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Smoky Chicken Skewers

These smoky chicken skewers offer a vibrant blend of savoury and sweet notes, making them a standout choice for a healthy mid-week meal. By pairing lean chicken breast with zesty citrus segments and red onion, you create a dish that is naturally colourful and satisfying. The addition of smoked paprika provides a deep, woody aroma that mimics the flavour of an outdoor barbecue, even when cooked under a kitchen grill.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality protein and fresh produce while using a minimal amount of sugar for caramelisation. It is an excellent option for those seeking a low-carbohydrate lunch or dinner that doesn't compromise on taste. Serve these skewers alongside a fresh green salad or a portion of light cauliflower rice for a balanced, nutritious plate.

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Ingredients for Smoky Chicken Skewers

  • 8 wooden (or metal) skewers

  • 3 cucchiai di olio d'oliva

  • 2 1/2 teaspoons smoked paprika

  • 1 teaspoon brown sugar

  • 1 cucchiaino di sale

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • 675g chicken tenders (about 16 tenders), cut crosswise into 1-inch chunks

  • 4 tangelos (or small oranges), peeled and segmented

  • 1 medium red onion, cut into 1-inch chunks

Heat grill and move rack close to heat source. Soak wooden skewers in hot water. Combine oil, paprika, sugar, salt and pepper in a bowl. Thread chicken, tangelos and onion on skewers, alternating pieces and packing tightly. Place skewers on a large rimmed baking sheet and brush with oil mixture. Grill, turning once or twice and basting with pan drippings, until chicken is no longer pink inside and tangelos and onion are browned, 7 to 10 minutes.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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