Salt-and-Pepper Rib Eye
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
This classic salt-and-pepper rib-eye highlights the natural richness of a quality cut of beef. By dry-brining the steak for a few hours before cooking, you ensure a beautifully seasoned crust and a tender, juicy interior that needs very little embellishment. The simple combination of sea salt and coarsely cracked black pepper provides a bold, savoury flavour profile that makes this dish a timeless choice for any meat lover.
As a diabetes-friendly option, this high-protein main sits perfectly alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. The method focuses on rendering out the fat cap carefully on the grill, resulting in a more refined finish. Whether you are hosting a summer barbecue or looking for a satisfying weekend supper, this foolproof technique delivers a restaurant-quality steak every time.
In questo articolo:
Video consigliati per Ricette adatte ai diabetici
Ingredients for Salt-and-Pepper Rib Eye
1 1 1/2"-2" bone-in rib eye (about 900g )
2 teaspoons kosher salt, divided
1 teaspoon coarsely ground black pepper
Sale marino grosso
How to make Salt-and-Pepper Rib Eye
Torna ai contenutiPut steak on a wire rack set on a rimmed baking sheet. Pat dry with paper towels. Season with 1/2 teaspoons salt per side. Chill uncovered for up to 3 hours. Remove steak from refrigerator 1 hour before grilling and let come to room temperature. Pat dry with paper towels. Season again with 1/2 teaspoons salt; press in 1/2 teaspoons pepper per side so pieces adhere.
Build a two-zone fire in a charcoal grill for direct (medium-high coals) and indirect (medium-low coals) heat. Alternatively, heat a gas grill to high just before cooking, leaving one burner on low. Sear steak over direct heat, flipping once, until nicely charred, 3-4 minutes per side. (If a flare-up occurs, use tongs to gently slide the steak to a cooler part of the grill.) Move steak to indirect heat and continue grilling, flipping once, 3-4 minutes per side. Using tongs, lift steak and sear both edges (the bone side and the fat-cap side) for 1-2 minutes per side to render out some of the fat. Grill steak to desired temperature, 14-18 minutes total or until an instant-read thermometer registers 49°C for rare (steak will carry over to 52°C, or medium-rare, as it rests).
Transfer steak to a carving board; let rest for 10 minutes. Slice across the grain, season with coarse sea salt, and serve.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.