Fish and Yuca Stew with Pickled Onions
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This vibrant fish and yuca stew is a nourishing, high-protein dish inspired by traditional coastal flavours. The recipe combines meaty white fish, such as tuna or mackerel, with the earthy, satisfying texture of yuca, all brought together in a light tomato and cumin-scented broth. The contrast between the warm, savoury stew and the bright, zesty pickled onions provides a professional finish that elevates the entire meal.
Perfect for a wholesome midweek dinner, this one-pot style dish is both comforting and naturally lean. By using fresh lime juice and coriander, the flavours remain clean and punchy, making it an excellent choice for those seeking a healthy yet filling meal. Serve in large warmed bowls with extra lime wedges on the side to allow everyone to adjust the acidity to their liking.
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Ingredients for Fish and Yuca Stew with Pickled Onions
675g fresh or frozen yuca (1 large), cut crosswise into 2-inch sections for pickled onions
1 medium red onion, halved lengthwise, then thinly sliced
60ml fresh lime juice
1/2 teaspoons salt
725ml water
450g tomatoes, coarsely chopped
1 tablespoon chopped fresh coriander
1 cucchiaino di cumino macinato
1 1/2 teaspoons salt
900g skinless tuna, bluefish, or mackerel fillets, cut into 1-inch pieces
Accompaniment: lime wedges
Garnish: chopped fresh coriander
How to make Fish and Yuca Stew with Pickled Onions
Torna ai contenutiIf using fresh yuca, remove peel and pink flesh using a vegetable peeler. Cover fresh or frozen yuca with salted cold water in a 3- to 4-quart saucepan. Bring to a boil, then simmer, covered, until yuca begins to split, 15 to 20 minutes. Transfer yuca with a slotted spoon to a cutting board, reserving water in pan. Cut into 1-inch wedges, pulling out and discarding tough core. Return yuca to cooking water and simmer, covered, until tender and completely translucent, 15 to 25 minutes more.
Cover onion with boiling-hot water in a heatproof bowl and let stand 15 minutes. Drain onion and return to bowl. Add lime juice and salt, tossing to coat, and let stand at least 5 minutes before serving.
Bring water, tomatoes, coriander, cumin, and 3/4 teaspoons salt to a boil in a 3- to 4-quart heavy saucepan. Reduce heat and simmer, covered, 5 minutes. Toss fish with remaining 3/4 teaspoons salt and stir into broth. Cook, uncovered, over moderate heat, stirring occasionally, until fish is just cooked through, 3 to 5 minutes. 3Drain yuca and divide among 4 large soup bowls. Ladle fish stew over yuca and top with some of pickled onions.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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