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Sashimi Salad with Soy and Orange

This vibrant salmon sashimi salad is a sophisticated yet simple dish that celebrates the clean flavours of fresh, sushi-grade fish. By pairing rich salmon with zesty orange segments and a light soy dressing, you create a beautifully balanced plate that is both refreshing and satisfying. The addition of bitter frisée and soft lamb's lettuce provides a wonderful contrast in textures, making every mouthful a delight for the senses.

As a diabetes-friendly recipe, this salad is naturally low in carbohydrates and high in healthy fats and lean protein. It makes for an elegant light lunch or an impressive starter for a gala dinner. The combination of citrus and omega-rich fish offers a nutritional boost without compromising on taste, and it can be prepared in less than twenty minutes.

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Ingredients for Sashimi Salad with Soy and Orange

  • 4 arance

  • 1 or 2 limes

  • 1 cucchiaio di salsa di soia

  • 45ml grapeseed oil

  • 6 cups mâche (lamb's lettuce) leaves

  • 2 cups frisée lettuce, torn into bite-size pieces

  • 1/2 cucumber, peeled, seeded, and thinly sliced (optional)

  • 200g sushi-grade salmon, skin removed

  • 1 teaspoon sesame seeds, toasted

Grate the zest of 1 orange and the lime into a large bowl. Squeeze 1 tablespoon of juice from the grated orange and 2 tablespoons of juice from the grated lime into the bowl (you may need a second lime to get the 2 tablespoons of juice). Whisk in the soy sauce and the oil. Set the dressing aside.

Use a sharp knife to slice the rind and pith from the remaining oranges. Working over a mixing bowl, cut between the membranes to free the orange segments, letting them drop into the bowl. Pour any juice into a cup and reserve it for another use. Add the mâche, frisée, and cucumbers, if using, to the orange segments. Using a large sharp knife, cut the salmon into 1/3-inch-thick slices. Add the salmon to the bowl. Drizzle with the dressing, and toss gently to coat. Allow the flavours to meld for at least 2 minutes.

Divide the salad among 4 serving plates. Sprinkle with the toasted sesame seeds, and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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