Beef Bulgogi
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
This classic Beef Bulgogi is a standout choice for anyone seeking a high-protein meal that does not compromise on deep, savoury flavour. The secret to this Korean favourite lies in the marinade, where grated Asian pear and ginger act as natural tenderisers for the beef sirloin. When seared in a hot frying pan, the sugar caramelises slightly, creating those signature charred edges that pair perfectly with the umami-rich soy and toasted sesame oil.
Ideal for a nutritious mid-week dinner or a social weekend feast, these beef wraps are served in crisp lettuce leaves for a fresh, crunchy contrast. By adding fermented kimchi, earthy enoki mushrooms, and a touch of spicy bean paste, you create a balanced dish that is as healthy as it is satisfying. Serve alongside steaming white rice for a truly authentic homemade experience.
In questo articolo:
Video consigliati
Ingredients for Beef Bulgogi
60ml low-sodium soy sauce
2 cucchiai di zucchero
1 tablespoon Asian (toasted) sesame oil
1 tablespoon mirin (Japanese sweet rice wine)
1/4 Asian pear, coarsely grated (about 40g )
1/2 medium onion, coarsely grated (about 80g )
2 cloves garlic, minced (about 1 teaspoon )
1/2 teaspoons fresh ginger, peeled and finely grated
1 teaspoon sesame seeds, toasted , plus additional for garnish
1/4 teaspoons freshly ground black pepper
450g beef sirloin, trimmed of excess fat and thinly sliced
2 cucchiai di olio vegetale
8 red leaf or bibb lettuce leaves, for serving
1 cup cooked white rice , for serving
90g kimchi, for serving
240ml fresh enoki mushrooms, trimmed
20ml hot bean paste
How to make Beef Bulgogi
Torna ai contenutiIn large bowl, whisk together soy sauce, sugar, sesame oil, mirin, pear, onion, garlic, ginger, sesame seeds, and pepper. Let marinade stand 30 minutes at room temperature, then add beef and toss to coat. Refrigerate, covered, 1 hour.
In large skillet over moderately high heat, heat oil. Remove beef from marinade, draining it very briefly over bowl to remove excess liquid, and then cook until browned and done medium-well, 6 to 7 minutes.
Remove beef from heat and serve by filling each lettuce leaf with about 2 tablespoons Korean sticky rice, small handful of beef, 1 tablespoon kimchi, about 8 enoki mushrooms, and about 1/2 teaspoons hot bean paste. Serve immediately.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.