Chicken Spiedies (Marinated Chicken on a Bun)
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 11 Mar 2026
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These chicken spiedies are a high-protein triumph, originating from New York but perfectly suited for a British summer barbecue. The secret lies in a vibrant, zesty marinade packed with fresh mint, dill, and lemon juice, which ensures every bite of chicken is exceptionally tender and full of flavour. Whether you use chicken breasts or juicy thighs, the long marinating process transforms the meat into something truly special that pairs beautifully with the charred notes from the grill.
Traditionally served in soft rolls similar to a sub or hero, this versatile dish works well for quick midweek dinners or as a crowd-pleasing option for outdoor gatherings. Serve your spiedies with a crisp salad of shredded iceberg lettuce, tomatoes, and tangy olives for a fresh, balanced meal. It is a simple yet impressive way to elevate grilled chicken while keeping your protein intake high.
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Ingredients for Chicken Spiedies (Marinated Chicken on a Bun)
80ml vegetable oil
60ml freshly squeezed lemon juice
60ml distilled white vinegar
2 spicchi d'aglio
2 sprigs fresh mint
2 sprigs fresh dill
1/2 tablespoons kosher salt
1 teaspoon low-sodium soy sauce
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco
1/2 cucchiaini di origano secco
1/4 teaspoons red pepper flakes
1/4 cucchiaini di cardamomo macinato
675g boneless, skinless chicken breasts or thighs, cut into 1-inch (2.5cm) chunks
4 super-soft hero rolls, split lengthwise
Shredded iceberg lettuce, chopped tomatoes, chopped white onion, sliced pepperoncini, and chopped olives
How to make Chicken Spiedies (Marinated Chicken on a Bun)
Torna ai contenutiIn a blender, combine the oil, lemon juice, vinegar, garlic, mint, dill, salt, soy sauce, garlic powder, black pepper, oregano, red pepper flakes, and cardamom and puree until smooth and emulsified.
Put the chicken in a large mixing bowl and pour the marinade over it, reserving about 120ml marinade in a small bowl, and covering and refrigerating it. Mix the chicken well with the marinade, cover, and refrigerate for at least 4 hours or up to 24. The acidic marinade will start to break down the chicken, so if a more tender texture bothers you, marinate for 4 to 5 hours. I, however, am a fan of that texture and think an aggressively long, 24-hour marinade gives the chicken that much more flavour.
Heat a grill until it is so hot you (almost) can’t look directly at it. Skewer the chicken; you can make a giant skewer to save space or lots of little ones for easier turning. Cook the skewered chicken, turning three times, until nicely charred, 5 to 7 minutes on each of the four sides. Let the chicken rest for 10 minutes, then take it off the skewers.
To serve on the rolls, top with whichever of the following makes you the happiest: lettuce, tomatoes, onion, reserved marinade, pepperoncini, olives. Or don’t use any toppings, as it’s meant to be eaten.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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11 Mar 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
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