Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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These baked chicken meatballs with peperonata offer a sophisticated and high-protein twist on traditional Italian comfort food. By using chicken mince and baking instead of frying, the dish remains light yet incredibly satisfying. The meatballs are kept moist with a classic panade of milk-soaked bread and are seasoned with salty pancetta and fresh parsley for a deep, savoury flavour.
This vibrant recipe is perfect for those seeking a nutritious, balanced meal that doesn't compromise on taste. The accompanying peperonata, made from roasted peppers tossed with piquant capers and red-wine vinegar, provides a bright acidity that cuts through the richness of the meat. Serve these meatballs with warm garlic bread for a complete Mediterranean-style dinner that the whole family will enjoy.
Ingredients for Baked Chicken Meatballs with Peperonata
3 red peppers, cut into strips
1 1/2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
1 1/2 cucchiai di capperi scolati
1 teaspoon red-wine vinegar
1/8 cucchiaini di fiocchi di peperoncino rosso piccante
3 slices Italian bread, torn into pieces (240ml )
80ml milk
90g sliced pancetta, finely chopped
1 piccola cipolla, tritata finemente
1 piccolo spicchio d'aglio, tritato
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva, divisi
1 uovo grande
450g di carne di pollo macinata
3 tablespoons finely chopped flat-leaf parsley
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
Accompaniment: garlic bread made from remainder of Italian loaf
How to make Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Preheat oven to 204°C with racks in upper and lower thirds.
Toss peppers with 1 tablespoon oil, then roast in a 4-sided sheet pan in lower third of oven, stirring occasionally, until tender and browned, about 35 minutes.
Stir together capers, vinegar, red pepper flakes, and remaining 1/2 tablespoons oil in a medium bowl and set aside.
Soak bread in milk in a small bowl until softened, about 4 minutes.
Cook pancetta, onion, and garlic in 1 tablespoon oil with 1/2 teaspoons each of salt and pepper in a 10-inch skillet over medium heat until onion is softened, about 6 minutes. Cool slightly.
Squeeze bread to remove excess milk, then discard milk. Lightly beat egg in a large bowl, then combine with chicken, pancetta mixture, bread, and parsley. Form 12 meatballs and arrange in another 4-sided sheet pan.
Stir together tomato paste and remaining tablespoon oil and brush over meatballs, then bake in upper third of oven until meatballs are just cooked through, 15 to 20 minutes.
Toss peppers with caper mixture. Serve meatballs with peperonata.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
Articolo disponibile anche in Inglese, Tedesco, Spagnolo, Francese, Italiano, Portoghese, Hindi, Ebraico, Arabo, and Svedese.
29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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