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Smoked-Sable Tartare with Beets and Watercress

This smoked sablefish tartare with roasted beetroot and peppery watercress is a sophisticated starter that celebrates clean, vibrant flavours. The richness of the smoked black cod is beautifully balanced by the earthy sweetness of the beetroots and the sharp, citrus-led vinaigrette. By roasting the beetroots in foil, their natural sugars are slowly concentrated, providing a lovely textural contrast to the delicate, flakes of fish and the crisp, fresh greens.

As a diabetes-friendly option, this elegant dish is naturally low in carbohydrates while being rich in healthy fats and essential nutrients. The use of a pastry ring creates a professional, layered appearance that makes it ideal for dinner parties or special occasions. Serve each portion with a final drizzle of the vibrant beetroot-infused dressing for a restaurant-quality finish that remains light and refreshing.

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Ingredients for Smoked-Sable Tartare with Beets and Watercress

  • 3 medium beets (about 675g with greens)

  • 1/4 cup finely chopped shallots

  • 2 tablespoons white-wine vinegar

  • 2 1/2 tablespoons fresh lemon juice, or to taste

  • 1/4 cucchiaino di zucchero

  • 60ml olio extravergine di oliva

  • 230g sliced smoked sablefish (black cod), chopped (about 1 1/3 cups)

  • 2 bunches watercress, torn into small sprigs (1450ml )

  • Equipment: heavy-duty foil

  • a 2 1/2-inch pastry ring or biscuit cutter without a handle

Preheat oven to 232°C with rack in middle.

Trim beets, discarding stems and greens (or reserve for another use), then wrap together in foil and roast until tender, about 1 1/4 hours. Let beets stand in foil at least 15 minutes, then remove from foil and cool. Remove skins and cut beets into 1/3-inch dice.

Whisk together shallots, vinegar, lemon juice, sugar, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper, then whisk in oil. Reserve 2 tablespoons vinaigrette for watercress and toss remainder with beets. Let marinate at room temperature 30 minutes.

Drain beets in a sieve set over a bowl and set beet vinaigrette aside.

Put pastry ring in centre of a salad plate and gently press about 40ml fish into bottom of ring, then put about 60ml beets over fish. Repeat on 7 more plates.

Toss watercress with reserved 2 tablespoons vinaigrette and mound over beets (a small handful per plate). Drizzle a little beet vinaigrette around each plate.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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