodle Salad With Chicken and Chilli-Spring onion Oil

  • 2 cipollotti, affettati sottilmente

  • 2 spicchi d'aglio, affettati sottilmente

  • 2 baccelli di anice stellato

  • 2 tablespoons crushed red pepper flakes

  • 1 tablespoon chopped fresh ginger

  • 1 teaspoon Sichuan peppercorns

  • 120ml di olio vegetale

  • 170g Japanese wheat noodles (such as ramen, somen, or udon)

  • 2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio

  • 2 cucchiai di aceto di riso non condito

  • 2 cucchiaini di zucchero

  • 1 cucchiaino di olio di sesamo tostato

  • 475ml shredded cooked chicken

  • 2 cipollotti, affettati sottilmente

  • 1/2 large English hothouse cucumber, halved lengthwise, thinly sliced

  • 4 radishes, trimmed, thinly sliced

  • 1 cup coriander leaves or any sprout

Cook all ingredients in a small saucepan over medium heat, swirling pan occasionally, until spring onions and garlic are just golden brown, about 3 minutes. Let cool; transfer oil to a jar.

DO AHEAD: Chilli oil can be made 4 days ahead. Cover and chill.

Cook noodles in a large pot of boiling water according to package directions; drain. Rinse noodles under cold water, then shake off as much water as possible.

Whisk soy sauce, vinegar, sugar, and oil in a medium bowl until sugar dissolves. Add noodles, chicken, and spring onions; toss to coat. Toss with cucumber, radishes, and coriander and drizzle with chilli oil just before serving.

DO AHEAD: Noodles can be cooked the night before. Toss with 1 teaspoon oil; cover and chill. Store noodles with chicken; store vegetables and dressing separately.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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