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Chorizo and White Bean Stew

This hearty chorizo and white bean stew is a fantastic option for a quick and flavourful midweek meal. Combining the smoky heat of chorizo with creamy cannellini beans and fresh baby spinach, it offers a vibrant balance of textures and earthy flavours. By slightly crushing the beans as they simmer in the savoury chicken broth, you create a naturally thick and comforting sauce without the need for dairy or flour.

As a versatile dairy-free dish, this recipe is perfect for those seeking a nutritious, high-protein supper that doesn't compromise on taste. It is best served in warmed bowls with a generous drizzle of extra virgin olive oil and a pinch of smoked paprika. For a more substantial meal, offer some crusty sourdough bread on the side to mop up the delicious juices.

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Ingredients for Chorizo and White Bean Stew

  • 2 tablespoons olive oil, divided, plus more for drizzling

  • 450g fresh Mexican chorizo or Italian sausage links

  • 1 cipolla grande, affettata sottilmente

  • 4 spicchi d'aglio, tritati finemente

  • 1 rametto di timo

  • 2 425g cans cannellini (white kidney) beans, rinsed

  • 475ml brodo di pollo a basso contenuto di sodio

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 140g baby spinach (about 10 cups)

  • Smoked paprika (optional)

  • Ingredient info: Smoked paprika can be found at most supermarkets.

Heat 1 tablespoon oil in a large skillet over medium heat. Add sausage and cook, turning occasionally, until browned and cooked through, 15-20 minutes. Transfer sausage to a plate.

Reduce heat to medium. Heat remaining 1 tablespoon oil in same skillet. Add onion, garlic, and thyme sprig. Cook, stirring occasionally, until onion is softened, 5-8 minutes. Add beans and broth and cook, crushing a few beans with the back of a spoon to thicken sauce, until slightly thickened, 8-10 minutes. Season with salt and pepper. Add spinach by handfuls and cook just until wilted, about 2 minutes.

Slice chorizo and fold into stew; add water to thin, if desired. Divide stew among bowls; drizzle with oil and sprinkle with paprika, if desired.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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