Salta al contenuto principale

Grilled Strip Steak with Blistered Tomatoes and Green Beans

This grilled sirloin steak incorporates bold, smoky flavours with a vibrant array of summer vegetables. By pairing protein-rich strip steaks with fibre-dense green beans and juicy Sun Gold tomatoes, this dish offers a sophisticated balance of textures. The steaks are coated in a fragrant smoked paprika rub before being grilled to perfection, while the combination of fresh and blistered tomatoes provides a bright, acidic contrast to the rich meat.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality fats and fresh produce, making it a nutritious choice for a midweek dinner or a weekend barbecue. The addition of fresh basil and Fresno chilli adds complexity without the need for sugary sauces. Serve this colourful platter family-style for a healthy, satisfying meal that everyone can enjoy.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Grilled Strip Steak with Blistered Tomatoes and Green Beans

  • 675g runner beans, green beans, and/or haricots verts, trimmed

  • 140ml extra-virgin olive oil, divided, plus more

  • Sale kosher

  • 725ml Sun Gold tomatoes, divided

  • 3 (1"–1 1/2"-thick) strip steaks (about 1.0kg .), patted dry

  • 2 tablespoons smoked paprika

  • 1 Fresno chilli, very thinly sliced

  • 1 large shallot, thinly sliced into rounds, rinsed

  • 1 spicchio d'aglio, grattugiato finemente

  • 3 cucchiai di aceto di vino rosso

  • 1 1/2 cups coarsely torn basil

Prepare a grill for medium-high heat. Toss beans with 2 tablespoons oil in a large bowl; season with salt. Place beans on grill and cook, turning occasionally, until tender and lightly charred, 6–8 minutes.

Meanwhile, place a small skillet on grill; pour in 2 tablespoons oil. Cook half of tomatoes, shaking skillet occasionally, until beginning to burst, about 3 minutes.

Oil grate. Season steaks with salt and coat with paprika, packing on more if needed. Drizzle with 2 tablespoons oil. Grill steaks until lightly charred and an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 49°C, about 4 minutes per side for medium-rare. Transfer to a cutting board and let rest 10 minutes before slicing against the grain.

Halve remaining tomatoes and toss with chilli, shallot, garlic, vinegar, grilled tomatoes, grilled beans, and 3 tablespoons oil in a large bowl. Add basil, season with salt, and toss again. Combine steak and tomato mixture on a platter; drizzle with oil.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Informazioni sull'autoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Informazioni sul recensoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti i nostri Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.