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Beans with Kale and Portuguese Sausage

This hearty kale and Portuguese sausage stew is a standout high-protein dish that combines earthy flavours with a satisfying texture. The base of the stew features creamy white beans slowly simmered with aromatic garlic, thyme, and bay leaves, while the addition of smoky linguiça sausage provides a rich depth of flavour. The acidity from the white wine and tomatoes balances the savoury notes perfectly, creating a comforting bowl that feels both nourishing and indulgent.

Ideal for a wholesome family dinner, this versatile bean stew is best served with a drizzle of extra virgin olive oil and some crusty bread for dipping. It is an excellent choice for meal prep, as the flavours develop and intensify when made a few days in advance. Packed with fibre and essential nutrients from the baby kale, this dish is a delicious way to enjoy a balanced, homemade meal any night of the week.

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Ingredients for Beans with Kale and Portuguese Sausage

  • 60ml olive oil plus more for drizzling

  • 230g Portuguese sausage (such as linguiça) or kielbasa sausage, sliced 1/2" thick

  • 1/2 medium onion, sliced

  • 4 spicchi d'aglio, schiacciati

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 240ml vino bianco secco

  • 1 small piece Parmesan rind (optional)

  • 2 chillies de árbol or 1/4 teaspoons crushed red pepper flakes

  • 1 rametto di timo

  • 1 foglia di alloro

  • 950ml brodo di pollo a basso contenuto di sodio

  • 1 425g can diced tomatoes

  • 350ml dried cranberry, navy, or cannellini (white kidney) beans (about 275g ), soaked overnight, drained

  • 4 cups baby kale or baby mustard greens

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

Heat 60ml oil in a large heavy pot over medium heat. Add sausage and cook, turning occasionally, until browned, about 5 minutes. Add onion and garlic; season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until onion begins to soften, about 5 minutes.

Add wine and cook, scraping up browned bits from bottom of pot and stirring occasionally, until wine is reduced by half, about 3 minutes. Add Parmesan rind, if using, chillies, thyme, bay leaf, broth, tomatoes, and beans. Bring to a boil, reduce heat, cover, and simmer gently, stirring occasionally and adding water as needed to keep beans submerged, until beans are tender, 1-1 1/2 hours. Mix in kale and lemon juice; season with salt and pepper. Serve beans drizzled with oil.

DO AHEAD: Beans can be cooked 3 days ahead. Cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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