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Instant Pot Butternut Squash Hash

This vibrant butternut squash hash is a nutritious, diabetes-friendly dish that brings together sweet roasted vegetables and aromatic herbs. By using an Instant Pot, the squash achieves a tender texture with minimal effort, while the addition of fresh rosemary, paprika and a hint of chilli provides a deeply savoury flavour profile without the need for excessive salt or sugar.

High in fibre and rich in protein, this homemade breakfast or brunch option is ideal for those following a heart-healthy or low-glycaemic diet. The eggs are gently poached directly in the vegetable base, making it a convenient one-pot meal. Serve it as a filling start to the day or a light vegetarian supper alongside a few slices of wholegrain toast.

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Ingredients for Instant Pot Butternut Squash Hash

  • 110g 1/4-inch-cubed butternut squash

  • Sale kosher e pepe nero macinato fresco

  • 1 cucchiaino di olio d'oliva

  • 1 onion, roughly chopped

  • 1 pepper, roughly chopped

  • 1/2 cucchiaini di paprika

  • 1/2 cucchiaini di peperoncino in polvere

  • 5 rosemary needles, minced

  • 1 spicchio d'aglio, tritato

  • 2 uova grandi

In the Instant Pot, combine the butternut squash, a pinch each of salt and pepper, and the olive oil. Set to “sauté, medium heat” and cook until lightly browned, about 5 minutes, stirring often to avoid burning. Add the onion and pepper and sauté until softened, about 5 minutes. Add the paprika, chilli powder, rosemary, and garlic and toss to combine. Hit “cancel.”

Make 2 wells in the hash and crack the eggs into the wells. Cover, choose the “egg” setting, and cook for 1 minute. Quick-release the pressure and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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