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Curried Egg Salad in Mini Pitas

This curried egg salad in mini pitas offers a vibrant, modern twist on a classic high-protein lunch. By combining creamy mayonnaise with earthy cumin and fragrant curry powder, the simple boiled egg is transformed into a flavourful filling. The addition of tart Granny Smith apple provides a refreshing crunch that perfectly balances the warmth of the spices and the savoury notes of the shallots.

Ideal for those seeking a nutritious and filling snack, these bite-sized pockets are excellent for entertaining or as part of a healthy meal prep routine. The peppery watercress adds a lovely fresh finish, making these pitas as visually appealing as they are delicious. Serve them chilled for a light summer lunch or a quick post-workout protein boost.

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Ingredients for Curried Egg Salad in Mini Pitas

  • 40g maionese

  • 2 tablespoons spring onion, thinly sliced

  • 1 tablespoon shallot, minced

  • 1 1/2 cucchiai di aceto di sidro di mele

  • 1 1/2 cucchiaini di senape di Digione

  • 1/2 teaspoons (heaping) curry powder

  • 1/4 cucchiaini di cumino macinato

  • 4 large hard-boiled eggs, chopped

  • 1 medium Granny Smith apple, peeled and cut into 1/8-inch cubes

  • Sale kosher e pepe macinato fresco

  • 8 mini pita pockets, halved

  • Watercress sprigs

Whisk mayonnaise, spring onion, shallot, apple cider vinegar, mustard, curry powder, and cumin in a large bowl. Fold in eggs and apple. Season with kosher salt and freshly ground pepper.

Fill pita pockets with about 1 tablespoon egg salad each. Top pita sandwiches with watercress sprigs.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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